Чем полезна колка дров для здоровья
Колоть дрова – это не только заниматься сугубо практичным делом виде заготовки дров, но и очень полезно для вашего организма. Упражнение виде рубки по своей физиологи похоже на работу с кувалдой и покрышкой, а это упражнение популярно среди профессиональных спортсменов особенно в единоборствах. Причины в том, что у вас будут работать основные мышцы тела, плюс к этому вы сможете укрепить сухожилия.
Так какие мышцы работают при рубке дров?
- Мышцы предплечья и кисти. Постоянное изменение положения центра тяжести, присутствие ускорения и момент ударного контакта с прочным деревом дают мышцам предплечья и кисти значительную нагрузку! То есть при работе с топром, вы неизбежно усилите свой хват.
- Плечи, бицепс – эти мышцы включаются в работу, так как именно руками мы держим топор, и в последний момент удара именно они несут всю нагрузку.
- Широчайшие мышцы, пресс – эти мышцы включаются в работу во время замаха. За счет того, что удар наносится обычно по круговой амплитуде или из-за спины то, включаются прямые или косые мышцы пресса.
- Поясничный пояс – по принципу гипертензии, мы задействуем низ спины, когда поднимаем топор из нижнего положение, после удара.
Правда существует 2 различия между работой с кувалдой и топором. При ударе кувалды о покрышке идет отскок и по инерции проще продолжить движения и сделать новый удар. Это упрощает упражнение и дает возможность выполнять его в быстром темпе. Быстрый темп – это кардионагрузка.
При ударе топором о чурбан отскока нет, даже наоборот приходится преодолевать сопротивление дерева. Это усложняет и замедляет процесс. Соответственно каждый удар топором, более сконцентрированный и сильный чем при работе с кувалдой и покрышкой.
Еще один момент и немаловажный! При работе с кувалдой удар идет по площади, а при рубке дров нужно попасть четко в определенное место, что развивает дальномер, чувство дистанций и координацию!
Правильная техника рубки топором колуном
Колун от обычного топора отличается удлиненной рукоятью, утяжеленным полотном и углом заточки 40-60° — все это упрощает процесс колки и делает его более безопасным. С чурками небольшого диаметра можно управиться и обычным топором, а за массивные чурбаны без колуна лучше и не браться.
Колода то, на чем колешь. Правильная колода — это широкий, устойчивый пень высотой до колена. Стоять она должна на твердой неупругой поверхности, иначе пружинящее основание съест силу твоего удара и превратит все занятие в изнурительную глупость. Бетон, утоптанная сухая земля — хорошая основа. Только что вскопанная грядка — ужасная.
Защитные очки желательно одеть, если есть. Отлетевшая в глаз щепка — не такая уж редкость при колке дров.
Техника выполнения:
1. Поставь чурбан, который собираешься расколоть, ближе к противоположному краю колоды — так в случае промаха топор вонзится в колоду, а не в твою ногу.
2. Возьми колун обеими руками ближе к концу рукояти — сила удара будет максимальной.
3. Встань на подходящем расстоянии от колоды — так, чтобы руки с колуном в момент удара по чурбану были прямыми, а не согнутыми в локтях.
4. Расставь ноги пошире (опять-таки чтобы не засадить топор в одну из них) и согни в коленях (или немного наклонись вперед) — чтобы в момент вхождения в чурбан топорище было параллельно земле.
5. Прицелься. Меть колуном в середину полена, а если в нем уже есть трещинка недалеко от центра — расположи топор параллельно ей. При колке большого чурбана нужно сначала обколоть его по краям, а уже потом лупить в сердцевину. Если в чурке сучок, лезвие топора направляй вдоль него, а не поперек.
6. Размахнись посильнее, но не переусердствуй: при слишком сильном ударе топор может соскользнуть, а полено — улететь. А теперь бей!
7. Остался жив? Опробуй разную силу и скорость удара — возможно, тебе и не нужно размахиваться из-за спины и кричать при каждом ударе, как Шарапова.
Рубка дерева как спорт
Рубка дерева последний годы превратилось в международный спор и собирает не малые залы. О особенностях этого спорта читайте ниже:
Традиционно, лучшие лесорубы приезжают из Австралии и Новой Зеландии, где этот вид спорта очень популярен. Кроме того, в тех краях растут деревья со значительно более твердой древесиной, так что сама природа дарит местным лесорубам возможность закалить силу. Мэтт, который участвует в соревнованиях с 12 лет, сегодня вполне может составить им конкуренцию.
Для спортсмена-лесоруба важна сила ног и спины, которая помогает ему сделать замах и рубить. Но по словам Когара, выигрыш или проигрыш в соревновании зависит от кардио-выносливости, способности участника продолжать рубить и махать топором без остановки и смены ритма. «Я практикую кросс-тренинг, то есть делаю силовые упражнения прямо во время упражнений на сердечно-сосудистую систему, – говорит он. – В соревнованиях важно иметь возможность работать на пределе в течение всего выступления».
Хотя сила и важна, точность, необходимую, чтобы повалить гигантское дерево, можно сравнить с точностью игры в гольф. Клюшку, конечно, не сравнить с топором, а фигуру гольфиста с фигурой лесоруба, но точность удара по мячу и по дереву нужна примерно одинаковая. «Точность нужна идеальная, – говорит Сорген. – Когда ты замахиваешься, то должен сделать так, чтобы топор вошел в дерево под определенным углом. А при следующем замахе еще и попасть точно в то же самое место. Если попадешь ниже, удар пропал, если выше, пострадает срубаемое дерево. При этом нужны силы, чтобы вгонять топор как можно глубже».
