Чем полезно посещать бассейн для детей
Бассейн пользуется большой популярностью как у взрослых, так и у деток. С помощью плавания можно укрепить тело и здоровье, если подходить к занятиям в бассейне с умом. Одним родителям кажется, что это наилучшая физическая нагрузка для ребенка, другие сомневаются и переживают о простудах и других возможных проблемах. Давайте разберем, чем полезен бассейн для детей дошкольного и школьного возраста, а также бывает ли вред от плавания.
В чем польза?
В наши дни плавание выбирают для своих детей многие родители, ведь такой вид спорта полезен для здоровья и физического развития в целом. Рассмотрим основные плюсы бассейна для детей.
- Во время плавания отсутствует осевая нагрузка на суставы и позвоночник, ведь тело располагается горизонтально. Это особенно актуально в детском возрасте, когда важно не допустить вредного воздействия на растущий организм. Силовые тренировки детям противопоказаны, а школьной физкультуры зачастую недостаточно для укрепления мышц, связок и сухожилий. При этом занятия в бассейне считаются отличным вариантом спорта для детей.
- Для плавания отсутствуют возрастные ограничения. Бассейн будет полезен как для самых маленьких деток, так и для детей школьного возраста. Существуют группы грудничкового плавания, в которых младенцы занимаются вместе с мамами. Дети до 3 лет обязательно посещают бассейн с родителями, а с 4-5 лет в большинстве бассейнов набираются группы дошкольников, которых тренеры учат правильно плавать. С 7-8 лет ребенок уже может посещать спортивную школу и начать заниматься плаванием профессионально.
- Плавание – это отличная аэробная нагрузка. Во время занятий в бассейне активизируется кровоток, улучшается функционирование сердечно-сосудистой системы. Такая физическая активность также положительно сказывается на дыхательной и нервной системе. Регулярные занятия повышают выносливость и в целом укрепляют детский организм. Если же у ребенка был перелом или какая-то другая травма, плавание поможет быстрее восстановиться.
- Если у ребенка имеется лишний вес, с помощью посещений бассейна эту проблему можно устранить быстро и без каких-либо сложностей. Плавание способствует похудению без вреда, но для этого тренировки должны быть постоянными и регулярными.
- Занятия в воде, температура которой составляет +29+32 градуса (именно этот температурный режим обычно поддерживается в детских бассейнах) являются закаляющей процедурой. Такое периодическое охлаждение помогает укрепить иммунную систему ребенка.
- С помощью посещений бассейна можно регулировать режим дня ребенка. После тренировок аппетит и сон улучшаются, что положительно сказывается и на обучении, и на режиме дня в целом. Если у ребенка есть гиперактивность, то плавание поможет нормализовать состояние нервной системы, позволив потратить избыток энергии. В случае переутомления в школе занятия в воде будут переключать внимание и устранять симптомы усталости.
- Освоение плавания важно для безопасности. Если ребенок с раннего детства научится плавать, это позволит избежать риска для жизни в будущем, например, если он случайно упадет в воду во время отдыха.
Есть ли вред?
Как и для любой физической активности, для плавания существуют определенные противопоказания, при наличии которых посещение бассейна может навредить. В первую очередь речь о разных серьезных заболеваниях, при которых ходить на плавание не следует, например, кожных болезнях, пороках сердца или эпилепсии.
Если у ребенка имеются проблемы со здоровьем, то вопрос о занятиях в бассейне следует решать с лечащим врачом индивидуально.
И даже если ребенок не жалуется на здоровье, до начала тренировок его следует показать доктору, чтобы убедиться в отсутствии скрытых проблем. Справку о том, что будущий пловец здоров, требуют в большинстве бассейнов.
Развенчиваем опасения родителей
Препятствием для посещения бассейна в детском возрасте могут стать страхи и опасения родителей, например, такие.
- В бассейне можно заразиться какой-то инфекцией, которая проникнет в детский организм через воду или в местах общего пользования. Действительно, после уроков плавания ребенок может «подхватить» грибок, бородавки или другие заболевания. Этого легко избежать, если придерживаться гигиенических профилактических норм. Важно предупредить ребенка, что проглатывать воду из бассейна нельзя. Также следует подготовить для занятий шапочку, тапочки, очки, мочалку, полотенце – все эти предметы должны быть индивидуальными.
