Чем полезен массаж с эфирными маслами
Рецепты с эфирными маслами
апельсин, герань, для кожи, для массажа, от целлюлита, пачули, ромашка, сандал, хвоя, шалфей, эвкалипт
На сегодняшний день массаж стал неотъемлемой частью оздоровительных процедур. Его используют все, кто стремится совмещать приятное с полезным. Столь заметная популярность характеризуется высокой степенью эффективности, которая достигается по окончанию очередного сеанса. Положительный эффект во многом зависит от используемой массажной смеси, для приготовления которой все чаще применяются ароматические эссенции. Эфирное масло для массажа способно не только оказать продолжительное эстетическое, эмоциональное воздействие, но и существенным образом повлиять на крепкое состояние здоровья, а также исправную работу всех систем организма.
Правила применения
Массажные эфирные масла становятся максимально эффективными при их верной комбинации, для создания которой необходимо обращать внимание на ряд конкретных характеристик:
- Натуральность всех входящих в состав эфирной смеси компонентов.
- Наличие высокого ароматерапевтического эффекта.
- Сильное влияние психологического и энергетического типов.
- Наличие лечебных свойств, появляющихся в противовоспалительном, антисептическом, стимулирующем воздействии.
- Возможность всестороннего воздействия на организм.
Также немаловажно учитывать следующие полезные рекомендации перед непосредственным использованием эфирных масел для массажа:
- Ароматические смеси должны смешиваться с базовыми маслами. Однако добавляться в них они должны перед самым началом проведения массажного сеанса.
- С целью активации всех полезных веществ эфирная вытяжка должна тщательным образом размешаться и подогреться до достижения температурных значений в 40 градусов.
- При расчёте компонентов необходимо придерживаться следующих пропорций: на каждые 8 столовых ложек базового масла приходится 12 капель эфирной смеси.
- Для начала целесообразно использовать один вид эфирного состава. После проведения нескольких процедур легко ориентироваться на выборе смеси и желаемом результате.
Также массаж с эфирными маслами можно делать перед загаром. Какие масла при этом использовать читайте здесь.
Виды
Как известно, все эфирные масла для массажа подразделяются на виды в соответствии с оказываемым эффектом, вследствие чего имеет смысл разбираться в каждом из них с целью получения желаемого результата:
1. Релаксирующие
Хорошими расслабляющими эфирными эссенциями являются: мята, лаванда, шалфей.Из представленных компонентов можно приготовить универсальную смесь, которая одновременно успокоит, избавит от усталости и взбодрит. Для её приготовления необходимо смешать бергамот, трехреберник, шалфей, лаванду, розовое или сандаловое дерево. При добавлении любого цитрусового аромата отмечается повышение настроения. Также, хорошей идеей при использовании расслабляющих масел является создание подходящей обстановки: приятная медленная музыка, свечи, приглушенный свет. Внимание! Не используйте алкоголь! Он может свести все старания на нет и вы не сможете получить должного удовольствия.
2. Обезболивающие
В качестве масел-анальгетиков подходят: мята, мелисса, хвойные масла в виде сосны, пихты.
3. Повышающие сексуальное влечение
За стимуляцию полового влечения отвечают: роза, иланг-иланг, имбирь, дерево сандала, нероли.
Хороший эффект достигается именно при композиционном сочетании имбиря, сандала, шалфея и фенхеля.
4. Активизирующие мозговую деятельность
Повысить работоспособность можно посредством стимуляции активности мозга. Для этого целесообразно использовать: чёрный перец, лавр, корицу, базилик, герань.
5. Антицеллюлитные
Борьба с апельсиновой корочкой станет более результативной, если сочетать следующие эфирные масла для массажа: розмарин, можжевельник, кипарис, пачули, а также все виды цитрусовых.
6. Омолаживающие
Замедлить процесс и появление признаков старения, а также увядания кожных покровов, можно посредством таких эссенций: ромашки, пачули. Их можно использовать путём добавления в средства по косметическому уходу. Также можно использовать другие виды омолаживающих эфирных масел.
7. Для кожи:
- Справиться с проблемами сухого кожного типа помогут: апельсин, ромашка, сандал, нероли.
- Проявления, характерные для жирного и проблемного типа кожи, исчезают при и использовании: грейпфрута, чайного дерева, можжевельника.
- Уменьшению выраженности растяжек способствуют: лаванда, розмарин, гвоздика.
8. Для волос:
- Сухие и ломкие локоны лечатся посредством: сандала, розмарина, апельсина.
- Жирный волосяной покров поддаётся лечению: кедром, лимоном, кипарисом.
Смеси
Путём комбинирования различных видов массажных эфирных масел можно приготовить следующие интересные смеси, которые пригодятся в любой жизненной ситуации:
- Придающая силы. Актуальна при наличии постоянного однотипного настроения, для которого характерны скука и тоска. Путём сочетания лимона, фенхеля, грейпфрута и чёрного перца можно добиться избавления от отчаянного состояния и возвращения энергии.
