Чем полезно гулять на свежем воздухе ребенку

Екатерина Симонова
Консультация «Польза прогулки для детского организма»

Польза прогулок на свежем воздухе.

Часто родители стараются ограничить время, которое их ребенок проводит на прогулке, хотя педиатры и детские психологи уже давно доказали, что детям очень полезны длительные прогулки на свежем воздухе.

Чтобы польза от прогулки была максимальной, специалисты советуют гулять и дышать свежим воздухом вместе с детьми. Для детей такие прогулки очень полезны. Благодаря детям взрослые люди становятся более организованными.

Прогулка является самым простым и верным средством закаливания ребенка.

Гулять с ребенком необходимо в любое время года и в любую погоду, а длительность прогулки стоит регулировать в соответствии с погодными условиями.

Прогулка на воздухе является лучшим средством укрепления здоровья, повышения иммунитета, а значит и профилактикой простудных заболеваний у детей и взрослых. Кроме того, прогулка способствует повышению у ребенка аппетита. Улучшается обмен веществ, питательные вещества лучше усваиваются. Благодаря прогулкам на свежем воздухе происходит естественное очищение организма, лучше функционируют верхние дыхательные пути.

В летнее время года ребенок может находиться на воздухе целый день. Хорошо, если это будет отдых на даче, там где есть возможность укрыться от дождя и палящего солнца.

Прогулка является отличным средством профилактики нарушения зрения у детей. Ведь на улице, где так много пространства, ребенку постоянно приходится перемещать взгляд с близко расположенных предметов на удаленные от него предметы.

Прогулка – это лучшее средство профилактики рахита у детей. Организм насыщается ультрафиолетом, который отвечает за выработку витамина D в организме.

Во время прогулок у малыша появляется много позитивных эмоций и новых впечатлений, от которых зависит как его интеллектуальное, так и социальное развитие.

Правильно организованная прогулка – залог хорошего настроения.

Чтобы ребенок был активным на улице надо правильно подбирать одежду. Она не должна стеснять движения ребенка, мешать ему прыгать и бегать. Не одевайте на малыша много вещей, это может только навредить, привести к перегреву, а потом и к простуде.

Прогулка в жизни ребенка занимает важное место. Во время прогулки происходит познание окружающего мира, ребенок учится общаться со сверстниками, также прогулка имеет оздоровительное значение. Родители понимают, что ребенку нужно гулять как можно больше. Однако не все знают о значении прогулки для детей. Прогулки на свежем воздухе важны для каждого человека, и особенно для детей. Они позитивно влияют на здоровье и эмоциональное состояние крохи. С их помощью можно улучшить состояние организма в целом. В первую очередь во время пребывания на свежем воздухе легкие очищаются от аллергенов и пыли, благодаря этому улучшаются функции верхних дыхательных путей и слизистой носа. Прогулка является надежным средством укрепления здоровья и профилактики утомления. Пребывание на свежем воздухе положительно влияет на обмен веществ, способствует повышению аппетита, усвояемости питательных веществ, особенно белкового компонента пищи. Пребывание детей на свежем воздухе имеет большое значение для физического развития. Она способствует повышению его выносливости и устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды, особенно к простудным заболеваниям. Также прогулка способствует умственному воспитанию.Во время пребывания на участке или на улице дети получают много новых впечатлений и знаний об окружающем: о труде взрослых, о транспорте, о правилах уличного движения и т. д. Из наблюдений они узнают об особенностях сезонных изменений в природе, подмечают связи между различными явлениями, устанавливают элементарную зависимость. Наблюдения вызывают у них интерес, ряд вопросов, на которые они стремятся найти ответ. Все это развивает наблюдательность, расширяет представления об окружающем, будит мысль и воображение детей. Наконец, прогулка — это элемент режима, дающий возможность детям в подвижных играх, трудовых процессах, разнообразных физических упражнениях удовлетворить свои потребности в движении. Если прогулка хорошо и правильно организована, если она достаточна по длительности, дети реализуют в ней около 50% суточной потребности в активных движениях. Сокращение времени пребывания на воздухе создает дефицит движений.

Длительность пребывания на свежем воздухе в разные сезоны года существенно варьирует, но даже в холодное время и ненастную погоду она не должна быть отменена. Режимом дня в группах дневного пребывания предусмотрены 2 прогулки, продолжительностью около 4-4.5 ч. Большинству кажется, что на зимней прогулке ребенок замерзнет и непременно заболеет. И связывают простудные заболевания детей именно с прогулками в зимний период. Прогулки с ребенком должны быть каждый день и в любую погоду. Вас не должны пугать ветер, дождь, холод или жара. Ребенок должен со всем этим сталкиваться, чтобы в дальнейшем не возникало «сюрпризов» в виде простуды при первом же ветре и прочего.