- Из-за прохладной воды ребенок будет часто простужаться. Медики уверяют – водные процедуры, напротив, лишь положительно скажутся на детском иммунитете, увеличат сопротивляемость к вирусным инфекциям и уменьшат частоту ОРВИ. Чтобы плавание стало одновременно и закаливанием, важна постепенность и осторожность. Первые занятия должны быть короткими, влажный купальный костюм после бассейна нужно как можно скорее снять, а волосы обязательно просушить.
- Хлорированная вода ухудшит состояние кожи малыша и станет причиной аллергии. Избежать вредного влияния хлора можно еще на этапе выбора бассейна для тренировок, так как во многих современных бассейнах используют другие виды обеззараживания. Если же ребенок уже ходит туда, где воду хлорируют, нужно тщательно мыться под душем после урока плавания, чтобы хлорка полностью смылась с кожи.
- Из-за активной нагрузки мускулатура плечевого пояса будет развиваться слишком активно. Такое опасение часто встречается у родителей девочек, ведь массивный верх не делает женскую фигуру привлекательнее. Действительно, во время плавания плечи и руки работают довольно активно, что может изменить очертания фигуры при очень частых и длительных тренировках.
Если вы не планируете отдать дочку в большой спорт, просто умерьте нагрузку, и никаких перекосов в развитии тела девочки не будет.
О пользе посещения бассейна смотрите в видео.
В этой статье поговорим о том, в чем именно состоит полезность плавания для детей и с какого возраста имеет смысл отдавать ребенка в бассейн.
Постараюсь избежать банальных и избитых фраз из серии “плавать полезно” и рассмотреть этот вопрос более углубленно с точки зрения особенностей детского возраста.
Чем можно заниматься детям без вреда?
Плавание – это единственный вид спорта, где не идет осевой нагрузки на позвоночник и суставы, поскольку тело пловца находится в горизонтальном положении.
Для детей это особенно актуально, поскольку главное правило детского спорта – не навредить здоровью и развитию организма ребенка.
В силу этого правила, дети (особенно небольшого возраста) не могут заниматься накачиванием мышц подобно взрослым, а одним бегом и легкой физкультурой связки, сухожилия, суставы и мышцы не очень укрепишь.
Потому для детей это по сути является единственным видом физической активности, которым можно заниматься без вреда организму практически с самого рождения.
Что это дает для здоровья?
О том, как именно воздействует плавание на организм, у меня написана отдельная статья по этой ссылке.
Она касается полезности занятий в бассейне для взрослых, здесь я воспроизведу в том же порядке основные плюсы плавания, с комментариями об их актуальности для детей.
1. Аэробная нагрузка
Детям менее актуально тренировать сердечно-сосудистую систему, чем взрослым, для которых это является важной частью профилактики риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Тем не менее, аэробная нагрузка – это развитие выносливости и общее укрепление организма, а это очень актуально и для детей.
2. Развитие легких и грудной клетки
Плавание очень сильно отличается от других видов спорта особенностями дыхания: вдох делать сложнее, так как на грудную клетку давит вода, а выдыхать еще сложнее, так как при правильной технике выдох делается после погружения в воду лица.
Дышать в воде не легко!
Этому же начинают учить и детей с самого начала занятий плаванием: малыши учатся пускать в воду пузырики носом и ртом, у детей постарше одним из первых упражнений является плаванhttps://iplav.com/?p=2748&preview=trueие с доской за счет работы ногами, в котором они, держась руками за доску, поднимают голову для вдоха и затем опускают лицо в воду, плывя на выдохе.
Такие “сложности” способствуют тому, что у детей, занимающихся в бассейне, улучшается развитие легких и грудной клетки, что благоприятно сказывается как на общем развитии организма, так и на профилактике заболеваний дыхательных путей.
Если у ребенка не хватает сил легких для того, чтобы надуть воздушный шарик – отдайте его в бассейн ))
3. Укрепление мышц, суставов. Рост организма
Для детей этот пункт особенно актуален, с этого я и начал данную статью. Плавание – это возможность укрепить мышцы и суставы спины, плеч, рук, груди, ног без каких-либо вредных нагрузок на них.
