Чем полезно море для женского здоровья

Морской водой можно лечиться в любом возрасте, и для беременных женщин нет никаких противопоказаний. Противопоказания только одни: мокнущие воспалительные процессы на коже или открытые ранки. В салоне красоты или дома можно сделать что-то наподобие морского курорта.

В морской воде содержится 140 разных уникальных соединений, которые улучшают кровоснабжение, способствуют регенерации и увлажнению кожи. Свежая морская вода гораздо полезнее той, которая будет приготовлена из концентрата, ведь там, кроме минеральных веществ, есть еще биологические компоненты.

С морской водой можно сделать общие процедуры – ванны, так и локальные – обертывание отдельных зон, ванночки для ног, рук. Ванночка перед педикюром или маникюром поможет укрепить ногти и смягчить кожу.

Морская соль, является концентратом морской воды, это лечебное и косметическое полезное средство. Для обычной ванны достаточно будет, если растворим пачку соли в теплой воде. Соль еще выпускают с разными добавками: тонизирующие, успокаивающие, от простуды. Часть полезных свойств в горячей ванне теряется. Чтобы сделать ванну с морской солью нужно взять кристаллы соли и отдельно растворить, а уже потом влить в ванну.

Можно сделать процедуру с использованием водорослей сушеных, свежих, добавить лечебную грязь. Для разглаживания и увлажнения кожи используют морскую капусту. Эффективный способ такой процедуры обертывание при помощи длинных цельных лент морской капусты. Или маска-пюре из лент морской капусты по всему телу и морской соли.

Вода Каспийского и Азовского морей подходит нам, нужно купаться в их водах, если вы стремитесь к равновесию и комфорту. Кто отдыхал на Мертвом море или на Средиземном море могли заметить эффект быстрого похудения. Но это не так, приняв обычную пресную ванну, можно быстро восстановить свой вес.

Пользу от морских купаний не так давно осознало человечество. В начале прошлого века прогулки по мелководью вокруг берега называли купанием. Терапевты считают, что от морских купаний уменьшается частота сердечных сокращений, понижается давление, улучшается кровоснабжение отдельных органов. А также морские купания оказывают на организм, закаливающий эффект. Ревматологи говорят, что морская вода богата микроэлементами и минералами, и оказывает положительное влияние на больных артрозом. Морской воздух и целебная вода укрепляют иммунитет, повышается сопротивляемость организма к возбудителям туберкулеза.

Есть в морских купаниях один минус, повышается чувствительность кожи к воздействию ультрафиолетовых лучей, оттого можно легко обгореть на пляже. Но при купании в эпидермис кожи проникают электролиты, которые улучшают состояние клеток и активизируют обмен веществ.

В море присутствуют ионы магния, которые стимулируют процессы, которые связаны с делением клеток, с образованием костной ткани и так далее. Есть как минимум 5 аргументов, чтобы искупаться в море.

Но не только одним купанием на море счастлив человек. Воздух и вода являются целебными еще во многом и потому, что в их составе содержится йод, который является необходимым нам минералом. Йод может понизить уровень холестерина в крови, повысить сопротивляемость организма, укрепить иммунную и нервную системы, наладить работу щитовидной железы. По мнению ученых, йод улучшает память и активизирует работу мозга.

Прогулки по кромке речного берега или моря являются здоровым времяпрепровождением. Быстро двигаться по морскому песку, который как бы убегает из-под ног, совсем непросто и физическую нагрузку получают все мышцы ягодиц, живота и ног. Прогулку по кромке моря можно сравнить с 30 минутным занятием на велотренажере. Хитрость заключается в том, что ногу нужно полностью каждый раз вынимать из воды. Пробежками можно заниматься до тех пор, пока ваши ноги не замерзли. Хорошо гулять по вечерней и утренней росе, она помогает при значительном расширении вен, а также избавиться от бессонницы.