Источник

Игры очень важны в жизни детей. Они учат их взаимодействовать с миром и быть его частью. Однако все больше современных детей, растущих в городах, перестают проводить время на улице. Не выходя на свежий воздух, они лишают себя огромного количества тех преимуществ, которыми игра на улице обеспечивает их физическое, психическое и эмоциональное состояние.

«Природный дефицит» и как его избежать

Когда дети играют на улице, они общаются с природой. Отсутствие контакта с окружающим миром в XXI веке настолько значительно, что привело психологов к обсуждению такого психологического расстройства, как «природный дефицит». Этот дискомфорт связан с такими проблемами и отклонениями в детском развитии, как недостаток концентрации, гиперактивность, ожирение, депрессия и беспокойство.

Способ решения этой проблемы на самом деле очень прост: позвольте детям проводить достаточно времени на природе. Убеждайте и заставляйте их выходить на свежий воздух.

Смена темпа

Даже простое наслаждение природой, такое, как наблюдение за птицами и насекомыми, прикосновение к листьям и траве, и другие похожие занятия благосклонно сказываются на развитии ребенка. Кроме того, игра на открытом воздухе позволяет детям расслабиться и отдохнуть в спокойной обстановке. Это отличное изменение интенсивности нагрузки на психику. Оно отвлечет детей от постоянной зависимости от электронных устройств.

Психологи уверяют: игры на природе могут положительно повлиять на развитие внимания и навыков концентрации, которые необходимы для достижения успеха в школе и жизни.

Простые советы родителям

Что касается полезных советов для родителей, им стоит обратить внимание на традиции воспитания детей в скандинавских странах. Финляндия, Норвегия, Швеция и Дания регулярно занимают первые места не только среди самых благополучных государств мира, но и в списках стран с самым счастливым населением значатся первыми.

У скандинавов любовь и бережное отношение к природе воспитываются с раннего детства. В детских садах и школах Норвегии популярна поговорка, которую особенно часто приходится повторять родителям-иммигрантам: «не бывает плохой погоды – бывает неправильная одежда». Дети этих северных стран проводят огромное количество времени на свежем воздухе практически в любую погоду. Даже уроки в скандинавских школах часто проводят на улице.

В финских школах, которые, кстати, считаются одними из лучших в мире, учителя не рекомендуют детям посещать множество кружков и репетиторов, а советуют родителям позволят своим чадам познавать внешний мир в процессе игр на свежем воздухе.

Японцы приучают детей к самостоятельности очень рано. В шесть-семь лет их отпускают в соседние парки без присмотра и даже в общественном транспорте малыши часто ездят самостоятельно. В реальности российских городов такой самостоятельности не каждый родитель решится научить, однако стоит начать отпускать детей на детские площадки и лужайки самостоятельно, при этом присматривая за ними со стороны. Родители должны позволить малышам разрешать все возникающие конфликты самостоятельно, разумеется, сохраняя контроль над ситуацией. Это научит детей не бояться проявлять инициативу и брать на себя ответственность.

Главные преимущества игр на открытом воздухе

Давайте кратко рассмотрим основные преимущества игр на свежем воздухе для детей всех возрастов:

На природе дети могут чувствовать себя свободно во время игры, даже когда их родители находятся рядом. Это полностью отличается от времяпрепровождения в доме.
Игры на свежем воздухе стимулируют физическое развитие. Дети могут тренироваться, бегать, прыгать, а также получать и развивать новые навыки.
Дополнительная физическая активность позволяет им высвобождать энергию и напряжение. Именно поэтому после игры на улице дети возвращаются домой расслабленными и лучше спят.
Регулярные игры на природе могут предотвратить детское ожирение, так как с их помощью много калорий сжигается естественным и здоровым способом.
Кроме того, игра на открытом воздухе питает воображение и развивает креативность. Дети придумывают новые игры с минимальными затратами ресурсов – в ход идет все: от палочек до листиков и камней.
Контакт с природой укрепляет детскую иммунную систему. Малыши становятся более устойчивыми ко всем видам бактерий, возможным аллергенам и даже вирусам.
Дети учатся приспосабливаться к различным погодным условиям, от солнца до дождя и ветра.
Регулярное пребывание на солнце необходимо для усвоения витамина D и кальция, который укрепляет растущие кости детей.
В идеале на природе дети легче вступают в контакт с другими ребятами, что помогает им развивать навыки общения и совместной деятельности. Это помогает заводить друзей, управлять своими эмоциями и справляться с любыми возможными конфликтами.