При этом во время плавания ребенок вытягивается, при регулярных занятиях это может благоприятно сказаться и на его росте. В части роста, конечно, здесь главенствующее значение имеют генетика, питание и другие факторы, однако общее укрепление позвоночника и суставов тоже важно.
Плавание укрепляет и физически, и морально!
4. К вопросу об избавлении от лишнего веса
В уже упомянутой статье о пользе плавания для взрослых также говорится про снижение лишнего веса. Для детей это чаще всего не актуально – потому в отдельный пункт не выношу.
Однако если у ребенка появился лишний вес, то это еще один очень значимый повод для того, чтобы начать ходить в бассейн. За счет постоянной физической активности в воде можно в том числе и похудеть без вреда для организма.
5. Закаливание и иммунитет
Вода в детских бассейнах не должна быть такой холодной, как во взрослых (подробнее про то, какой должна быть температура, я писал здесь).
Тем не менее, для детского организма пребывание в воде с температурой 29-32 градуса по Цельсию все равно является приличным охлаждением.
Такое охлаждение, если регулярно посещать занятия, является хорошим закаливанием организма, способствует укреплению иммунитета.
Почему стоит отдавать в бассейн с детства?
Все вышеперечисленные плюсы касались только укрепления детского здоровья.
В то же время, каждому человеку необходимо уметь плавать не только для здоровья, но и для безопасности собственной жизни.
Речь идет не только о пляжном отдыхе, который всегда должен быть под присмотром взрослых, но и о разных непредвиденных ситуациях из серии “Титаник”, которые, к сожалению порой случаются в жизни.
Таким образом, это не только спорт, но и жизненно необходимый навык. Чем раньше этот навык начнет прививаться – тем лучше он сформируется к моменту вступления в подростковую и затем во взрослую жизнь.
Чувство воды
Особенность детей состоит в том, что именно в детском возрасте закладываются двигательные рефлексы, подсознательная память тела на выполнение тех или иных движений.
Если ребенок в детстве научится плавать неправильно – переучить его во взрослом возрасте будет крайне непросто, а на все сто процентов скорее всего и невозможно.
У пловцов есть такое понятие как “чувство воды” – когда человек не мучается во время плавания для того, чтобы преодолеть сопротивление воды, а легко скользит по ней, чувствует правильную опору во время гребков, интуитивно принимает правильное положение тела.
Это самое “чувство воды” лучше всего прививается и закладывается на подсознание в детском возрасте, посредством регулярных занятий с квалифицированным, грамотным тренером.
Со скольки лет начинать и чему учить?
Врачи говорят, что помещать малыша в воду можно сразу же после того, как после рождения зажила пуповина.
Это называется “грудничковым плаванием”, хотя в действительности правильно было бы назвать это “занятия с грудничком в воде”: об обучении именно плаванию там речи еще не идет.
Приучение грудничка к воде
В младенческом возрасте (1-2 года) можно только аккуратно приучать ребенка к воде.
Чаще всего и в 3 года ребенок еще не в состоянии осмысленно выполнять задания в воде, то есть не в состоянии обучаться правильной технике плавания, а неправильно учить ни в коем случае не стоит – лучше уж тогда подождать, пока ребенок дойдет в развитии до возможности обучения.
Как правило, отдавать ребенка в бассейн имеет смысл начиная с 4-5 лет.
У меня есть отдельные статьи о том, чему можно и нужно учить ребенка в зависимости от его возраста, очень рекомендую с ними ознакомиться перед принятием решения о начале обучения плаванию:
- чему стоит, и чему не стоит учить детей в возрасте 1-2 лет? Там же подробнее говорится и про грудничковое плавание;
- как обучать плаванию дошкольников (3-6 лет);
- как учить детей школьного возраста (6-7 лет и старше).
Каких ошибок следует избегать?
В силу особенностей детской психики, привыкание к воде и первые шаги в плавании должны происходить исключительно в веселой, игровой манере.
Не должно быть никакого принуждения, угроз, критики – это является основной ошибкой, которую следует избежать.
Об этом и о других ошибках, которые порой допускают родители, очень хорошо рассказывает тренер Денис Тараканов в этом видео:
Надеюсь, эта информация была полезной и Вы сделаете для себя правильные выводы!