Чтобы избавиться от усталости поможет несколько способов. Простым вариантом является солевая расслабляющая ванна. Усиливается кровообращение, через кожу выводятся токсины, улучшается обмен веществ. Ванны с низкой концентрацией соли помогут при сосудистых заболеваниях, ванны со средней концентрации соли помогают при болезнях суставов и при болезнях позвоночника. Ванны с высокой степенью концентрации можно бороться с лишним весом. Солевые местные ванны это отличное средство для закаливания. Когда в ванну с солью погружают ноги или руки, она снимает мышечное напряжение и боли, борется с грибком, соль благотворно воздействует на ногти.

В косметических целях применяется ванны с морской солью. Сама царица Клеопатра принимала эти ванны, чтобы улучшить настроение и оздоровить кожу. Морская соль содержит микроэлементы, так необходимые человеку, которые обладают омолаживающим эффектом, поддерживают упругость и эластичность, питают и насыщают кожу. Часто морская соль для ванн пропитывается разными эфирными маслами, они улучшают сон и настроение, позволяют взбодриться и снять усталость. Морская соль с экстрактами целебных трав, это приятный способ для оздоровления организма и способ релаксации.

Ванночки для ног

В завершении рабочего дня так приятно погрузить ноги и дать возможность расслабиться ногам и телу. И здесь поможет, только ванна, в которую нужно полностью погрузиться. Весь день ноги работали, передвигались на каблуках, на высоких шпильках, мерзли на остановках, испытывали недостаток воздуха. И сейчас самое время чтобы снять стресс, ведь ноги им подвержены на протяжении дня, их нужно увлажнить, расслабить, снять общую усталость, и тогда стопы не будут «гореть», уйдет мышечное напряжение, они станут более гладкими.

Ванночки для ног могут быть очищающими, питательными, увлажняющими, расслабляющими, противовоспалительными, дезодорирующими, освежающими. Также они убирают ороговевшие частицы, которых всегда предостаточно на стопах.

Среди косметических готовых средств большой популярностью пользуется морская соль. О ее полезных свойствах знали много веков назад, а сейчас ванночки с морской солью для ног – это отличный способ, чтобы оздоровить организм и ноги, увлажнить, расслабить. Морская соль великолепно очищает поры, освобождает от загрязнений кожу, чтобы полезные вещества через них лучше впитывались. Богатый состав с эфирными и минеральными составами могут стать в любое время года хорошим спутником для ваших ног, если делать процедуры 2 или 3 раза в неделю.

Растворим в воде 1 или 2 столовые ложки соли и подержим в воде ноги 15 или 20 минут. Используем соль чистую или ароматизированную. Если есть желание, капнем эфирное концентрированное мало 1 или 2 капли. Следим за тем, чтобы солевая ванночка была приятной и теплой, а не горячей.

Ванночка для ног с добавлением морской соли обладает лечебным эффектом, ее применяем, когда стопы наших ног чистые. Для очищения и освежения ног делаем мыльные ванночки, в которых растворим гель для душа или антибактериальное мыло.

Долгое пребывание на ногах, длительная ходьба в конце дня отзывается характерным гудением голеней и стоп. Сделаем расслабляющую и успокаивающую ванночку с ромашкой. Столовую ложку аптечной сухой ромашки прокипятим в литре воды, потом дадим отвару остыть, процедим, добавим щепотку соли, погрузим ножки в ванночку.

Неприятный запах, и излишняя потливость ног требуют ванночки с шалфеем и с дубовой корой. Этот отвар выливаем в виде крепкого отвара. Шалфей и дуб нормализуют деятельность потовых желез и обладают хорошим противомикробным свойством.

Чайное дерево, эвкалипт, мята, экстракты эфирного масла в растворе для ванночки или в готовом виде в соли, экстракты цитрусовых, считаются средствами номер 1 для придания сил, освежения ног, снятия усталости и для устранения неприятного запаха.

Народное средство – ванночка с мятой, крапивой, шалфеем.

Возьмем три столовых ложки смеси этих сушеных трав зальем 1 литром кипятка и дадим настояться, потом раствор процедим и на 15 минут опустим ноги, в течение месяца повторяем каждый день эту процедуру, предварительно вымоем ноги.

