Чем полезен омега 3 в капсулах для мужчин
Автор Владимир Подольский На чтение 7 мин. Просмотров 458
Обновлено 17.01.2020
Омега-3 – биологически активное вещество, которое принадлежит к группе длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот, и состоит из эйкозопентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой (ДГК) кислот. В многочисленных рандомизированных исследованиях было доказано, что омега позволяет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются основной причиной смерти мужчин среднего возраста. ПНЖК также относятся к средствам, укрепляющим иммунную систему. Омега 3 для мужчин – незаменимый компонент питания, который помогает поддерживать нормальную работу всего организма. Молекулы ДГК и ЭПК не могут синтезироваться в организме человека, поэтому крайне важно обеспечить достаточное поступление этого вещества с продуктами питания или в составе специальных БАДов на основе рыбьего жира.
California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества, 100 желатиновых капсул с рыбьим жиром
от 558 ₽
Польза и вред Омега-3 для мужского организма
Рыбий жир оказывает комплексное воздействие на мужской организм, поскольку входящие в его состав молекулы способны встраиваться в фосфолипидные мембраны клеток. Это способствует ускорению обменных процессов, улучшению питания клеток, нормализации их биохимической структуры. Также вещество обладает мощным антиоксидантным действием, что обеспечивает защиту клеточных структур от повреждения продуктами перекисного окисления липидов. Омега-3 кислоты влияют на работу всех внутренних органов, в особенности на мужскую половую и сердечно-сосудистую системы.
Для сердечно-сосудистой системы
Полезность жира Омега 3 для работы сердца и сосудов:
- снижение количества «плохого холестерина» в крови, уменьшение риска развития атеросклероза;
- антиаритмическое действие;
- нормализация реологических свойств крови, профилактика образования тромбов;
- мягкое снижение артериального давления.
При заболеваниях простаты
Рыбий жир – хорошее средство профилактики простатитов и простатодиний у мужчин среднего возраста. Важно помнить, что избыточный прием средства может вызвать доброкачественную гиперплазию предстательной железы.
При воспалительных заболеваниях
При попадании Омега-3 жиров в организм запускается каскад химических реакций по превращению их в эйкозаноиды (биологически активные вещества), которые оказывают противовоспалительное действие на кожу при псориазе, экземе, дерматите. Также ПНЖК способствуют уменьшению симптомов артрита за счет купирования воспалительных реакций в синовиальной сумке.
Для головного мозга
Жирные кислоты участвуют в образовании миелиновых оболочек, которые защищают нервные клетки от повреждающих факторов. Также они помогают замедлить возрастную дегенерацию головного мозга. Доказана полезность омеги для памяти, внимания, концентрации. ДГК и ЭПК необходимы для нормализации эмоционального состояния, профилактики агрессии и раздражительности.
Для потенции
ЭПК и ДГК повышают выработку половых гормонов, особенно тестостерона, вследствие чего усиливается эрекция при половом акте и повышается половое влечение. Полезность рыбьего жира для потенции связана с улучшением трофики и кровоснабжение железы.
При планировании зачатия
Для мужчины также очень важно позаботиться о своем репродуктивном здоровье при планировании беременности. Японские ученые установили, что прием ДГК повышает активность и подвижность сперматозоидов, способствует выработке большего числа клеток. Известны случаи, когда назначение рыбьего жира для мужчин способствовало наступлению естественной беременности у тех пар, которые готовились к протоколу ЭКО.
Эффекты омеги для мужчин разного возраста
Жирные кислоты необходимы для мужского организма в любом возрасте. Наибольшая потребность в рабьем жире у юношей и лиц средней возрастной категории.
Подростки и юноши (12-23 года)
В период активного роста ПНЖК особенно важны, так как они способствуют нормальному всасыванию витамина Д и кальция, которые оказывают укрепляющее действие на костную систему. Жирные кислоты также являются незаменимым компонентов в процессе полового созревания, они участвуют в синтезе гормонов. Длительный прием рыбьего жира в максимальных дозах причиняет вред репродуктивной системе: у юношей нарушается подвижность сперматозоидов.
