Чем полезен морской воздух и вода
– Реклама –
Отдыхая на побережье, человек испытывает целую гамму положительных эмоций. Шум прибоя, теплый ветерок, крики чаек над головой – все это помогает отвлечься от повседневных забот, избавиться от последствий стресса, получить заряд бодрости. Но, кроме психологической разгрузки, отдых на побережье – это замечательная возможность оздоровления. Он укрепляюще действует на организм и способствует избавлению от многих заболеваний.
Целебные свойства морского воздуха
Целебные свойства морского воздуха известны с давних времен, об этом упоминалось в древнегреческих папирусах и в древних памятниках индоевропейской литературы, возраст которых превышает 4 тысячи лет. В давние времена зародилась талассотерапия – столь популярное в настоящее время направление, основанное на целебных свойствах морского климата. Сегодня, спустя века, климатические факторы по-прежнему играют важную роль в лечении и профилактике различных заболеваний. Более того, появилось отдельное направление в медицине – климатолечение, куда, помимо талассотерапии, также входит аэротерапия – длительное или дозированное пребывание на открытом воздухе, и гелиотерапия – солнечные ванны.
Городские жители в большинстве своем мало бывают на свежем воздухе, функциональность терморецепторов кожи и слизистых у горожанина снижается, страдают и защитные реакции организма (Экология и здоровье. Как среда мегаполисов влияет на нас?). Под действием неблагоприятных факторов (например, переохлаждения, стресса) неминуемо развитие целого ряда заболеваний или обострение уже имеющихся (8 правил людей, которые никогда не болеют).
Но при изменении интенсивности солнечного излучения, температуры, скорости движения воздуха и его состава в организме происходит тренировка адаптационной системы, повышается устойчивость к любому неблагоприятному влиянию: как внутреннему, так и извне.
Причем климатические факторы являются естественными, что немаловажно. Во время воздушных ванн осуществляется воздействие на нервные окончания кожи и слизистые дыхательных путей, импульсы передаются на внутренние органы, вследствие чего повышается обмен веществ, дыхание становится глубже, поступление кислорода к тканям и органам увеличивается, улучшается работа сердца и вентиляция легких. Воздушные ванны можно принимать в любое время года, хотя существует мнение, что особенно полезны более низкие температуры. Но максимум возможностей имеет морской воздух.
По теме также читают: Что выбрать: самостоятельный отдых на пляже или санаторий?
Чем полезен морской воздух
Воздух вблизи моря, особенно в штормовую погоду, насыщен микроскопическими капельками морской воды, богат озоном и кислородом, что в несколько раз увеличивает его полезные характеристики, особенно следует подчеркнуть его бактерицидные свойства.
Кроме того, польза морского воздуха обуславливается присутствием в его составе огромного количества микроэлементов. При испарении морской воды часть активных веществ попадает в воздух. В штормовую погоду, когда образуются пенные морские «барашки», их содержание в воздухе увеличивается в разы. В результате пенообразования воздух представляет собой солевой аэрозоль, насыщенный множеством полезных веществ, например, бромом, йодом, магнием, хлоридом натрия, калия, кальция, также в морском воздухе присутствует множество других соединений.
За счет наличия в атмосфере инертных газов создается высокий уровень ионизации, что усиливает действие микроэлементов на организм.
Читайте также: Зачем ехать на Мертвое море: польза, особенности и направления отдыха
Кому полезен морской воздух
- Климатотерапия великолепно зарекомендовала себя в косметологии. Пребывание на морском побережье улучшает процессы регенерации, кожа после морских прогулок становится бархатистой, улучшается цвет лица. Прогулки по морскому побережью идеальны при проблемной коже, а также в качестве средства против старения.
- При заболеваниях органов дыхания молекулы озона и кислорода действуют губительно на возбудителей инфекции, попадая в дыхательные пути. Таким образом, морской воздух полезен пациентам, страдающим гайморитом, ларингитом, ангиной, бронхитом, бронхиальной астмой и др. Кроме того, на побережье количество пыли и аллергенов минимально, поэтому людям с аллергическими заболеваниями, в том числе с сезонной аллергией, рекомендуется регулярно отдыхать возле моря, особенно в пору цветения.