Перед сном сделаем ванночку с 2 каплями эфирного масла лаванды или с хвойным отваром. Это средство помогает справиться с бессонницей.

В салоне красоты можно сделать парафиновую ванночку, которая даст двойной эффект, сначала раскроются поры, повысится температура, ускорится обмен веществ и наоборот. Кожа ног принимает ухоженный вид и становится очень гладкой.

Нужно с большой осторожностью относиться к ванночкам для ног, если у вас варикозное расширение вен, вы страдаете сосудистыми нарушениями. Избегайте горячих ванн, лучше будет проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить себе, с таким, полезным на первый взгляд, компонентом.

Источник: allwomens.ru.

Активные исследования в области польза и вред моря начали проводить менее 100 лет назад. Но еще в античные времена лекари для восстановления сил назначали прогулки по морскому побережью. Море – это не только целебная вода и масса развлечений. Это насыщенный кислородом воздух, обогретый солнцем песок и обжигающие кожу отполированные веками камни. В комплексе это самый сильный природный лекарь, посещать который можно почти без ограничений.

Химический состав морской воды

Во всех морях и океанах состав воды практически одинаков, но концентрация веществ варьируется. Так самым соленым считается Мертвое море, а самым «пресным» — Балтийское. В классическом понимании морская вода – это молекула кислорода, соединенная с двумя молекулами водорода. Но именно морская вода содержит огромное количество примесей.

В основном это соли металлов. Подсчитано, что в 1 кг жидкости содержится в среднем 35 г соли. Именно поэтому в тропических странах развита добыча поваренной соли именно из морской воды. Вот список элементов, которые присутствуют в воде:

• натрий;
• бром;
• йод;
• магний;
• калий;
• фтор;
• хлор;
• кальций.

Это основные 8 элементов, ионы которых присутствуют в любой морской воде. Меньше века назад немецкими учеными в составе воды было найдено и золото, хоть и в ничтожных объемах. В воде океанов и морей больше всего хлоридов и меньше всего карбонатов. Это существенно отличает ее от речной пресной. И именно поэтому на вкус морская вода соленая с горечью.

Польза отдыха на море

Отдых на побережье подразумевает тесный контакт с природными лекарями. Это вода, песок, воздух, солнце и камни. В комплексе они оказывают уникальное по силе воздействия влияние на внешние покровы и внутренние органы человека. Не зря оздоровление на море считается таким популярным, а главное, эффективным.

Под влиянием внешних природных факторов в организме человека активизируются многие процессы:

• метаболизм;
• регенерация кожи;
• очищение слизистых;
• стимуляция сердечных сокращений;
• расщепление холестерина;
• насыщение кислородом;
• снижение артериального давления.

Польза купания в морской воде основана на прямом контакте со стихией, причем положительный эффект дает именно массаж тела волнами. Под их легким давлением происходит стимуляция кровообращения и обмена веществ в верхнем слое кожи. Расширяются бронхи и улучшается глубина дыхания – это хорошая тренировка для легких и профилактика бронхитов.

2-3 недели в прибрежной зоне позволяют укрепить иммунитет, очистить слизистые верхних дыхательных путей, провести легкое закаливание всего организма. Особенно чувствительны к этому дети, которые остаются заряженными солнечной и морской энергией еще долгие месяцы после возвращения с курорта.

Польза морского воздуха в насыщении организма ионами полезных металлов через дыхательную систему и частично через кожу. Это пассивное оздоровление, которое подходит людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ослабленных длительными болезнями или операциями.

Польза морской воды для организма

Очищенная морская вода сегодня входит в состав многих лечебных и профилактических спреев для носа и составов для полоскания горла. Ее щелочная среда положительно действует на кожный покров и особенно слизистые оболочки. Доказано, что регулярное плавание и погружение на протяжении 2-3 недель дают стойкую ремиссию при синуситах, ринитах, тонзиллитах и других заболеваниях ЛОР-органов.