Молодые (24-44 года)
У представителей этой возрастной категории реже встречаются проблемы со здоровьем, поэтому жир Омега 3 оказывает общее укрепляющее действие на организм, стимулирует адекватную выработку тестостерона. В этот период назначение омеги 3 для мужчин рекомендовано при подготовке пары к беременности. Молодые мужчины часто принимают Омега-3 для улучшения качества тела и набора мышечной массы, поскольку витамин нормализует обменные процессы в организме и участвует в построении новых клеток.
Люди среднего возраста (45-60 лет)
В этот период наступают проявления «мужского климакса»: снижение выработки тестостерона, гормональная дисфункция. Омега-3 имеет свойство улучшать кровоснабжение и питания простаты, поэтому для мужчин среднего возраста полезно пить достаточные количества Омега 3, чтобы сохранить потенцию.
Старше 60 лет
Врачи считают, что регулярное употребление рыбьего жира полезно для мужчин после 60-65 лет, поскольку помогает снизить риск инфаркта миокарда и внезапной коронарной смерти. Пожилым людям следует четко контролировать дозы витамина, поскольку избыточное поступление вещества может нанести вред организму.
Суточные нормы Омега-3
По данным НИИ Российской академии медицинских наук, оптимальная доза ПНЖК для взрослого мужчины – 1-1,6 г в сутки. Для юношей 14-18 лет рекомендовано употреблять около 1 г омеги в день. Максимальная суточная норма, которая не вызывает побочных эффектов, установлена на уровне 3 г.
Признаки нехватки Омега-3
Дефицит вещества возникает при недостаточном количестве морепродуктов в рационе, поскольку ПНЖК не могут самостоятельно синтезироваться в организме. Основные проявления недостатка Омега-3:
- сухость и зуд кожи;
- боли в костях и мышцах;
- проблемы с пищеварением, частые запоры;
- нарушения концентрации и внимания;
- эректильная дисфункция;
- частые вирусные заболевания.
Как восполнить недостаток витамина
Длинноцепочечные кислоты Омега-3 содержаться только в продуктах питания животного происхождения:
- морская жирная рыба (скумбрия, лосось, тунец);
- печень трески;
- моллюски, креветки.
Для восполнения дефицита полезно употреблять не менее 2 порций рыбы в неделю. Альтернативным источником витамина могут быть капсулы с витамином, которые изготовлены на основе натурального сырья.
Лучшие препараты с омегой для мужчин
На фармакологическом рынке представлено множество препаратов рыбьего жира в различных ценовых категориях. Чтобы средства с омегой 3 приносили пользу для мужчин, при выборе необходимо обращать внимание на такие моменты:
- Источник жирных кислот. Наиболее качественный продукт добывается непосредственно из мяса морских рыб жирных сортов, более дешевые аналоги витамина изготовлены из субпродуктов (печени, кишок, внутренностей).
- Степень очистки рыбьего жира. Трехступенчатая очистка сырья гарантирует отсутствие в готовых капсулах солей тяжелых металлов, токсинов, паразитов.
- Наличие дополнительных компонентов. В состав рыбьего жира обязательно входит консервант, который помогает продлить срок хранения. В качественных препаратах с этой целью используется витамин Е.
- Внешний вид. Натуральный рыбий жир имеет густую маслянистую структуру и характерный запах. Если препарат представлен в виде капсул, внутри должно просматриваться желтоватое прозрачное содержимое.
Детально почитать о правилах выбора рыбьего жира и ознакомиться с рейтингом лучших препаратов на основе Омега-3 вы можете в этой статье.
Где купить
Рыбий жир продается в стационарных аптеках, интернет-магазинах здорового питания и пищевых добавок. Для повышения прибылей владельцы часто завышают цены на эти продукты более чем на 50%.
Купить препараты Омеги-3 по доступной цене можно на известном сайте Айхерб.