- Пациентам с заболеваниями кровеносной системы и с патологиями крови также рекомендован отдых на морском побережье. Во время прогулок увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина в крови, улучшается кровообращение, а наличие йода и калия нормализует артериальное давление.
- Воздух вблизи морских побережий насыщен йодом, недостаток которого может стать причиной заболеваний щитовидной железы (Болезни щитовидной железы: симптомы, лечение и профилактика), что в свою очередь, спровоцирует целый ряд других отклонений. Вдыхание морского воздуха с большим содержанием йода может служить в качестве профилактики йоддефицитных состояний.
- Для нервной системы морской воздух – природный антиоксидант, помогающий справиться с последствиями стрессов. Присутствующие в прибрежной атмосфере ионы магния необходимы организму, чтобы снять нервное напряжение, устранить излишнюю нервную возбудимость. Кроме того, являясь катализатором обменных процессов, целебный воздух морского побережья способствует увеличению работоспособности, улучшению сна, также незаменим в борьбе с синдромом хронической усталости.
Сколько надо пробыть на море, чтобы достичь максимального эффекта
Чтобы получить максимальный оздоровительный эффект, возле моря следует провести 3-4 недели. Нужно учесть, что у чувствительных людей первые несколько дней могут уйти на акклиматизацию, и лишь после этого можно рассчитывать на оздоровительный эффект. Конечно, полностью избавиться от заболеваний во время одного отдыха невозможно, однако при регулярном посещении курорта обострения болезней возникают реже, а симптомы зачастую становятся не столь выраженными. Кроме того, чтобы получить максимальную пользу, можно запомнить несколько рекомендаций:
- Наибольшая концентрация полезных веществ в воздухе – в километровой зоне от прибоя.
- Лучшее время для прогулки – в утренние часы и на закате.
- Максимальная польза – при неспокойном море; в это время происходит самое интенсивное насыщение воздуха микроэлементами.
- Хвойные деревья усиливают полезные свойства морского воздуха.
Это полезно знать: Зачем ехать в санаторий, если здоров?
Возможные риски и противопоказания
А всегда ли морской воздух – польза? И вред для здоровья человека, оказывается, также возможен. Речь идет о противопоказаниях, хотя и незначительных. От длительного пребывания на морском курорте следует воздержаться людям с онкологическими и инфекционными заболеваниями. Не всегда полезен морской воздух для пациентов с заболеваниями щитовидной железы. Крайне осторожно следует относиться к пребыванию возле моря людям с заболеваниями сердца, поскольку высокий уровень микроэлементов в сочетании с солнечным излучением может стать причиной нарушения работы сердца.
Природа дарит нам уникальную возможность оздоровления, не воспользоваться которой было бы крайне неразумно. Морской воздух – универсальный и проверенный годами метод профилактики и лечения различных болезней. Время, проведенное на берегу моря, поможет справиться со всеми негативными факторами, на которые столь щедра современная цивилизация. Последствия неблагоприятной экологии, постоянных стрессов, перекусов на ходу, вредных привычек можно нейтрализовать, если регулярно проводить отдых на морском берегу.
Оксана Матиаш, врач общей практики
Иллюстрации: Анастасия Леман
Морская среда издревле была самой обитаемой и удобной для жизни живых существ. В водах растворены соли натрия, магния, калия и кальция.
При испарении и во время шторма в прибрежный воздух попадают ионы минеральных веществ. Заряженные частицы разносятся ветром на большие расстояния, но концентрации они достигают в прибрежных зонах.
Польза морского воздуха
Морской воздух насыщен озоном безопасном количестве для человека, но смертельном для бактерий и вирусов, поэтому на побережье гибнут патогенные микроорганизмы. Кроме того, вблизи морей нет пыли и смога.
При бронхите и бронхиальной астме
Полезно дышать морским воздухом для профилактики заболеваний органов дыхания и очищения легких. Морской воздух полезен при бронхите и бронхиальной астме. Соли металлов попадают в легкие, оседают и не дают скапливаться слизи, улучшая отхаркивание.