Напоследок интересный факт! Один из самых титулованных боксеров в истории Ласло Папп, вышел из семьи потомственных лесорубов.
Видео с соревновании лесорубов
Все
Награды
8 лет на форуме
Автор 5 уровня
Топ пользователь
Топ тема
5000 просмотров
правда ли что колка дров одно из самых полезных физических упражнений?
5 июня 2011 19:19
5316
Ответов
21
5 июня 2011
Само собой разумеется.
Натуральный физический труд – отличное средство от гиподинамии.
6 июня 2011
Вот когда колола дрова была хуинькая хуинькая:)))))
6 июня 2011
Даже в хатха-йоге есть упражнение “колка дров” :)))
Правда, и топор, и дрова в этом упражнении – воображаемые 🙂 Но движения вполне аутентичны 🙂
6 июня 2011
вспомнил еще
про ленивых выражение
Дрова колет стоя только потому что лежа неудобно6 июня 2011
Зимой, да с хорошим колуном, машину дров за световой день делать
нечего.
6 июня 2011
все в меру.
если постоянно колотить будешь, то руки будут дрожать очень сильно и артрит может развиться.
В боксе есть упражнение – кувалдой по большим протекторам колотишь, для постановки удара.6 июня 2011
А мне говорили, что это упражнение для укрепления суставов и связок 🙂
Кувалдой по шинам бьют, чтобы суставные сумки, суставы и связки “привыкли” амортизировать нагрузки, “наработались” ткани, чтобы из-за ударов впоследствии как раз артрит не получить (суставные сумки, сами суставы и связки в момент удара получают не хилую нагрузку на сжатие), да и просто кость в сустав не загнать.
Разве “постановка удара” не означает прежде всего развитие моторной памяти для движения руки (ноги)?
6 июня 2011
ага, или кажется так…
Я же это в раннем возрасте проходил, тонкостей не помню, но руки у меня дрожат всегда как у алкоголика. Артрита нет.
————–
Постановка удара, это я из книжек узнал, лет 10 назад. Не было никакой спецом постановки удара. Колотили шины, мешки, и как то раз пробил ровную дырку в дсп. Просто кусок дсп вылетел. Это удар пэй-мея… вряд ли кто из вас такое повторит…6 июня 2011
Аха… Дим-мак еще припомни…
6 июня 2011
а, ну, короче, могу так въебать, что человек умрёт…
зачем мне проблемы!? Хотя,… нет, смогу наверное, один раз. Так то, вообще, не в форме.
6 июня 2011
Сам ё6нул – сам и помер? Однако… Даж покруче Достоевского…
6 июня 2011
туох проблемалааххыный, чычаах?
6 июня 2011
Сначала за ужин на 5000 в одну персону ответь, потом вопросы задавать будем. ОК?
6 июня 2011
оксэ, чахчы проблема баар эбит…
Барааннар эйигин почему не устраивают? Книгозаяц хам барта быьылаах дии, бараан тематыгар :)))
Кыра-кыратык бараанныры амсайар ничего плохого, я думаю…:) Тем более их много, как показывает практика, диэххэ 🙂6 июня 2011
Несмотря на пожар, халяльного барашка в Якутске купить не проблема.
Минус кости – 10/15 кг чистого мяса не съесть никому. Согласись по барану, и бюттэ.
7 июня 2011
очень полезное действие
а особенно уголь таскать:)))))))
7 июня 2011
колите почаще и побольше и тело шварцнеггера вам обеспечено:)))))))))))шутка
должно быть в меру.
7 июня 2011
У Шварца дутое тело, стероидное.
Он жеж культурист. Супротив дровосека одной с ним комплектации “Чёрный ниггер”, как вата против баскетбольного мяча.
7 июня 2011
я знаю,просто прикольнулась)колите и похудеете)))))
sirindipiti: Êîëêà äðîâ – ðàçâèòèå ìûøö.
sirindipiti unregistered92|| |
|
Ìèêîëà Junior Member Îòâåòîâ: 13/209 |
|
pvivax Member Îòâåòîâ: 490/3694 |
|
sirindipiti unregistered92|| |
|
haymob Member Îòâåòîâ: 4/1852 |
|
sirindipiti unregistered92|| |
|
Âèê Member Îòâåòîâ: 1616/18946 |
|
Alex G.K. Member Îòâåòîâ: 22/47439 |
|
Armadil Member Îòâåòîâ: 25/1952 |
|
aspirin66 Member Îòâåòîâ: 100/285 |
|
sirindipiti unregistered92|| |
|
metvano Member Îòâåòîâ: 4/228 |
|
Âèê Member Îòâåòîâ: 1619/18973 |
|
Armadil Member Îòâåòîâ: 26/1953 |
|
Âèê Member Îòâåòîâ: 1620/18974 |
|
sirindipiti unregistered92|| |
|
sirindipiti unregistered92|| |
|
ahmelnickiy Member Îòâåòîâ: 1/209 |
|
Ïàðîëü Junior Member Îòâåòîâ: 5/637 |
|
sirindipiti unregistered92|| |
|