Для наших читателей, которые ни разу не заказывали на Айхерб, предлагается скидка -10% от стоимости первой покупки. Для ее активации необходимо перейти по ссылке или ввести промокод AGK4375 в специальную графу при оформлении заказа.
Преимущества покупки на iHerb:
- только оригинальная продукция от известных фармакологических компаний;
- стоимость на 30-50% ниже, чем в других магазинах;
- быстрая обработка заказов и круглосуточная работа службы поддержки;
- наличие отзывов и оценок покупателей;
- возможность доставки в любую страну мира, в том числе предлагается бесплатная доставка в Россию.
Советы по употреблению
Перед началом приема витаминных добавок необходимо проконсультироваться с врачом для подбора оптимальной дозы. Необходимо строго придерживаться инструкции по употреблению, указанной на упаковке. В случае появления неприятных симптомов нужно прекратить принимать Омега-3 и обратиться за медицинской помощью.
Советы врача по приему Омега-3:
Возможность передозировки
Передозировка жиром Омега 3 – крайне редкое явление. Это может возникать только в случае длительного превышения максимальных доз препарата (более 5-7 г в день). Избыток витамина проявляется такими признаками: боль в животе, тошнота и рвота, носовые кровотечения, кровоизлияния в полость крупных суставов, снижение артериального давления.
Жир Омега-3 оказывает комплексное позитивное воздействие на мужской организм: нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем, улучшает потенцию, способствует укреплению опорно-двигательного аппарата. Поэтому важно обеспечить поступление суточной нормы ПНЖК с продуктами питания или в составе препаратов на основе Омега 3. Купить рыбий жир для мужчин можно на официальном сайте Айхерб.
А вы принимаете Омега-3? Делитесь опытом в комментариях.
Источник
Влияние продуктов для мужчин
Рыбий жир является натуральным продуктом, обладающим массой полезных свойств для мужского организма. Его применяют в качестве профилактического средства от появления простатита, для повышения уровня тестостерона и улучшения потенции. В составе нутриента содержатся омега-кислоты и другие полезные вещества, посредством которых обеспечивается нормальное функционирование репродуктивной системы. Кроме того, рыбий жир оказывает общеукрепляющее действие на организм, что положительным образом сказывается на физическом здоровье мужчины.
1 Состав рыбьего жира
Польза рыбьего жира обусловлена его богатым химическим составом. В этом уникальном продукте содержатся:
- Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Они ускоряют обменные процессы в организме, способствуют регенерации тканей, укрепляют суставы, повышают тонус сосудов, нормализуют работу пищеварительного тракта, регулируют артериальное давление, оказывают положительное воздействие на состояние кожи, препятствуют развитию рака и восстанавливают иммунитет.
- Мононенасыщенная олеиновая кислота Омега-9. Снижает холестерин в крови, питает костную и мышечную ткань.
- Витамины А,D,Е. Укрепляют ногти, волосы, зубы и кости, обеспечивают нормальное функционирование репродуктивной и дыхательной систем, способствуют выработке серотонина, препятствуют развитию рахита и положительно влияют на работу органов зрения.
- Минералы: магний, бром, йод, кальций и фосфор.
Помимо этого, в рыбьем жире содержится спирт и небольшое количество холестерина.
Препараты для повышения мужского гормона: тестостерон в таблетках, капсулах, гелях.
2 Полезные свойства продукта
Рыбий жир обладает массой полезных качеств:
- восстанавливает гормональный баланс в организме;
- оказывает противовоспалительное действие;
- предотвращает развитие тромбозов;
- снимает мышечные спазмы;
- улучшает сердечную деятельность;
- повышает эластичность сосудов;
- уменьшает риск развития атеросклероза и сахарного диабета;
- ускоряет регенерационные процессы;
- способствует оздоровлению кожи;
- успокаивает нервную систему;
- предотвращает мышечные спазмы и судороги;
- улучшает усвоение кальция, железа и фосфора.