При ангине и синусите
Озон дезинфицирует дыхательные органы и уничтожает болезнетворные бактерии, поэтому морской воздух помогает при гайморите, ларингите, ангине и синусите.
Полностью избавиться от хронических заболеваний с помощью одного курса невозможно, но при регулярном посещении морского побережья или при проживании вблизи моря периоды обострения возникают реже и с меньшей выраженностью.
При низком гемоглобине
Умеренные концентрации озона улучшают кровообращение, увеличивают образование гемоглобина, выводят избыток углекислого газа и помогают легким лучше усваивать кислород. Благодаря озону и его действию заметно влияние морского воздуха на сердце и кровь. Когда в организм поступает больше кислорода, гемоглобин репродуцируется интенсивнее, а сердце работает мощнее и ритмичнее.
При дефиците йода
Воздух вблизи морских побережий насыщен йодом, который при дыхании через легкие попадает в организм, поэтому морской воздух полезен при заболеваниях щитовидной железы. Йод положительно влияет на кожу: омолаживает и устраняет сухость.
Для нервной системы
Побывавшие на море неспроста возвращаются с курорта в хорошем настроении: морской воздух укрепляет нервную систему. Среди всех ионизированных частиц, парящих в прибрежной атмосфере, находится много ионов магния. Магний усиливает торможение, устраняет возбудимость и снимает нервное напряжение. Особенность минерала, в том, что при стрессе, переживаниях и тревоге магний выводится из организма, поэтому важно регулярно пополнять запасы.
Вред морского воздуха
Даже самые полезные дары природы человек способен испортить. Группа из Лундского Университета в Швеции провела исследования состава морского воздуха и установила, что в нем содержатся токсины. Виной стал морской транспорт, который выделяет в воду продукты распада элементов, опасные частицы и отработанное топливо. Чем развитее на море судоходство, тем вреднее морской воздух вблизи.
Выбрасываемые суднами наночастицы легко попадают в легкие, накапливаются и отрицательно влияют на организм. Поэтому во время отдыха на море вместо лечения и укрепления организма, можно получить проблемы с легкими и сердцем.
Противопоказания
При всех достоинствах морской среды, есть категории людей, которым лучше держаться от моря подальше.
Дышать морским воздухом опасно при:
- эндокринных заболеваниях, связанных с избытком йода;
- острых формах онкологических заболеваний;
- дерматозах;
- сахарном диабете;
- проблемах с сердцем, так как минеральные вещества в сочетании с высокими температурами и УФ-излучениями могут спровоцировать инсульт, инфаркт и аритмию.
Морской воздух для детей
Каждый ответственный родитель должен знать о пользе морского воздуха для детей. Отдых на морском побережью укрепит иммунитет ребенка, поможет ему противостоять вирусным заболеваниям в осенне-зимний период.
Содержащийся в морской атмосфере йод стимулирует работу щитовидной железы и улучшает умственные способности ребенка, нормализует углеводный обмен. В морском воздухе содержатся редкие элементы, которые трудно получить из пищи и в условиях городской среды: селен, кремний, бром и инертные газы. Вещества не менее важны для детского организма, чем кальций, натрий, калий и йод.
Чтобы получить от моря оздоровительный эффект, ребенок должен провести вблизи побережья 3-4 недели. Первые 1-2 недели уйдут на акклиматизацию и привыкание, и после начнется оздоровление. За короткий отдых на морском побережье – до 10 дней, ребенок не успеет извлечь пользы из морского воздуха и надышаться полезными веществами.
Морской воздух при беременности
Отдохнуть на морском побережье и подышать воздухом полезно женщинам в положении. Исключение составляют беременные со сроком до 12 недель и после 36 недель, если женщина страдает от сильного токсикоза, при предлежании плаценты и угрозе выкидыша. Остальные беременные смело могут ехать на курорт.
Ионизированные частицы, содержащиеся в морской атмосфере, окажут пользу для мамы и плода. Ионы магния снимут повышенный тонус матки и укрепят нервную систему. Озон усилит выработку гемоглобина, а йод наладит работу щитовидной железы. Еще поможет пребывание под солнцем: организм под действием УФ-лучей будет производить витамин Д, что полезно для опорно-двигательной системы плода.