- Расслабляющая мышцы. Способствует приливу крови к напряжённым мышечным структурам. Боли в мышцах возникают при возникновении резких нагрузок физического типа или в случае длительного времяпрепровождения в сидячем положении. С целью избавления от столь неприятных проявлений можно попробовать следующую массажную смесь, приготовленную из: ладана, чёрного перца, эвкалипта, жасмина, майорана.
- Помогающая при похмелье. В данном случае можно воспользоваться сочетанием таких эфирных ингредиентов: герани, фенхеля, имбиря, мяты, апельсина. Однако перед этим целесообразно насытить обезвоженный организм достаточным количеством жидкости. Обычную воду можно сочетать с апельсиновым соком. Такой восстанавливающий массаж лучше всего проводить в конце дня, чтобы эффект закрепился на ночь.
- Поднимающая дух. Представленная ниже смесь для проведения массажа является незаменимой при депрессивном состоянии и упадке сил. Использование ладана, бергамота, шалфея, грейпфрута, розы и жасмина поспособствуют поднятию настроения.
- Согревающая. Смесь эфирных масел из имбиря, апельсина, розового дерева и ладана эффективным образом согреют тело, а также окажут обогревающее действие на душевное состояние. Однако все же действие представленной смеси направлено на согревание тела, которое долгое время находилось на морозе. Эфирные эссенции провоцируют активацию кровяной циркуляции, что способствует растеканию тепла по всему организму.
Важные рекомендации
С целью получения максимального эффекта от массажных процедур c эфирными маслами следует обратить внимание на следующие особенности:
- Одно и то же эфирное масло может оказывать разное воздействие на людей. Данный факт обуславливается индивидуальной особенностью и переносимостью эссенций конкретным организмом. Вследствие этого в процессе проведения массажа целесообразно следить за психическим и эмоциональным состоянием.
- При намерении осуществлять массаж тела наилучшим вариантом будет использование смесей, приготовленных самостоятельно, поскольку покупные готовые составы в своём подавляющем большинстве содержат компоненты искусственного происхождения, в которые входят неорганические масла.
- При осуществлении массажа самостоятельным образом не лишним будет пройти определённый курс обучения или получить минимальные теоретические знания. Отсутствие просветленности в массажных техниках может принести существенный вред здоровью.
- Не следует использовать чрезмерное количество состава. Необходимо избегать его сильного растеканию по коже. Количество должно точно соответствовать покрываемой кожной поверхности, подвергаемой массажу.
- При выборе эфирных эссенций необходимо опираться не только на полезное и эффективное воздействие, но и на личные предпочтения. Стоит учитывать, что, каким бы лечебным ни был состав, его неприятный аромат будет иметь отрицательное действие на эмоциональный фон, что приведёт к нежелательному результату.
- Каждый сеанс массажа следует проводить не менее получаса. С целью достижения скорейшего положительного результата имеет смысл проводит процедуры ежедневно.
Противопоказания
Однако ароматические массажные процедуры показаны далеко не всем. В некоторых случаях с их проведением стоит быть крайне осторожными или полностью от них отказаться. Противопоказаниями к такому массажу являются:
- Проблемы, связанные с сердцем и сосудами, а также их системами.
- Высокое артериальное давление или предрасположенность к гипертонии.
- Период вынашивания плода и кормления грудным молоком.
- Детский возраст меньше 5 лет.
- Аллергические реакции или склонность к их появлению.
К абсолютным противопоказаниям относятся заболевания, имеющие онкологический характер. Также категорически запрещено проведение ароматического массажа при тромбофлебите. С целью исключения проявлений аллергического характера целесообразно предварительно проводить кожный тест.
Главная » АРОМАТЕРАПИЯ » Массаж с эфирными маслами: в чем польза и от чего помогает рецепты смесей для массажа
Если хотите расслабиться, снять боль или отдохнуть от повседневных забот, нет ничего лучше расслабляющего, облегчающего боль роскошного массажа тела. Использовался для исцеления на протяжении веков всеми цивилизациями.
Еще 5000 лет назад восточные и западные культуры, охватывающие Индию, Египет, Китай, Японию, Грецию, Рим, обнаружили, что данный вид терапии может помочь:
- Облегчить боль;
- Ускорить заживление травм;
- Предотвратить болезни;
- Расслабиться.
Современная массажная терапия уходит корнями в древние техники, такие как традиционный аюрведический массаж, возникший в Индии. Или шведский, основанный в 19 веке шведом Пер Хенриком Лингом на знаниях боевых искусств Китая и гимнастики древнего Египта, Рима, Греции.
Продолжает оставаться востребованным популярным выбором сегодня для:
- Расслабления;
- Коррекции проблем со здоровьем;
- Помощи в качестве дополнительной терапии;
других процедур.