Это средство широко используется для заживления ран и ожогов, улучшает кровоснабжение всех органов, обеспечивает полноценное питание головного мозга, снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и предотвращает старение организма. Рекомендуется не только мужчинам, но и детям в подростковом возрасте, в период активации половой системы. В это время у ребенка усиливается гормональная активность.
Мужчинам следует пить препарат, если у них есть:
- нарушения ЦНС (Центральной-нервной системы);
- снижение способности быстро усваивать и запоминать информацию;
- нарушение обмена веществ в организме;
- зрительные нарушения: астигматизм, миопатия;
- сниженный иммунитет;
- артрит, артроз;
- ломкость ногтей;
- плохое состояние волос, склонность к облысению.
Рыбий жир оказывает общеукрепляющее действие на весь организм, что очень важно для здоровья мужчины.
Чем полезен цинк для организма мужчины: употребление при простатите, суточная норма
3 Польза и вред рыбьего жира для мужчин разных возрастов
Стоит заметить, что неправильное употребление продукта может нанести организму существенный вред. Чтобы избежать пагубных последствий, необходимо иметь представление о том, какое влияние на организм мужчины способен оказать данный продукт в разном возрасте:
| Возраст | Польза |
| От 12 до 25 лет | Будут полезны практически все компоненты рыбьего жира. Этот период для молодых людей является стадией бурного роста и обновления тканей организма на клеточном уровне. Положительный эффект достигается за счет содержания в продукте жирных кислот и витаминов А и D, способных обеспечить правильный рост костной ткани и полноценное развитие половой системы. Вред здоровью в этом возрасте может принести избыточное употребление пищевой добавки в течение длительного периода времени. Рыбий жир в больших количествах вызывает гибель сперматозоидов и снижает их подвижность. Результатом этого может стать мужское бесплодие |
| От 25 до 44 лет | Если мучжины ведут здоровый образ жизни, не имеют вредных привычек и проживают в чисто экологических районах, вполне могут обойтись без употребления рыбьего жира. Но при несоблюдении данных условий и при проблемах с потенцией включение в рацион питания столь ценной добавки не будет лишним |
| От 44 до 60 лет | В мужском организме в этот период происходят возрастные изменения. Мужчины могут страдать от гормональных нарушений и недостатка тестостерона в организме. Ненасыщенная жирная кислота Омега-3, входящая в состав рыбьего жира, оказывает влияние на синтез мужского гормона. Рыбий жир улучшает кровоток, что способствует сохранению потенции и позволяет использовать вещество в целях профилактики простатита |
| После 60 лет | Рыбий жир рекомендован в качестве средства, замедляющего процесс старения. Действенный эффект достигается при регулярном употреблении пищевой добавки в целях профилактики. Рыбий жир положительно влияет на состояние кожи, способствует регенерации тканей и восстанавливает мышечный тонус. |
Как принимать кукольник от алкоголизма: рецепты и правильный расчет дозировки
3.1 Польза для потенции
Полезен рыбий жир в капсулах для мужчин, если у них наблюдаются проблемы в половой жизни. Этот продукт является одним из эффективных средств, которые используются для повышения мужской потенции. Регулярный прием вещества:
- способствует нормализации гормонального фона;
- повышает уровень тестостерона в организме;
- улучшает качество и подвижность сперматозоидов, увеличивает выработку спермы (именно поэтому многим мужчинам препарат назначают при бесплодии);
- предотвращает воспаление предстательной железы;
- препятствует развитию простатита, аденомы простаты и рака;
- купирует проявления кандидоза.
Рыбий жир повышает выносливость мужского организма, стимулирует иммунную систему и предотвращает генную мутацию. Компоненты, входящие в состав вещества, стабилизируют выработку тестостерона и дегидроэпиандростерона в организме, обеспечивая нормальный гормональный уровень. Регулярный прием вещества способствует восстановлению эректильной функции, повышает влечение к противоположному полу и позволяет мужчинам вернуть уверенность в себе.