Какой курорт выбрать
Море и его воздух могут быть полезными и вредными для организма. Чтобы исключить негативное влияние морского воздуха, нужно правильно подобрать курорт.
Мертвое море
Самый чистый и уникальный по минеральному составу воздух на побережье Мертвого моря. Уникальность Мертвого моря в том, что в нем растворен 21 минерал, 12 из которых нельзя найти в других морях. Большой плюс Мертвого моря — отсутствие на побережье промышленных предприятий, поэтому в море мало вредных для человека элементов.
Красное море
Подышать воздухом полезно на побережье Красного моря, которое занимает второе место по оздоровительному эффекту после Мертвого. Красное море – самое теплое в мире, в глубинах которого процветает подводная флора и фауна. Оно обособлено: в него не впадает ни одна река, и поэтому его воды и воздух отличаются чистотой.
Средиземное море
Для лечения бронхиальной астмы лучше отправится на курорты средиземноморья с хвойными лесами на побережье. В таких местах формируется уникальный состав воздуха за счет испарения морской воды и выделений хвойными деревьями.
Черное море
Черное море считается грязным, но остались и на нем места с незагрязненными водами и воздухом. Среди российских курортов на побережье Черного моря выберите те, которые расположены подальше от цивилизации. Курорты Анапы, Сочи и Геленджика не отличаются чистотой.
- Геленджикская бухта закрыта и во время массового наплыва туристов вода мутнеет.
- Не решена проблема сброса сточных вод. Местные жители и гостиницы не подключены к центральной канализации и не имеют своих мини-очистительных систем, поэтому отходы массово сливаются в грунт. В Черное море из Анапы, Сочи и Геленджика через трубы сливаются отходы, которые «доплывают» до побережья. Проблема стоит остро в курортных городах, но для ее решения необходимо финансирование и контроль.
Но в России на побережье Черного моря можно найти чистые курорты. Самыми безопасными местами для отдыха считаются Прасковеевка, курорты на Таманском полуострове в окрестностях поселка Волна, пляжи возле поселка Дюрсо.
Чистотой и богатством состава отличается морской воздух Крымского полуострова. Лечебный эффект достигается за счет сочетания на полуострове бриза, воздуха, лесов можжевельника и горного воздуха с хвойными и лиственными лесами. Морской бриз помогает справиться со стрессом и укрепляет иммунитет. Воздух лесов можжевельника обеззараживает среду вокруг. Горный воздух восстанавливает силы, лечит хроническую усталость и бессонницу.
Если вы планируете отдохнуть в Турции, то посетите курорты Анталии и Кемера, где море отличается кристальной чистотой.
Эгейское море
Эгейское море неоднородно и отличается по чистоте в разных районах: греческое побережье Эгейского моря — одно из самых чистых в мире, чего не скажешь о турецком побережье, которое зашлаковано промышленными отходами.
Активные исследования в области польза и вред моря начали проводить менее 100 лет назад. Но еще в античные времена лекари для восстановления сил назначали прогулки по морскому побережью. Море – это не только целебная вода и масса развлечений. Это насыщенный кислородом воздух, обогретый солнцем песок и обжигающие кожу отполированные веками камни. В комплексе это самый сильный природный лекарь, посещать который можно почти без ограничений.
Химический состав морской воды
Во всех морях и океанах состав воды практически одинаков, но концентрация веществ варьируется. Так самым соленым считается Мертвое море, а самым «пресным» — Балтийское. В классическом понимании морская вода – это молекула кислорода, соединенная с двумя молекулами водорода. Но именно морская вода содержит огромное количество примесей.
В основном это соли металлов. Подсчитано, что в 1 кг жидкости содержится в среднем 35 г соли. Именно поэтому в тропических странах развита добыча поваренной соли именно из морской воды. Вот список элементов, которые присутствуют в воде:
- натрий;
- бром;
- йод;
- магний;
- калий;
- фтор;
- хлор;
- кальций.
