Чем полезно чтение книг по психологии
Тренд на психологические консультации и тренинги в нашей стране появился не так давно. Более того, подавляющее большинство по-прежнему считает советы специалистов в этой области ненужными, особенно если речь идет о внешне благополучных людях. Последние, кажется, вовсе не нуждаются в помощи профессионалов, полагая, будто с бытовыми неприятностями можно справиться и самостоятельно.
Наши авторы, впрочем, не спешат с этим соглашаться, ведь зачастую мелкие неурядицы способны повлечь за собой серьезные проблемы. Рассказываем, зачем вам могут понадобиться книги по психологии, даже если у вас все хорошо.
Улучшить свою жизнь
И не сойти при этом с ума. Большинство советов от психологов и коучей зачастую сводится к краткой рекомендации немедленно покинуть пресловутую зону комфорта, чтобы начать жизнь с чистого листа. К сожалению, воплотить подобную схему в реальность на деле оказывается не так-то просто, ведь резкое расставание с привычным укладом больше похоже на прыжок неумелого пловца в бассейн без подогрева. Так что к любым переменам, чтобы не подвергать собственную психику сильному стрессу, нужно подходить постепенно.
-10% Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам Би Джей Фогг Твердый переплет635 ₽705 ₽
В корзину
Именно такой метод и предлагает автор книги «Нанопривычки» Би Джей Фогг. Мировой эксперт по формированию ежедневных ритуалов уверен: только так можно подготовить свой организм к новым правилам и существенно улучшить жизнь без экстремальных перемен. Если вам кажется, будто каждый ваш день похож на предыдущий, а работа не приносит удовольствия, сделайте первый маленький шаг к переменам. Помните: великое всегда состоит из мелочей.
Привнести гармонию в семейную жизнь
Самые серьезные психологические травмы нам способны нанести только близкие. И это не удивительно. Кому, как не родителям, мы доверяем в наибольшей степени, чьим советам стараемся следовать, чье мнение является для нас негласным законом? Нередко мамы и папы, будучи самыми обычными людьми, совершают ошибки, последствия которых мы ощущаем на протяжении всей жизни. А меж тем некоторые огрехи в воспитании можно исправить.
Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние Марк Уолинн Твердый переплет540 ₽
В корзину
Именно об этом и рассказывает своим читателям психотерапевт Марк Уолинн. В руководстве по преодолению семейных травм «Это началось не с тебя» он объяснит, как заново наладить диалог с родителями, вернуть в свою жизнь гармонию и, конечно, дать собственному ребенку все то, чего в детстве вы недополучили сами.
Избежать выгорания
Наше физическое и ментальное здоровье ежедневно подвергается негативному воздействию извне: стресс, переработки, вечная спешка, хроническая усталость. Согласитесь, не лучший набор для того, чтобы чувствовать себя счастливым и полным энергии человеком. Все это приводит к выгоранию — настоящему бичу нашего времени.
-9% Расслабься. Гениальное исследование о том, как вовремя взятая пауза в разы увеличивает ваши результаты Томас Фридман Твердый переплет770 ₽846 ₽
В корзину
Томас Фридман, трехкратный лауреат Пулитцеровской премии, считает: иногда взять паузу просто необходимо. В книге «Расслабься» американский журналист настаивает на том, что регулярный отдых и даже безделье, возможность уехать в путешествие или просто закрыться в комнате нужны каждому человеку как воздух. Так что, если раздражение и усталость стали вашими верными спутниками, самое время перестать верить в то, что это нормально.
Избавиться от лишнего
Вещи, которыми мы не пользуемся, люди, с кем приходится общаться помимо воли, события, мешающие посвящать время тому, что мы действительно любим. Сколько лишнего в нашей жизни! Иногда подобный «хлам» может показаться совсем несущественным обременением, однако на деле именно он и тормозит наше развитие. Ведь, освободи вы пространство, наверняка появилась бы возможность заполнить его чем-нибудь действительно важным и приятным.
-10% Тебе нужно пространство. Освободи рабочий стол, голову и жизнь для того, что по-настоящему важно Дерек Дрейпер Твердый переплет587 ₽652 ₽
В корзину
Так считает Дерек Дрейпер, автор книги «Тебе нужно пространство». Коуч с многолетним стажем готов поделиться со своими читателями секретами просторной жизни, не загроможденной бесполезными предметами и людьми. Если вам кажется, что вы в тупике, а плохое настроение стало вашим верным спутником, не спешите искать революционный выход из сложившейся ситуации, ведь новые решения — это всегда новые вещи. Начните с уборки, вдохните полной грудью.