4 Порядок приема рыбьего жира в капсулах
Препарат, выпускаемый в желатиновых капсулах, имеет несколько преимуществ: он удобен в использовании, не имеет запаха и вкуса и не вызывает отвращения. К тому же хранится намного дольше, чем жидкий продукт. Вещество можно использовать в виде пищевой добавки или в качестве лекарственного средства.
Выделяют несколько видов рыбьего жира:
- Добытый из печени трески или другой не менее ценной крупной морской рыбы, богатой содержанием жиров.
- Полученный из мелких рыб. В его составе присутствуют кислоты Омега-3 и необходимое количество витаминов.
- Изготовленный из рыб семейства лососевых. В нем содержится весь набор жирных кислот и полностью отсутствуют токсические соединения.
Согласно данным исследований, последний вариант является самым высококачественным и наиболее подходящим для мужчин со сниженной потенцией. При отсутствии противопоказаний и побочных эффектов принимать препарат можно неограниченное количество времени.
Порядок приема рыбьего жира в капсулах следует согласовывать с лечащим врачом. При этом настоятельно рекомендуется избегать передозировок. В противном случае можно нанести организму вред.
В профилактических целях мужчинам рекомендуется употреблять рыбий жир три раза в год. Курс приема препарата составляет 1 месяц.
При заболеваниях, связанных с нарушениями репродуктивной системы, курс лечения можно увеличить до 2-3 месяцев. Суточная норма приема составляет 3-6 капсул в день.
Приобрести рыбий жир можно в любой аптеке. К каждой упаковке прилагается подробная инструкция по применению.
4.1 Противопоказания к применению
Несмотря на многочисленные полезные качества рыбьего жира, он имеет ряд противопоказаний. К ним можно отнести:
- заболевания печени;
- почечные патологии;
- эндокринные нарушения;
- индивидуальную непереносимость;
- повышенную свертываемость крови;
- избыток кальция и витамина D в организме.
Избыточное употребление рыбьего жира может вызвать тошноту и спровоцировать желудочно-кишечные нарушения.
Правильный прием препарата способен не только избавить мужчину от проблем в половой сфере, но и обеспечить ему прилив жизненных сил.
Источник
Под омега-3 принято понимать жирные кислоты, которые помогают укрепить здоровье человека и положительно отражаются на работе всех органов и всего организма в целом. Они принимают участие в создании новых клеток, поддерживают работу нервной, сердечной и сосудистой системы. Чтобы оставаться здоровым, важно позаботиться о достаточном поступлении омега-3 в организм вместе с продуктами питания.
Содержание:
Состав и форма выпуска
Показания к применению
Как и сколько надо принимать омега-3
Нужно ли беременным омега-3
Нужно ли детям омега-3
Противопоказания и побочные реакции
Взаимодействие с другими лекарственными препаратами
Условия хранения и срок годности
Состав и форма выпуска
Полезная добавка выпускается в нескольких формах:
порошок;
капсулы;
таблетки;
жидкость.
Рыбий жир в капсулах и других формах добавки присутствует в исключительно чистом виде. Вспомогательные вещества: желатин, вода, глицерин.
Показания к применению
Омега-3 принимают при различных состояниях и проблемах:
помогают при расстройствах психики;
поддерживают здоровый вид кожи;
сохраняют здоровье глаз;
помогают при похудении;
уменьшают вероятность появления заболеваний сердечно-сосудистой системы;
благоприятно сказываются на протекании беременности;
улучшают работу печени;
уменьшают риски аллергических реакций;
укрепляют кости.
Омега-3 особенно полезны для пожилых людей. Добавка считается отличной профилактикой старческого маразма, рассеянности, улучшает память. Многие принимают при сахарном диабете для контроля веса.
Как и сколько надо принимать омега-3
Жирные кислоты, которые можно приобрести в аптеке без рецепта, продаются в форме гелевых капсул для внутреннего приема. Лучше всего принимать добавку в одно и то же время. Важно четко следовать инструкции по приему омега-3 в капсулах.