Это основные 8 элементов, ионы которых присутствуют в любой морской воде. Меньше века назад немецкими учеными в составе воды было найдено и золото, хоть и в ничтожных объемах. В воде океанов и морей больше всего хлоридов и меньше всего карбонатов. Это существенно отличает ее от речной пресной. И именно поэтому на вкус морская вода соленая с горечью.
Польза отдыха на море
Отдых на побережье подразумевает тесный контакт с природными лекарями. Это вода, песок, воздух, солнце и камни. В комплексе они оказывают уникальное по силе воздействия влияние на внешние покровы и внутренние органы человека. Не зря оздоровление на море считается таким популярным, а главное, эффективным.
Под влиянием внешних природных факторов в организме человека активизируются многие процессы:
- метаболизм;
- регенерация кожи;
- очищение слизистых;
- стимуляция сердечных сокращений;
- расщепление холестерина;
- насыщение кислородом;
- снижение артериального давления.
Польза купания в морской воде основана на прямом контакте со стихией, причем положительный эффект дает именно массаж тела волнами. Под их легким давлением происходит стимуляция кровообращения и обмена веществ в верхнем слое кожи. Расширяются бронхи и улучшается глубина дыхания – это хорошая тренировка для легких и профилактика бронхитов.
2-3 недели в прибрежной зоне позволяют укрепить иммунитет, очистить слизистые верхних дыхательных путей, провести легкое закаливание всего организма. Особенно чувствительны к этому дети, которые остаются заряженными солнечной и морской энергией еще долгие месяцы после возвращения с курорта.
Польза морского воздуха в насыщении организма ионами полезных металлов через дыхательную систему и частично через кожу. Это пассивное оздоровление, которое подходит людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ослабленных длительными болезнями или операциями.
Польза морской воды для организма
Очищенная морская вода сегодня входит в состав многих лечебных и профилактических спреев для носа и составов для полоскания горла. Ее щелочная среда положительно действует на кожный покров и особенно слизистые оболочки. Доказано, что регулярное плавание и погружение на протяжении 2-3 недель дают стойкую ремиссию при синуситах, ринитах, тонзиллитах и других заболеваниях ЛОР-органов.
Морская вода, богатая солями, обладает антибактериальным свойством. Ее компоненты при систематическом контакте со слизистыми и кожей убивают болезнетворные микробы и грибы. Боятся ее вездесущий стафилококк и стрептококк – главные возбудители воспалительных заболеваний носоглотки. Если на коже или ногтях живет грибок, морские ванны помогут от них избавиться или добиться стойкой ремиссии.
Важно! Самые ценные компоненты в составе воды – это йод, бром и кальций. Именно их недостаток в организме вызывает нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, нервной и эндокринной системы.
Бром – природное успокоительное средство, регулирует передачу нервных импульсов, снижает эмоциональность и нервозность, дарит хороший сон. Йод полезен для щитовидной железы как для профилактики патологий, так и для поддержания нормальной работы. Кальций отвечает за крепость зубов и костей, нормальную работу иммунной системы.
Море для детей – возможность частично справиться с авитаминозом, ослабленным иммунитетом, хроническими заболеваниями ЛОР-органов. Через кожу и носоглотку морская вода питает клетки кожи кислородом, повышает гемоглобин, способствует выведению шлаков и токсинов. Если чередовать песочные ванны с морскими, эффект оздоровления повышается в разы.
Лечение морской водой
Талассотерапия – так называется в официальной медицине лечение морской водой. Такой способ оздоровления используется во всех приморских здравницах. Польза моря для организма человека – это всестороннее оздоровление, которое охватывает все системы и органы. Заболевания, при которых показано лечение морской водой:
- нарушение обмена веществ;
- ожирение, целлюлит;
- псориаз, дерматит;
- аллергия;
- гайморит, вазомоторный ринит, синусит, аденоиды;
- тонзиллит, фарингит, ларингит;
- депрессия, повышенная возбудимость, неврозы;
- астма, бронхит, пневмония;
- артрит, артроз, остеохондроз;
- ревматизм;
- гинекологические заболевания.
Считается, что соленая морская вода активнее действует на организм при нагревании ее до температуры тела. Именно такие ванны предлагают своим пациентам санатории. Большего эффекта добиваются при сочетании нагрева воды с гидромассажем или душем.