Морская вода, богатая солями, обладает антибактериальным свойством. Ее компоненты при систематическом контакте со слизистыми и кожей убивают болезнетворные микробы и грибы. Боятся ее вездесущий стафилококк и стрептококк – главные возбудители воспалительных заболеваний носоглотки. Если на коже или ногтях живет грибок, морские ванны помогут от них избавиться или добиться стойкой ремиссии.

Важно! Самые ценные компоненты в составе воды – это йод, бром и кальций. Именно их недостаток в организме вызывает нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, нервной и эндокринной системы.

Бром – природное успокоительное средство, регулирует передачу нервных импульсов, снижает эмоциональность и нервозность, дарит хороший сон. Йод полезен для щитовидной железы как для профилактики патологий, так и для поддержания нормальной работы. Кальций отвечает за крепость зубов и костей, нормальную работу иммунной системы.

Море для детей – возможность частично справиться с авитаминозом, ослабленным иммунитетом, хроническими заболеваниями ЛОР-органов. Через кожу и носоглотку морская вода питает клетки кожи кислородом, повышает гемоглобин, способствует выведению шлаков и токсинов. Если чередовать песочные ванны с морскими, эффект оздоровления повышается в разы.

Лечение морской водой

Талассотерапия – так называется в официальной медицине лечение морской водой. Такой способ оздоровления используется во всех приморских здравницах. Польза моря для организма человека – это всестороннее оздоровление, которое охватывает все системы и органы. Заболевания, при которых показано лечение морской водой:

• нарушение обмена веществ;
• ожирение, целлюлит;
• псориаз, дерматит;
• аллергия;
• гайморит, вазомоторный ринит, синусит, аденоиды;
• тонзиллит, фарингит, ларингит;
• депрессия, повышенная возбудимость, неврозы;
• астма, бронхит, пневмония;
• артрит, артроз, остеохондроз;
• ревматизм;
• гинекологические заболевания.

Считается, что соленая морская вода активнее действует на организм при нагревании ее до температуры тела. Именно такие ванны предлагают своим пациентам санатории. Большего эффекта добиваются при сочетании нагрева воды с гидромассажем или душем.

Под действием активной струи воды достигается эффект массажа. Благодаря этому кожа прогревается, поры открываются, и полезные микроэлементы поступают в глубокие ее слои. Оттуда по кровеносным сосудам они поступают к внутренним органам, костям и суставам.

Особенно полезна процедура гидромассажа людям с проблемами в работе опорно-двигательного аппарата или тем, кто перенес травмы или операции. Морская вода в таком случае стимулирует процессы заживления ран и рубцов, а также активизирует восстановление целостности хрящей. Польза купания в море хоть и не так высока, как в душе или гидромассажной ванне, но тоже дает хороший эффект, особенно в сочетании с прогревающими песочными ваннами.

Очищенной и подогретой морской водой промывают носовые пазухи при гайморите и рините, снимает воспаление слизистой морская вода и при аллергии. При хронических заболеваниях ЛОР-органов тоже рекомендуют полоскания морской водой каждый день по 1-2 минуты 5-6 раз.

Морская вода для похудения тоже полезна. При купании происходит активизация всех обменных процессов, начиная с кожи и заканчивая кровотоком. Благодаря этому запускаются процессы сжигания жиров и расщепления холестерина. Главное, не восполнять недостаток потраченной во время плавания энергии сладкими сдобными булочками.

Закаливание – еще один лечебный эффект морской воды. Ее температура в мировом океане варьируется в зависимости от региона, но всегда ниже температуры тела более чем на 10 °С. При регулярных водных процедурах происходит тренировка кровеносных сосудов, которые сужаются и расширяются под действием контрастных температур. Кроме этого, организм повышает свои адаптационные способности. Лучше всего такое закаливание отражается на детском здоровье.

Морская вода для кожи

Проблемная кожа положительно реагирует на морскую воду. Чтобы эффект был виден, ванны должны быть регулярными. После купания сразу не посещают душ, а дают полезным минералам впитаться в кожу. Морская вода полезна для кожи и волос благодаря следующим свойствам:

• обеззараживает;
• насыщает кислородом и минералами;
• улучшает микроциркуляцию крови в поверхностных слоях кожи;
• регенерирует;
• способствует загару.