На улицу – в любом возрасте!

Родителям не нужно ждать, пока дети станут достаточно взрослыми, чтобы получать удовольствие и пользу от пребывания на свежем воздухе. Даже младенцам с самых первых дней жизни полезно быть на воздухе. Именно поэтому молодым родителям советуют совершать регулярные прогулки по улице со своими новорожденными детьми.

Природа позволяет малышам сталкиваться со множеством новых ситуаций, которые невозможно воплотить в ограниченном пространстве или на экране телевизора.

Польза для всей семьи

Родителям также полезно проводить время на природе. Это позволят снять стресс, дать мозгу необходимое время передохнуть и запастись кислородом. Кроме того, если проводить время всей семьей на природе, улучшатся динамика отношений. В такой ситуации мы делимся и наслаждаемся общими моментами веселья и радости.

Игры на свежем воздухе обладают множеством преимуществ для младенцев, детей и подростков. Конечно, родителям важно следить за своими детьми, особенно если они играют в больших парках, на пляжах или открытых детских площадках, где легко потеряться. Но делать это нужно ненавязчиво, сохраняя дистанцию.

Источник

татьяна замараева
О пользе прогулок с детьми. Консультация для родителей

Консультация для родителей

О пользе прогулок с детьми

Подготовила Замараева Т. А.

Родители понимают, что ребенку нужно гулять как можно больше. Однако не все знают о значении прогулки для детей. Прогулки на свежем воздухе важны для каждого человека, и особенно для детей. Они позитивно влияют на здоровье и эмоциональное состояние крохи. С их помощью можно улучшить состояние организма в целом. В первую очередь во время пребывания на свежем воздухе легкие очищаются от аллергенов и пыли, благодаря этому улучшаются функции верхних дыхательных путей и слизистой носа.

Прогулка является надежным средством укрепления здоровья и профилактики утомления. Пребывание на свежем воздухе положительно влияет на обмен веществ, способствует повышению аппетита, усвояемости питательных веществ, особенно белкового компонента пищи. Пребывание детей на свежем воздухе имеет большое значение для физического развития. Прогулка является первым и наиболее доступным средством закаливания детского организма. Она способствует повышению его выносливости и устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды, особенно к простудным заболеваниям.

Наконец, прогулка — это элемент режима, дающий возможность детям в подвижных играх, трудовых процессах, разнообразных физических упражнениях удовлетворить свои потребности в движении. Если прогулка хорошо и правильно организована, если она достаточна по длительности, дети реализуют в ней около 50% суточной потребности в активных движениях. Сокращение времени пребывания на воздухе создает дефицит движений.

Зимой прогулки с младшими дошкольниками разрешается проводить при температуре воздуха не ниже —15°, со старшими — не ниже —22°. При этих же значениях температур, но сильном ветре рекомендуется сокращать продолжительность прогулки, если нет возможности защитить детей от ветра специально устроенным навесом.

Также прогулка способствует умственному воспитанию.Во время пребывания на участке или на улице дети получают много новых впечатлений и знаний об окружающем: о труде взрослых, о транспорте, о правилах уличного движения и т. д. Из наблюдений они узнают об особенностях сезонных изменений в природе, подмечают связи между различными явлениями, устанавливают элементарную зависимость. Наблюдения вызывают у них интерес, ряд вопросов, на которые они стремятся найти ответ. Все это развивает наблюдательность, расширяет представления об окружающем, будит мысль и воображение детей.

Прогулки решают не только воспитательные, но и оздоровительные задачи. На них педагог проводит индивидуальную работу по развитию движений, подвижные, спортивные игры, развлечения и физические упражнения. Специальное время отводится для трудовой и самостоятельной деятельности детей. Разумное чередование и сочетание этих разнообразных занятий делает прогулку интересной, привлекательной. Такая прогулка обеспечивает хороший отдых, создает у детей радостное настроение.

Большинству кажется, что на зимней прогулке ребенок замерзнет и непременно заболеет. И связывают простудные заболевания детей именно с прогулками в зимний период.