Принимать добавку нужно по 1 капсуле трижды в день во время приема пищи. Если принять до еды, то результат не будет заметен. Капсулы нужно проглатывать целиком.
Максимально допустимая суточная доза омега-3 не установлена. Но многие специалисты заверяют, что для поддержания здоровья в день достаточно принимать 200-250 мг. При серьезных болезнях доза может быть увеличена до 2000 мг в сутки.
Детям с 12 месяцев в сутки можно давать 500 мг. С каждым годом дозу можно понемногу увеличивать.
Для заметных результатов нужно принимать добавку каждый день на протяжении 2-3 месяцев. После можно сделать перерыв на 1-2 месяца и снова возобновить курс. Более точную дозировку и продолжительность лечебного курса может определить только опытный врач.
В малых количествах омега-3 можно получать из обычных продуктов питания.
Нужно ли беременным омега-3
Для беременных женщин омега-3 играет важную роль. Добавка положительно сказывается на формировании органов малыша и развитии самого плода. Согласно исследованиям, дети, чьи мамы постоянно принимали омега-3, отличаются крепким иммунитетом, развитыми умственными способностями, хорошей координацией. Особенно важно принимать в 1й и 3й триместр беременности.
К тому же омега-3 препятствует появлению плохого настроения. Прием добавки является отличной профилактикой возможных осложнений во время вынашивания малыша, в том числе выкидышей.
При нехватке омега-3 есть вероятность появления послеродовой депрессии. Также возможны стрессы и скачки настроения во время беременности. Отмечаются и внешние проблемы: сухость кожи, боль в суставах, рассеянность, ухудшение памяти.
Нужно ли детям омега-3
Омега-3 очень важны для ребенка. Добавка положительно сказывается на работе мозга, сердца и других органов, улучшает зрение, поддерживает психологическое состояние. При нехватке в детском организме этого полезного вещества может отмечаться чрезмерная активность, проблемы с эмоциональным фоном.
Перед тем, как начать давать ребенку омега-3, диетологи советуют подкорректировать его рацион питания. Стоит добавить жирные сорта рыбы. Если дети не любят рыбу, то вместо нее можно давать нерафинированное сырое льняное масло. В большом количестве омега-3 присутствуют в следующих продуктах:
лосось;
селедка;
креветки;
скумбрия;
анчоусы;
говядина;
грецкие орехи;
молочная продукция (молоко, йогурт);
яйца;
соки.
Противопоказания и побочные реакции
От приема препарата стоит отказаться при наличии индивидуальной непереносимости хотя бы одного составного компонента. К другим противопоказаниям можно отнести:
аллергические реакции на любой вид рыбы;
при серьезных кровотечениях;
в первые дни после хирургического вмешательства;
при активной форме туберкулеза;
при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени и почек.
Могут появиться побочные реакции в виде аллергии, расстройств желудочно-кишечного тракта, рвоты, тошноты, запора или диареи, головокружения, головных болей. В редких случаях могут появиться кожные проблемы.
Возможны случаи передозировки, проявляемые выше описанными побочными эффектами.
При появлении нежелательных симптомов нужно сразу же прекратить прием омега-3 и начать симптоматическое лечение.
Прием омега-3 не сказывается на возможность управления транспортными средствами и прочими механизмами.
Взаимодействие с другими лекарственными препаратами
При приеме омега-3 с другими лекарственными препаратами могут проявиться следующие эффекты:
повышение уровня витамина А или напротив, ухудшение его усвоения;
ослабление действия от применений лекарств с кальцием либо перенасыщение им организма;
может появиться токсичный эффект;
при приеме с пероральными антикоагулянтами возрастает вероятность усиления кровотечения.
Условия хранения и срок годности
Хранить нужно при комнатной температуре, в сухом месте, куда нет доступа детям. Срок годности – 2 года. Не использовать по истечению срока годности.
Источник