Сегодня трудно найти ребенка, который не любил бы купаться. Регулярное плавание в бассейне благотворно влияет на развитие ребенка – чем раньше вы познакомите свое чадо с водой, тем закаленнее и крепче оно вырастет.
Чем полезен бассейн для детей?
Чем полезен бассейн?
Эффект закаливания достигается постоянной разницей температур. Дело в том, что температура воды для детей может достигать 32℃ при температуре воздуха не более 28℃.
Вода оказывает мягкое давление на организм и создает сопротивление для каждого движения. Зарядка в воде и плавание – это физическая нагрузка в сочетании с мягким эффектом гидромассажа. Поэтому купание в бассейне позволяет детям эффективно развивать все группы мышц.
Бассейн – это не только вид физической нагрузки, но и часть реабилитации при заболеваниях позвоночника и после травм. Поэтому бассейн прописывается многим детям в качестве терапии.
Доказано, что занятия в бассейне укрепляют сердечнососудистую и дыхательную систему. Причем в последнем случае увеличению объема и ресурса работы легких способствуют дыхательные упражнения, которые обязательно включены в учебную программу.
Выбор школы плавания
Для того, чтобы отдать ребенка в бассейн, необходимо собрать медицинские документы и выбрать правильную школу плавания. Разумно обращать внимание на квалификацию тренера. Это человек, который должен иметь диплом государственного образца о высшем профессиональном образовании тренера, а не врача и т.д.. Только правильно подготовленный преподаватель знает подход к ребенку.
Необходимо учитывать специализацию школы. Например, ребенка могут обучить синхронному плаванию. Оно тоже полезно и по совместительству является творческим видом деятельности. Убедитесь, что в бассейне есть медицинский персонал и соблюдаются санитарные нормы.
Бассейн дома
Домашний бассейн дает вашему ребенку неограниченный доступ к воде и позволяет значительно экономить финансовые средства. Однако ответственность за безопасность детей в бассейне лежит на хозяевах участка.
Бассейн должен быть расположен таким образом, чтобы на него открывался полноценный обзор со всего участка и из окон дома. Это гарантирует безопасность детей. Но в любом случае, купание детей в домашнем бассейне, особенно глубоком, желательно контролировать, находясь в непосредственной близости к водоему.
Естественно, чтобы бассейн был предельно безопасен для ваших детей, строить его необходимо с соблюдением строительных и технических норм. В дальнейшем это позволит содержать бассейн без лишних трудозатрат и вложений, без ущерба безопасности вашего ребенка. Поэтому лучше, если вы обратитесь к компании, которая может построить бассейн в соответствии с этими нормами.
Не забудьте позаботиться о противоскользящем покрытии, которое предотвратит травмы. Также бассейн должен обязательно комплектоваться лестницей и ручками на бортах.
Дополнительные возможности
На этапе устройства бассейна важно учитывать все возможности для ребенка. Сегодня в продаже имеются водные аттракционы – горки, фонтаны и многое другое. Если вы хотите разнообразить отдых своего ребенка, стоит присмотреться к ассортименту.
Исключительно полезной опцией будут гидромассажные форсунки. С ними купание в бассейне будет во многом эффективнее и приятнее.
Друзья! Если информация была вам полезной и интересной, то ставьте палец вверх! Комментируйте статью и подписывайтесь на канал!
Статья на нашем сайте: https://searchbiznes.ru/prochee/13413-chem-polezen-bassejn-dlya-detej.html
Полезно ли ребенку плавать в бассейне? Какой бассейн выбрать для плавания?Каждый родитель мечтает, чтобы его ребенок не болел и вырос здоровым, сильным и стройным человеком. Чтобы реализовать эту мечту в реальность, надо с маленьких лет найти способы, которые помогут повысить иммунитет ребенка и развить его мышечную систему. Одним из таких способов, позволяющих полноценно развить мышечный тонус ребенка и закалить его организм, является плавание. Доказано, что дети, посещающие бассейн с дошкольного возраста, реже болеют, они хорошо спят и кушают. Кроме того, занятия плаванием предотвращают развитие сколиоза и плоскостопия у детей, развивают легкие и снижают риск развития астмы. Малыш, занимающейся в бассейне, будет физически сильнее, подвижнее и здоровее детей, которые не занимаются спортом. Занятия в бассейне с малышами до 4-5-ти летнего возраста проводятся совместно с родителями, а для посещения бассейна в поликлинике, в школе или на платной основе понадобятся справки от терапевта ребенку и взрослому, который его сопровождает. В каком возрасте начать с ребенком посещать бассейн зависит только от желания родителей и состояния здоровья ребенка.