Прогулки с ребенком должны быть каждый день и в любую погоду. Вас не должны пугать ветер, дождь, холод или жара. Ребенок должен со всем этим сталкиваться, чтобы в дальнейшем не возникало «сюрпризов» в виде простуды при первом же ветре и прочего.

Как одевать ребенка на прогулку?

Чтобы прогулка приносила только радость, необходимо знать, как одевать ребенка по погоде. В противном случае перегрев или переохлаждение могут привести к различным заболеваниям, а иммунитет ребенка будет подвергаться постоянным испытаниям.

Летом одежда должна быть из легких тканей, хорошо впитывающих и легко отдающих влагу.

Ребенок легко перегревается и переохлаждается, поэтому ему нужно создать состояние теплового равновесия, которое достигается правильно подобранной одеждой. Последнее особенно важно, если ребенок, гуляя, много двигается.

Не забывайте и о том, что двигательная активность детей на прогулке значительно выше, чем у взрослых. Поэтому одевайте ребенка так, чтобы, если жарко, вы могли что-то снять или если наоборот прохладно, возьмите с собой какую-то кофточку.

Выбирая детскую одежду, ориентируйтесь на то, чтобы ребенок на прогулке не был стеснен в движениях, чтобы ему было удобно бегать, прыгать, подниматься после падений, крутить головой. Детская одежда должна быть не только красивой, но и удобной и практичной! Как же все-таки одевать ребенка летом, осенью, зимой? Существует очень простая система, но не многие о ней знают. Называется она «один – два – три».Расшифровывается она достаточно просто: прогулки с детьми летом сопровождаются одним слоем одежды, весной и осенью двумя, ну а зимой одевают три слоя одежды. Прогулки с детьми летом старайтесь устраивать не в самую жару, но и выходя на улицу утром и вечером на улице достаточно жарко. Поэтому выбирайте дышащие ткани, лучше всего хлопчатобумажные. Не поддевайте майку, достаточно будет тоненькой футболки или сарафанчика. Под сандалики надевайте тоненькие льняные носочки. Без носков ребенок может натереть ножки.

А не замерз ли ребенок?

— Во-первых, необходимо обратить внимание на поведение самого ребенка. На холод ребенок очень бурно реагирует — громко кричит, двигается. Кожа приобретает бледный оттенок.

— Во-вторых, по шее, переносице и руке выше кисти.

— В-третьих, ледяные ноги (проверьте, не стала ли обувь маленькой или впритык, это способствует переохлаждению).

— В-четвертых, ребенок не будет молчать, если ему холодно. Если он «не замечает» — это означает, что ему хорошо.

Признаки перегрева ребёнка.

— Первый признак перегрева — жажда, то есть ребенок просит пить;

— на прогулке постоянно теплое лицо, а на улице при этом ниже -8°;

— слишком теплая, почти горячая спина и шея;

— очень теплые руки (руки и ноги, это такие специальные части тела, которые должны быть, по причине особенностей кровообращения, «комнатной» температуры).

Нельзя гулять!

— Нельзя гулять, когда ребенок болен (высокая температура, слабость, боль, тем более, если болезнь заразна, чтобы не заражать других людей.

— Но в период выздоровления гулять можно и нужно. Свежий прохладный воздух способствует выздоровлению. Особенно при болезнях дыхательных путей. Так как он способствует разжижению слизи. На улице ребенок будет эффективно кашлять, отхаркивая мокроту. Это хорошо, и не является признаком ухудшения его состояния!

Плюсы прогулки:

+ повышает приспособляемость и работоспособность организмов и систем растущего организма;

+ содействует закаливанию организма, профилактике простудных заболеваний;

+ формирует здоровьесберегающее и здоровьеукрепляющее двигательное поведение;

+ формирует правильные навыки выполнения основных движений, важных элементов сложных движений;

+ идет ускоренное развитие речи через движение;

+ воспитывает положительное отношение к природе, чувство ответственности за состояние окружающей среды и природы в целом;

+ развивает способность отмечать и производить первичный анализ сезонных изменений в жизни окружающей среды.

Каждый ребенок должен как можно больше бывать на свежем воздухе – это совершенно необходимо для его здоровья. Прогулка – это замечательное время, когда взрослый может постепенно приобщать малыша к тайнам природы – живой и неживой, рассказывать о жизни самых различных растений и животных. Это можно делать везде и в любое время года – во дворе городского и сельского дома, в парке, в лесу и на поляне, возле реки, озера или моря. Гуляйте больше со своими детьми и получайте от прогулок как можно больше удовольствия.

Источник