Под действием активной струи воды достигается эффект массажа. Благодаря этому кожа прогревается, поры открываются, и полезные микроэлементы поступают в глубокие ее слои. Оттуда по кровеносным сосудам они поступают к внутренним органам, костям и суставам.
Особенно полезна процедура гидромассажа людям с проблемами в работе опорно-двигательного аппарата или тем, кто перенес травмы или операции. Морская вода в таком случае стимулирует процессы заживления ран и рубцов, а также активизирует восстановление целостности хрящей. Польза купания в море хоть и не так высока, как в душе или гидромассажной ванне, но тоже дает хороший эффект, особенно в сочетании с прогревающими песочными ваннами.
Очищенной и подогретой морской водой промывают носовые пазухи при гайморите и рините, снимает воспаление слизистой морская вода и при аллергии. При хронических заболеваниях ЛОР-органов тоже рекомендуют полоскания морской водой каждый день по 1-2 минуты 5-6 раз.
Морская вода для похудения тоже полезна. При купании происходит активизация всех обменных процессов, начиная с кожи и заканчивая кровотоком. Благодаря этому запускаются процессы сжигания жиров и расщепления холестерина. Главное, не восполнять недостаток потраченной во время плавания энергии сладкими сдобными булочками.
Закаливание – еще один лечебный эффект морской воды. Ее температура в мировом океане варьируется в зависимости от региона, но всегда ниже температуры тела более чем на 10 °С. При регулярных водных процедурах происходит тренировка кровеносных сосудов, которые сужаются и расширяются под действием контрастных температур. Кроме этого, организм повышает свои адаптационные способности. Лучше всего такое закаливание отражается на детском здоровье.
Морская вода для кожи
Проблемная кожа положительно реагирует на морскую воду. Чтобы эффект был виден, ванны должны быть регулярными. После купания сразу не посещают душ, а дают полезным минералам впитаться в кожу. Морская вода полезна для кожи и волос благодаря следующим свойствам:
- обеззараживает;
- насыщает кислородом и минералами;
- улучшает микроциркуляцию крови в поверхностных слоях кожи;
- регенерирует;
- способствует загару.
При прыщах, акне, угрях происходит их подсушивание, исчезает воспаление, заживляются раны от старых высыпаний. Антибактериальные свойства воды препятствуют размножению болезнетворных микробов, что защищает кожу от повторных высыпаний.
При атопическом дерматите аллергической природы тоже полезны морские купания. При сочетании с солнечными ваннами достигается длительная ремиссия. Новые высыпания не появляются, а старые заживают.
Морская вода повышает образование меланина – пигмента, который обеспечивает загар. В умеренных количествах он полезен и защищает кожу от ожогов.
Прогулки по морскому побережью
Гулять по прибрежной зоне тоже полезно для здоровья. Главное, делать это правильно. Во-первых, прогулки совершают босиком, чередуя заходы в воду с прогулкой по песку. Во-вторых, важно выбирать участки суши с песком и галькой. В-третьих, не прерывать прогулки 2-3 недели, независимо от погоды.
Во время прогулок повышается насыщение крови кислородом, нормализуется кровообращение и сердечный ритм, разгоняется лимфа. Через дыхательную систему и частично кожу в организм поступают ионы полезных металлов, что снижает концентрацию свободных радикалов и их негативное влияние на человека. Хождение по песку и гальке активизирует точки на стопах ног, которые отвечают за работу внутренних органов.
Прогулки полезны абсолютно всем, но особенно ценны для людей с нервными расстройствами и онкологическими заболеваниями.
Чем полезен морской воздух
Первое, и самое главное, чем морской воздух отличается от других – это его чистота. В нем нет пыли, газов, шлаков. Активный кислород, озон и частички морской воды делают его очень полезным детям, людям с заболеваниями дыхательной системы и аллергикам. Морской воздух лечит астму, бронхит, помогает легким восстанавливаться после пневмонии.
Важно! Концентрация полезных ионов в воздухе снижается на расстоянии 1000 метров от моря.