Занятия плаванием нравятся даже новорожденному ребенку, ведь до появления на свет он уже привык “купаться” в околоплодных водах. Поэтому некоторые родители начинают учить ребенка плавать сразу, как только у малыша заживает пупочная ранка. Занятия с грудничками должны проводиться под четким руководством мамы и инструктора, при правильном выборе бассейна очень скоро груднички начинают радовать и удивлять своих родителей умением нырять и превосходно плавать самостоятельно. Нахождение в воде помогает новорожденному малышу снять послеродовой стресс и служит великолепным способом закаливания. Малыш с рождения знакомый с водной стихией проявляет себя более спокойно и быстрее развивается. Однако надеяться на то, что ваш плавающий с рождения малыш станет в будущем чемпионом не стоит. Как показывает статистика, ни один из детей, которых родители научили плавать в грудном возрасте, не стал спортсменом по плаванию. Дело в том, что новорожденные дети во время плавания держат тело в воде почти что вертикально и переучить их плавать так, как это делают пловцы профессионалы, очень трудно. Поэтому тренеры не советуют родителям, желающим видеть своего ребенка профессиональным спортсменом по плаванию, торопиться с обучением плаванию. Кроме того, некоторые противники купания в бассейне утверждают, что вода во время плавания непременно попадает в желудок и носоглотку грудного малыша, что становится причиной частых насморков, отитов и нарушений пищеварения ребенка. Идеальный возраст для обучения плавания ребенка – 2-3 года. Именно в это время у детей активно формируется опорно-двигательная система, а плавание снимает нагрузку на позвоночник и тем самым способствует правильному укреплению костей. Однако посещение малышом бассейна в таком возрасте должно быть добровольным. Заставлять и учить маленьких детей плавать силой бесполезное занятие, малыш должен посещать бассейн с удовольствием. Чтобы превратить занятия в бассейне в развлечение, не надо заниматься плаванием чаще одного раза в неделю и не нужно малыша учить плавать. Покажите ему, как вы плаваете сами, “повозите” его по поверхности воды и радуйтесь, чтобы он почувствовал, что плавать вам нравится, и взял с вас пример.
Лучше всего выбрать для малыша детский бассейн, где обучают плаванию группами. В компании сверстников малыш легче справится со страхом и быстрее научится плавать, не желая отставать от сверстников. Если до 5-летнего возраста у ребенка закрепится неприязненное отношение к плаванию, то потом будет очень трудно заставить его зайти в воду. Несмотря на то, что плавание отлично развивает мышцы и легкие у ребенка, маленькие дети в самом начале тренировок часто простужаются, особенно если в помещении, где расположен бассейн прохладно. Плавание – лечебный вид спорта, который закаливает детский организм и предотвращает развитие многих болезней, но только для этого вида подходит не всякий водоем и бассейн. Главное при выборе бассейна, в который вы решили ходить с малышом, обратите внимание на то, как добросовестно обслуживается помещение и очищается вода. Эпоха обильного засыпания воды хлоркой для ее обезвреживания ушла в прошлое. Теперь во многих бассейнах воду очищают сначала озоном и только затем добавляют хлор в дозах, безопасных для здоровья ребенка. Если воду в бассейне дезинфицируют только озоном или ультрафиолетом, то после такого обеззараживания остается большая вероятность того, что микроорганизмы в воде остались и активно размножаются далее. Модный в последнее время способ дезинфекции воды ионами серебра и меди также непригоден для крупных бассейнов. Чтобы полностью уничтожить болезнетворные микробы в крупных резервуарах этим способом, воду надо ионизировать круглосуточно, что невыгодно для любой организации в материальном плане. Поэтому, выбирая бассейн для обучения плаванию ребенка, обязательно поинтересуйтесь, насколько добросовестно проводится его очищение и обеззараживание воды. – Вернуться в оглавление раздела “Профилактика заболеваний” Автор: Искандер Милевски |