При прыщах, акне, угрях происходит их подсушивание, исчезает воспаление, заживляются раны от старых высыпаний. Антибактериальные свойства воды препятствуют размножению болезнетворных микробов, что защищает кожу от повторных высыпаний.

При атопическом дерматите аллергической природы тоже полезны морские купания. При сочетании с солнечными ваннами достигается длительная ремиссия. Новые высыпания не появляются, а старые заживают.

Морская вода повышает образование меланина – пигмента, который обеспечивает загар. В умеренных количествах он полезен и защищает кожу от ожогов.

Прогулки по морскому побережью

Гулять по прибрежной зоне тоже полезно для здоровья. Главное, делать это правильно. Во-первых, прогулки совершают босиком, чередуя заходы в воду с прогулкой по песку. Во-вторых, важно выбирать участки суши с песком и галькой. В-третьих, не прерывать прогулки 2-3 недели, независимо от погоды.

Во время прогулок повышается насыщение крови кислородом, нормализуется кровообращение и сердечный ритм, разгоняется лимфа. Через дыхательную систему и частично кожу в организм поступают ионы полезных металлов, что снижает концентрацию свободных радикалов и их негативное влияние на человека. Хождение по песку и гальке активизирует точки на стопах ног, которые отвечают за работу внутренних органов.

Прогулки полезны абсолютно всем, но особенно ценны для людей с нервными расстройствами и онкологическими заболеваниями.

Чем полезен морской воздух

Первое, и самое главное, чем морской воздух отличается от других – это его чистота. В нем нет пыли, газов, шлаков. Активный кислород, озон и частички морской воды делают его очень полезным детям, людям с заболеваниями дыхательной системы и аллергикам. Морской воздух лечит астму, бронхит, помогает легким восстанавливаться после пневмонии.

Важно! Концентрация полезных ионов в воздухе снижается на расстоянии 1000 метров от моря.

Лучше всего гулять и дышать морским воздухом у самой кромки воды не дальше 200 метров. Здесь воздух насыщен мельчайшими частицами воды. Это почти целебный аэрозоль, который увлажняет слизистые и обеззараживает их. Такой воздух полезен и для кожи.

Дышать полезно не только во время прогулок или купания. Активно повышает уровень здоровья дневной сон на свежем воздухе под навесом. В этот время нормализуется частота сердечных сокращений, приходит в норму уровень артериального давления, укрепляется иммунитет.

Польза купания в различных морях

Польза плавания в море – это активизация работы мышц и всех внутренних органов. Но ввиду особенностей химического и ионного состава воды в разных водоемах мира степень этой пользы разная. Чтобы понять, где лучше оздоравливаться, можно изучить информацию о морях от экспертов.

Черное море

Отличается от других морей высоким содержанием сероводорода в воде и умеренной соленостью. Здравницы Черного моря – это лучшее место для лечения бронхолегочных заболеваний и аллергии. Сероводород положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Регулярные купания укрепляют легкие, нормализуют сердечный ритм, тонизируют сосуды.

Мертвое море

Здесь плавают даже те, кто этого никогда не умел. Самая высокая концентрация соли именно в Мертвом море. В воде много брома, йода, калия, железа, хлоридов и сульфатов. Сюда едут люди с такими кожными заболеваниями, как псориаз, экзема, дерматит.

Кроме этого, морская вода в сочетании с лечебными грязями усиливает обмен веществ и кровообращение. Высокая концентрация брома успокаивает нервную систему. За лечением опорно-двигательного аппарата тоже едут на Мертвое море.

Азовское море

Илистое дно Азовского моря – это кладезь 92 микроэлементов. Вода здесь особенно насыщена йодом и бромом. Сюда едут с нарушениями обмена веществ, легочными заболеваниями, проблемами в работе эндокринной системы. Купание в море способствуют восстановлению работы нервной системы.