Лучше всего гулять и дышать морским воздухом у самой кромки воды не дальше 200 метров. Здесь воздух насыщен мельчайшими частицами воды. Это почти целебный аэрозоль, который увлажняет слизистые и обеззараживает их. Такой воздух полезен и для кожи.
Дышать полезно не только во время прогулок или купания. Активно повышает уровень здоровья дневной сон на свежем воздухе под навесом. В этот время нормализуется частота сердечных сокращений, приходит в норму уровень артериального давления, укрепляется иммунитет.
Польза купания в различных морях
Польза плавания в море – это активизация работы мышц и всех внутренних органов. Но ввиду особенностей химического и ионного состава воды в разных водоемах мира степень этой пользы разная. Чтобы понять, где лучше оздоравливаться, можно изучить информацию о морях от экспертов.
Черное море
Отличается от других морей высоким содержанием сероводорода в воде и умеренной соленостью. Здравницы Черного моря – это лучшее место для лечения бронхолегочных заболеваний и аллергии. Сероводород положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Регулярные купания укрепляют легкие, нормализуют сердечный ритм, тонизируют сосуды.
Мертвое море
Здесь плавают даже те, кто этого никогда не умел. Самая высокая концентрация соли именно в Мертвом море. В воде много брома, йода, калия, железа, хлоридов и сульфатов. Сюда едут люди с такими кожными заболеваниями, как псориаз, экзема, дерматит.
Кроме этого, морская вода в сочетании с лечебными грязями усиливает обмен веществ и кровообращение. Высокая концентрация брома успокаивает нервную систему. За лечением опорно-двигательного аппарата тоже едут на Мертвое море.
Азовское море
Илистое дно Азовского моря – это кладезь 92 микроэлементов. Вода здесь особенно насыщена йодом и бромом. Сюда едут с нарушениями обмена веществ, легочными заболеваниями, проблемами в работе эндокринной системы. Купание в море способствуют восстановлению работы нервной системы.
Средиземное море
По составу морской воды почти идентично Черному морю. Плавание в его водах улучшает работу легких и нормализует артериальное давление. Полезно посещать курорты Средиземного моря людям с вегетососудистой дистонией, астмой, бронхитом.
Балтийское море
Самое прохладное из всех остальных морей. Его побережье – это сосновый бор, а воздух прибрежной зоны насыщен фитонцидами. Купание в море способствует закаливанию и укреплению иммунитета. Полезно принимать морские ванны людям с легочными заболеваниями и проблемами в сердечно-сосудистой системе.
Эгейское море
Имеет среднюю соленость воды, оптимальные температуры в курортный сезон. Здесь полезно плавать людям с заболеваниями сердца и сосудов. Заметно улучшается состояние гипертоников и всех, кто страдает вегетососудистой дистонией. Как и на всех приморских курортах, здесь оздоравливаются астматики.
Правила купания в море
Чтобы морская вода и воздух принесли только пользу для здоровья, нужно знать некоторые правила оздоровления. Они сводятся к выполнению следующих рекомендаций:
- окунаться в море можно через 1-2 часа после обеда и нельзя на голодный желудок;
- оптимальное время с 10:00 до 12:00 и с 14:00 до 20:00;
- заплывы на большие расстояния делают после предварительного отдыха;
- нельзя окунаться после длительного пребывания на солнце, нужно посидеть в тени 20 минут, чтобы избежать теплового удара и судорог;
- гипертоникам и людям с заболеваниями сердца длительные заплывы запрещены, им полезны короткие погружения или пассивные водные ванны.
Плавание в море нужно сочетать с хождением по камням и песочными прогревающими ваннами, тогда оздоравливающий эффект будет полным.
Вред моря
Само по себе море не может существенно навредить здоровью человека. В большинстве случаев он сам виноват в ухудшении самочувствия. Вред морской воды может выражаться в переохлаждении, аллергической сыпи, ожоге, гипертоническом кризе и потере сознания. Это происходит при несоблюдении элементарных правил поведения в новой климатической зоне.
Исключения составляют случаи, когда человек не подозревает о наличии аллергии на морскую воду. Она проявляется крапивницей на больших участках кожи