Чем полезна гречневая и кукурузная мука
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая мука и Кукурузная мука.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Гречневая мука | Кукурузная мука |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 353 мг | 331 мг |
| Белки | 13.6 гр | 7.2 гр |
| Углеводы | 71.9 гр | 72.1 гр |
| Жиры | 1.2 гр | 1.5 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 3.1 мг | 1.8 мг |
| Витамин B2 | 0.18 мг | 0.13 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 6.3 мг | 3 мг |
| Витамин B1 | 0.4 мг | 0.35 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.3 мг | 0.6 мг |
| Витамин C | ||
| Провитамин A | 0.2 мг | |
| Витамин A (РЭ) | 0.033 мг | |
| Витамин B5 | ||
| Витамин B6 | 0.5 мг | |
| Витамин B9 | 0.032 мг | |
| Витамин H | ||
| Витамин A | ||
| Витамин E | ||
| Витамин B12 | ||
| Витамин B4 | ||
| Витамин D | ||
| Витамин К | ||
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 42 мг | 20 мг |
| Магний | 48 мг | 30 мг |
| Натрий | 3 мг | 7 мг |
| Калий | 130 мг | 147 мг |
| Фосфор | 250 мг | 109 мг |
| Сера | 81 мг | |
| Кремний | ||
| Микроэлементы | ||
| Железо | 4 мг | 2.7 мг |
| Хлор | ||
| Медь | 0.37 мг | |
| Марганец | 0.76 мг | |
| Фтор | 0.09 мг | |
| Бор | ||
| Алюминий | ||
| Титан | ||
| Стронций | ||
| Йод | ||
| Цинк | 1.09 мг | |
| Хром | ||
| Молибден | 0.013 мг | |
| Ванадий | ||
| Кобальт | 2.1 мкг | |
| Никель | ||
| Рубидий | ||
| Литий | ||
| Селен | ||
| Олово | ||
| Цирконий | ||
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 2.8 гр | 4.4 гр |
| Органические кислоты | ||
| Вода | 9 гр | 14 гр |
| Моно- и дисахариды | 1.4 гр | 1.3 гр |
| Зола | 1.5 гр | 800 мг |
| Алкоголь | ||
| Крахмал | 70.2 гр | 70.6 гр |
| Насыщеные жирные кислоты | 200 мг | 200 мг |
| Холестерин | ||
| Ненасыщеные жирные кислоты | ||
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Гречневая мука
Всего макроэлементов больше в продукте Гречневая мука
Всего микроэлементов больше в продукте Гречневая мука
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
Сравните другие продукты между собой:
Что полезнее Чай черный или Берикс?
Что полезнее Минеральная вода нарзан или Клюква?
Что полезнее Масло конопляное или Паштет говяжий?
Что полезнее Шоколад пористый молочный или Картофель?
Что полезнее Кукурузная крупа или Кабан-рыба?
Что полезнее Каймак или Осетр в томатном соусе консервированный?
Что полезнее Кефир 1% жирности или Мидии?
Что полезнее Простокваша, 1% или Перец черный молотый?
Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Корейка свинины копчено-запеченная?
Что полезнее Говядина тушеная или Кета консервированная?
Что полезнее Куриная грудка (филе) или Варенье из мандаринов?
Что полезнее Брюква или Бычки в томатном соусе консервированные?
Что полезнее Топинамбур или Черешня?
Что полезнее Салат зеленый или Яйцо куриное вареное всмятку?
Что полезнее Килька горячего копчения или Скумбрия холодного копчения?
Что полезнее Треска горячего копчения или Берикс?
Что полезнее Шемая аральская или Треска в масле консервированная?
Что полезнее Сом в томатном соусе консервированный или Жимолость?
Источник
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Гречневая мука.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Кукурузная крупа | Гречневая мука |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 328 мг | 353 мг |
| Белки | 8.3 гр | 13.6 гр |
| Углеводы | 71 гр | 71.9 гр |
| Жиры | 1.2 гр | 1.2 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 1.1 мг | 3.1 мг |
| Витамин B2 | 0.07 мг | 0.18 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 2.1 мг | 6.3 мг |
| Витамин B1 | 0.13 мг | 0.4 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.7 мг | 0.3 мг |
| Витамин C | ||
| Провитамин A | 0.2 мг | |
| Витамин A (РЭ) | 0.033 мг | |
| Витамин B5 | 0.35 мг | |
| Витамин B6 | 0.25 мг | 0.5 мг |
| Витамин B9 | 0.019 мг | 0.032 мг |
| Витамин H | 6.6 мкг | |
| Витамин A | ||
| Витамин E | 2.7 мг | |
| Витамин B12 | ||
| Витамин B4 | ||
| Витамин D | ||
| Витамин К | ||
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 20 мг | 42 мг |
| Магний | 30 мг | 48 мг |
| Натрий | 7 мг | 3 мг |
| Калий | 147 мг | 130 мг |
| Фосфор | 109 мг | 250 мг |
| Сера | 63 мг | 81 мг |
| Кремний | ||
| Микроэлементы | ||
| Железо | 2.7 мг | 4 мг |
| Хлор | ||
| Медь | 0.21 мг | 0.37 мг |
| Марганец | 0.4 мг | 0.76 мг |
| Фтор | 0.09 мг | |
| Бор | 0.215 мг | |
| Алюминий | 0.029 мг | |
| Титан | 0.027 мг | Читайте также: Срок полезной эксплуатации зданий и сооружений |