Средиземное море

По составу морской воды почти идентично Черному морю. Плавание в его водах улучшает работу легких и нормализует артериальное давление. Полезно посещать курорты Средиземного моря людям с вегетососудистой дистонией, астмой, бронхитом.

Балтийское море

Самое прохладное из всех остальных морей. Его побережье – это сосновый бор, а воздух прибрежной зоны насыщен фитонцидами. Купание в море способствует закаливанию и укреплению иммунитета. Полезно принимать морские ванны людям с легочными заболеваниями и проблемами в сердечно-сосудистой системе.

Эгейское море

Имеет среднюю соленость воды, оптимальные температуры в курортный сезон. Здесь полезно плавать людям с заболеваниями сердца и сосудов. Заметно улучшается состояние гипертоников и всех, кто страдает вегетососудистой дистонией. Как и на всех приморских курортах, здесь оздоравливаются астматики.

Правила купания в море

Чтобы морская вода и воздух принесли только пользу для здоровья, нужно знать некоторые правила оздоровления. Они сводятся к выполнению следующих рекомендаций:

• окунаться в море можно через 1-2 часа после обеда и нельзя на голодный желудок;
• оптимальное время с 10:00 до 12:00 и с 14:00 до 20:00;
• заплывы на большие расстояния делают после предварительного отдыха;
• нельзя окунаться после длительного пребывания на солнце, нужно посидеть в тени 20 минут, чтобы избежать теплового удара и судорог;
• гипертоникам и людям с заболеваниями сердца длительные заплывы запрещены, им полезны короткие погружения или пассивные водные ванны.

Плавание в море нужно сочетать с хождением по камням и песочными прогревающими ваннами, тогда оздоравливающий эффект будет полным.

Вред моря

Само по себе море не может существенно навредить здоровью человека. В большинстве случаев он сам виноват в ухудшении самочувствия. Вред морской воды может выражаться в переохлаждении, аллергической сыпи, ожоге, гипертоническом кризе и потере сознания. Это происходит при несоблюдении элементарных правил поведения в новой климатической зоне.

Исключения составляют случаи, когда человек не подозревает о наличии аллергии на морскую воду. Она проявляется крапивницей на больших участках кожи, возможен подъем температуры. Иногда о патологиях щитовидной железы человек узнает только при посещении курорта.

Важно! Насыщенный йодом воздух и вода вызывают гиперфункцию щитовидки, которая проявляется слабостью, ознобом, быстрой утомляемостью.

Морской воздух для ребенка тоже может быть опасен в случае с инфекционными заболеваниями бронхолегочной системы. От влияния солей возможно обострение болезни с приступами бронхоспазма. Люди с чувствительной кожей и нарушениями в синтезе меланина подвержены ожогам, это тоже учитывают при выезде на курорт.

Кому противопоказан отдых на море

Отправиться в отпуск к морю может не каждый. Вот список тех состояний и заболеваний, которые являются преградой к посещению морского побережья:

• обострение хронических заболеваний;
• язвы и ссадины на коже, мокнущие раны;
• повышенная температура тела;
• сухая и склонная к раздражению кожа;
• заболевания почек;
• варикозное расширение вен;
• гиперфункция щитовидной железы;
• герпетические высыпания;
• гипертония 3-4-й стадии.

Пребывание на море может ухудшить состояние людей после инсульта, инфаркта или перенесенной операции на внутренние органы. Любые климатические колебания им противопоказаны. При наличии инфекционных заболеваний поездка на курорт тоже противопоказана. Вода и морской воздух полезен для ребенка. Но есть дети, которые резко реагируют на колебания йода, который вызывает у них серьезную аллергию. Такой категории юных отдыхающих море нанесет только вред.

Заключение

Польза и вред моря – две составляющие летнего отдыха. Степень эффективности оздоравливающих процедур во многом зависит от их грамотной организации. Правильный отдых заряжает здоровьем на весь сезон до следующего отпуска, а это значит, что посещение врачей будет только профилактическим.