Можно ли извлечь из книг по психологии что-то стоящее и полезное или нужно узнавать всё на собственном опыте? Типунька 5 лет назад Если читая книги по психологии вы анализируете окружающий мир и находите людей,моменты и события подходящие под описание,и делаете выводы,то определенно да.Читая книги,Вы уже идете в нужном направлениии.Знание психологии никогда и никому не мешало,скорее напротив. система выбрала этот ответ лучшим Animesh 5 лет назад Я считаю психологию лженаукой. Ещё название происходит от слова душа, но однако душу она отрицает. Человек сложно устроен, а психологией старается ничего не зная о духовной мире изучить душу и научиться ещё лечить. И все это основываясь на необоснованных теориях и эзотерических практиках. Книги по психологии обычно содержат одну прописную истину, идею, размазанную на десятки страниц. Каждый ведь хочет стать уверенным, успешным и другие проблемы решить. Так что подобные книги авторов кормят. Но пользы от них мало. К тому же, психологи не являются докторами и не несут ответственности за свои косяки. Они могут плести все, что хочется. Сказочница 5 лет назад Согласна с предыдущем ответом. Книги по психологии помогают дать себе и другим правильную, реальную оценку. Оценить на что я сама и окружающие способны. Научить, как правильно поступать в той или иной ситуации. Да же сохранить отношения можно с помощью книг по психологии.Изучая книги, можно и помочь своим близким и окружающим. Больше всего мне в жизни помогла книга-книг Библия. Там столько о психологии написано и сказано. Ведь ее писал сам Создатель Alisa1976 5 лет назад Считаю, что есть, и огромный. Они могут помочь человеку разобраться в его собственной непростой жизненной ситуации, понять, что он сам делает неправильно и в чем ошибаются окружающие, как следует себя вести в том или ином случае. Однако читать такие книги следует внимательно, производя анализ всей полученной информации. Antarezz 5 лет назад Насколько научна современная психология и может ли она быть научной в принципе, психологи сами еще не разобрались. Но все же многие психологические теории оказываются полезными. Читать можно, но относиться стоит критически. Сказочница 5 лет назад Один мой знакомый специально изучает психологию, чтобы, представляете управлять людьми, конечно это помогает, но как то ни честно. Мое мнение лучше изучать психологию, что наоборот помогать людям. Ведь очень часто бывает,что наступит у тебя в жизни. какая то проблема, лучше даже сказать задача, жизненная. И часто бывает первая реакция, не зная психологию, скажем растерялся . И твои друзья, изучающие психологию, тебе обязательно помогут. Ведь это есть очень здорово.Правда? Молодой московский человек более года назад Есть смысл использовать такие книги, чтобы улучшить жизнь человека. Можно будет смотреть, для каких целей вы хотите использовать полученные знания. всё на собственном опыте можно будет попробовать узнать, но хочу сказать что это очень непросто сделать. Vitdikta 5 лет назад Книги о психологии помогают проанализировать свои поступки и действия в отношении к другим людям. Это очень важно в нашем современном мире. Благодаря советам, описанных в книгах, можно подкорректировать себя, свое поведение и добиться желаемого. Знаете ответ? |
Знаете, есть такие клиенты в терапии, которые психологически очень хорошо подкованы. Они и без вас расскажут где, когда и в каких отношениях были травмированы. Иные распишут всё в мельчайших деталях, дополняя описания своих переживаний выдержками из прочитанных книг по популярной психологии, а также статьями на заданную тему. “Зачем им психолог, если они всё про себя знают?” – спросите вы.
Во-первых, ЧТЕНИЕ популярной и даже научной литературы не заменяет работы с психологом. Клиент читает, говорит себе: “Да, да, – это же было со мной!” и зависает. Хорошо если не начнёт довольно деструктивный “разбор полётов” с поиском всех правых и виноватых. А если начнёт, то ему уже будет трудно остановить негативный поток мыслей. Клиент рискует затеряться в нём, пережёвывая одно и тоже по кругу – снова и снова, при этом не приближаясь достаточно близко к боли и страданию. По сути, человек, получивший эмоциональную травму уходит от главного – от настоящих переживаний , хотя он может осознавать их наличие, ведь он проявляет интерес к теме. Чтение в данном случае будет проявлением работы психологического механизма – интелллектуализации. Переживание не уходит целиком в бессознательное, наличие чувств признаётся, но если спросить клиента о них, то они будут описаны крайне скупо и отстранённо, тело слабо откликнется на происходящее. Интеллектуализация является частным случаем психологической диссоциации. Мышление при чтении литературы идёт своим чередом, как бы отстраняя, отделяя чувственный поток. Это никак не приближает к исцелению эмоциональной раны. Это полумера. Бессознательный договор с собой не погружаться в бурную реку горя.
Во-вторых, за этим “Да, да, со мной так и было!” кроется серьёзный и значимый подвох. Потому что это не правда. С клиентом было АБСОЛЮТНО ВСЁ по-другому! У автора статьи – свой опыт, своя травма, совершенно чужая читателю, у читателя – свой, и своя уникальная травма, как бы странновато это ни звучало. Обстоятельства травмирующей ситуации разные: клиент – другой человек, у него были другие родители, он, по сравнению с автором статьи, рос в иных условиях! У него в конце концов были другие отношения, и другая реакция на нанесённую рану. И даже если многие детали (как ему кажется), совпадают с прочитанным, – то это заблуждение. Совпадает только тема (и то не факт: у клиента может быть искажено восприятие под влиянием других психологических защит). Однако, именно детали и обстоятельства травмы при работе с ней приближают исцеление. Только так. Но такому клиенту – собирателю чужих травм – не просто это осознать. Ему кажется, что он подошёл к ядру своих переживаний, но на самом деле не приблизился к ним, а может даже и отдалился. Ведь интеллектуализация не даёт полноценно в полной мере приблизиться к чувствам, (пере)прожить их и выразить. Поэтому умудрённый опытом, ещё не означает исцелённый. Для “собирателя” всё только начинается.
Оставайся на канале, чтобы первым узнавать о новых интересных публикациях из мира психологии. Ставь пальцы вверх. ????????
Ваши подписки и лайки помогут в продвижении канала. Также я буду рада, если ты поделишься постом в социальных сетях. P.S. Копирование статьи без указания ссылки на неё – запрещено
Читайте другие наши статьи и нарративы.
3 вдохновляющие цитаты от известных психологов. Часть первая.
Как завоевать доверие у своего ребёнка
Как пережить отвержение
Казнить нельзя помиловать
Ты меня совсем не бережёшь!
Ученые давно выяснили как сохранить ясность ума на протяжении всей жизни: нужно постоянно развивать свой мозг. Один из лучших способов делать это — регулярно и вдумчиво читать. Сегодня люди слишком заняты и все реже находят время для чтения. Ведь намного проще отдыхать, взяв в руки пульт от телевизора или открыв ноутбук, погрузившись в виртуальную реальность компьютерных игр. Однако у людей читающих выше шанс построить успешную карьеру, лучшие отношения в семье, они выглядят моложе и дольше живут. Вот еще 10 причин, почему читать книги полезно:
1. Чтение книг увеличивает словарный запас Когда вы читаете произведения разных жанров, то сталкиваетесь со словами, которые обычно не используются в повседневной речи. Если какое-то слово вам незнакомо, совсем не обязательно искать в словаре его определение. Иногда о значении термина можно понять по содержанию. Чтение помогает не только в увеличении словарного запаса, но и повышает вашу общую грамотность.
2. Чтение помогает общаться с людьми За счет чтения повышается не только грамотность, но и ваши речевые навыки — способность четко, ясно и красиво формулировать свои мысли. Уже после прочтения нескольких классических произведений в вас повысится талант рассказчика. Вы станете более интересным собеседником, производя особенно большое впечатление на тех людей, которые не читают вообще.
3.Чтение добавляет уверенности Чтение книг делает нас более уверенными. Когда в разговоре мы демонстрируем высокую эрудицию и глубокое знание того или иного предмета, то невольно ведем себя более уверенно и собранно. А признание окружающими ваших познаний положительно сказывается на самооценке.
4.Чтение снижает стресс В современном мире избавления от стресса — основная забота многих людей. Богатство и ритмика книжного текста имеет свойство успокаивать психику и освобождать организм от стресса. Особенно помогает в этом регулярное чтение перед сном.
5.Чтение развивает память и мышление Одно из важных преимуществ чтения книг — это тот положительный эффект, который оно оказывает на наше мышление. При чтении мы больше рассуждаем, чтобы понять ту или иную идею произведения. Мы обычно представляем много деталей: персонажей, их одежду, окружающие предметы. Также необходимо помнить множество вещей, которые нужны для понимания произведения. Это тренирует память и логику.
Одно из важных преимуществ чтения книг — это тот положительный эффект, который оно оказывает на наше мышление. При чтении мы больше рассуждаем, чтобы понять ту или иную идею произведения. Мы обычно представляем много деталей: персонажей, их одежду, окружающие предметы. Также необходимо помнить множество вещей, которые нужны для понимания произведения. Это тренирует память и логику.
6. Чтение защищает от болезни Альцгеймера По данным научных исследований, чтение действительно защищает от заболеваний мозга. Когда вы читаете, активность мозга увеличивается и постоянно находится в тонусе, что улучшает его состояние.
7. Чтение делает моложе Давно доказано, что организм человека стареет быстрее, когда стареет мозг. Чтение заставляет ваш мозг постоянно работать, в результате ваша старость отодвигается.
8. Чтение делает нас более творческими Креативные люди могут генерировать сразу несколько отличных идей. Откуда их можно взять? Из книг. Читая произведение, вы можете почерпнуть оттуда массу идей, которые впоследствии воплотить в жизнь.
9. Чтение улучшает сон Если вы систематически будете читать перед сном, то вскоре организм привыкнет к этому, и тогда чтение станет своеобразным сигналом для организма, который говорит о скором отходе ко сну. Таким образом вы не только улучшите свой сон, но и утром будете чувствовать себя бодрее.
10. Чтение улучшает концентрацию При чтении необходимо сконцентрироваться на содержании произведения, не отвлекаясь на посторонние предметы. Этот навык очень полезен при любой другой деятельности. Также чтение книг развивает объективность и способность принимать взвешенные решения.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ СТАВЬТЕ ЛАЙКИ БУДЕТ МНОГО ИНТЕРЕСНОГО
На днях я общалась с одним своим знакомым, который утверждал, что «психологическая литература это зло – либо она ничего не дает, либо еще больше вредит человеку».
Его утверждение мне вполне понятно, многие сталкиваются с разочарованием, когда понимают, что ожидания не оправдались, ничего не меняется. Сама через такое проходила. И здесь либо обесценить вообще задуманное и отказаться от цели, обвиняя например авторов книг, науку, либо посмотреть на путь, который выбирается для достижения цели.
Например, некто столкнулся с тем, что не умеет работать с аудиторией, боится рот открыть перед публикой, все слова застревают в горле. Он понимает, что его проблема – страх публичного выступления. Что он делает? Покупает себе пачку книг, устраивается в уютное кресло и читает взахлеб, в надежде, что проблема разрешиться и он «запоет соловушкой».
Проходит время, человек читает книгу за книгой, эмоционально замотивирован, но на деле ничего не происходит, к тому же он начинает понимать, что не все так просто, как казалось. Необходимы дополнительные знания или еще хуже, нужно жизнь свою изменить. При этом, он не делает каких – то решительных действий, а продолжает читать, чтобы поддерживать свой мотивирующий заряд. Предполагая, что двигается в нужном направлении. Вот уже аналитическая литература для психологов в ход пошла, в которой ему мало что понятно. Хотя нет, внутри совсем стало горько и уже не то, что перед аудиторией выступать, с близкими общаться не хочется. Страхи какие-то появились, плаксивость и раздражительность.
Это частое явление, когда своими действиями мы поддерживаем свою же иллюзию. Например, мне кажется, что книга решит мою проблему и я, наконец, оторву свою пятую точку от дивана, начав например что-то делать (практиковать/пробовать). Но нет, я виню книги и авторов, которые «только воду льют, путают меня или так заумно говорят, ни один нормальный человек не поймет. Зачем мне дальше читать, если все еще хуже стало»?
Человек привыкший заниматься самообманом, обязательно будет разочарован, обвинит в этом что-то и кого-то.
И дело здесь не в книгах, а в том, что сам человек не умеет выбирать, фильтровать. Когда старается свои иллюзии и страхи оправдывать, ищет для этого нужную информацию, людей, «учителей» не для того, чтобы научиться чему-то новому. А для того, чтобы подкрепить свои убеждения, привычки.
Тогда книга, конечно, может быть вредной. Ее легко можно обвинить в том, что «мне сейчас так плохо». Но кто сказал, что вот определенная книга решит проблему, которая развивалась всю жизнь?
Книги это дополнение к тому, что человек делает. Они поддерживают, помогают. И если у одного человека уже есть новая база из теории и практики, есть социальная поддержка, опять же, она может быть из новых людей, тогда читая определенную книгу, внутри выстреливает что-то новое и это понимание дает новый толчок в жизни.
В каком-то смысле книга может изменить жизнь, но с одним главным условием – если к этому моменту уже есть готовность к изменениям, если внутри произошла переустановка.
Книга является всего лишь катализатором, запускающим процесс.
Соглашусь только с тем, что некоторые книги или информация (популярные журналы например), могут искажать представление человека о нем самом, о взаимоотношениях, о жизни. Люди на них опираются, но это не что иное как удобные розовые очки. Часто подростки любят читать такую литературу, где написано: «Как привлечь парнядевушку? Как выйти замуж? Как полюбить себя? Как стать красивой? Как стать женственной? Такого мусора куча. В любом таком запросе может быть целый пласт проблем длиною в человеческую жизнь. И либо человек комплексно подходит к своей проблеме, к себе, к жизни, либо он находит отговорки, оправдания, проецируя, что например, психологические книги это бред, вред.
В любом случае, сейчас есть куча возможностей, чтобы обратиться к специалисту психологу, описать суть своих сложностей, проблем и попросить рекомендовать именно по индивидуальному запросу литературу. Они дополнительно помогут вам двигаться в нужном направлении.
Не в книги находится решение проблемы, а в нас самих!
А от меня подборка книг.