Существует много видов массажных стилей:
- Ломи-ломи или гавайский;
- Тайский;
- Шиацу
и другие.
В большинстве санаториев, СПА-салонах в качестве дополнения терапевты часто используют эфирные масла. В результате чего получается так называемый ароматерапевтический массаж.
Эфирные масла представляют собой концентрированные растительные соединения, которые оказывают физическое, психическое и эмоциональное воздействие.
Что такое массаж с эфирным маслом
Ароматерапевтический массаж сочетает в себе аромат масел с действующей техникой лечебного массажа.
Эфирные масла добавляются в массажное масло и наносятся местно и/или распыляются в воздухе. Во время проведения процедуры целебные молекулы эфирного масла проходят сквозь гематоэнцефалический барьер, оказывая воздействие на мозг и тело.
Непосредственно воздействуя на лимбическую систему мозга, могут изменить реакцию головного мозга и организма на:
- Эмоции;
- Боль;
- Настроение;
- Удовольствие;
и другое.
Невероятно мощное дополнение для:
- Снятия стресса;
- Облегчения боли;
- Расслабления.
Кроме того, аромат оказывает влияние на ряд биологических факторов, включая:
- Частоту сердечных сокращений;
- Уровень стресса;
- Кровяное давление;
- Дыхание;
- Иммунную функцию.
Польза массажа с эфирными маслами
Не обязательно отправляться на курорт или СПА-салон. Ароматический массаж можно провести у себя дома, что позволит:
- Успокоить боль в мышцах;
- Излечить спортивные травмы;
- Уменьшить воспаление;
- Облегчить боль в спине;
- Уменьшить боль в суставах;
- Ослабить мышечное напряжение;
- Снять спазмы;
- Повысить циркуляцию крови;
- Снять стресс, беспокойство;
- Справиться с депрессией;
- Увлажнить кожу;
- Уменьшить растяжки;
- Заживить шрамы;
- Облегчить кожные заболевания, такие как экзема и псориаз;
- Расслабиться и улучшить сон.
Как использовать эфирные масла для массажа
Эфирные масла мощные и сильные. Будучи летучими по природе, испаряются довольно быстро. При использовании на теле необходимо сочетать с маслом-носителем (базовым).
Существует много типов несущих масел, таких как:
- Кокосовое;
- Аргановое;
- Виноградных косточек;
- Жожоба;
- Оливковое;
- Сладкого миндаля;
- Таману
и другие.
Создание правильной смеси гарантирует, что целебные соединения эфирных масел могут быть легко и безопасно впитаны в кожу. При создании собственного массажного масла добавляйте эфирные медленно, по каплям. Периодически вдыхайте аромат, пока не получите идеально подходящий именно для вас.
Тип выбираемого масла-носителя так же имеет значение. Ведь каждое из них обладает собственными свойствами.
Содержащие природные жирные кислоты и терапевтические соединения, прекрасно дополняют эфирные. Обеспечивают собственные лечебные свойства во время массажной терапии.
Как использовать эфирные масла для массажа
В зависимости от того, чего пытаетесь достичь, можно использовать одним или несколькими способами.
Для тела. Включает в себя смешивание и создание смеси одного или нескольких эфирных масел с базовым. Например, смесь с мятой перечной облегчает боль в глубоких слоях тканей кожи. Добавление лаванды – расслабляет.
Массаж головы. Подходит для стимуляции кровообращения в коже головы, снятия напряжения. Лечебные свойства как несущих, так и эфирных, помогут устранить:
- Сухость;
- Перхоть;
- Зуд.
Улучшить рост и внешний вид волос.
Массаж лица. Обеспечит мгновенный успокаивающий эффект. Базовое масло – питание и увлажнение.
Массаж ног. Отличный способ расслабиться и отдохнуть. Поскольку ступни имеют большие поры, довольно быстро впитывают эфирные масла. Вследствие чего намного быстрее попадают в кровоток.
Массаж ушей. На ушах более 200 точек акупунктуры. Стимуляция этих точек может активировать соответствующие органы, восстанавливая равновесие в организме.
Как выбрать эфирные масла
При покупке нужно выбирать 100-процентные эфирные масла. В составе не должны присутствовать ароматизаторы или слово «с ароматом/аромат», что почти всегда означает, что это не чистое эфирное масло.
Покупать в проверенных местах, в аптеке или специализированных интернет-магазинах.
Меры безопасности и побочные эффекты
Эфирные масла – концентрированные вещества с мощным действием. Аллергическая реакция может быть на любое масло. Поэтому перед использованием обязательно делать тест, нанеся небольшое количество, разбавленного базовым, состава на сгиб возле локтя, под коленкой или у запястья. Никогда не делать тест в области лица, шеи.
Если в течение 1-2 суток не появиться сыпь, раздражение, покраснение, то можно использовать на все участки тела.
Беременным, кормящим женщинам, тем, у кого хронические заболевания перед применением проконсультироваться с врачом или опытным ароматерапевтом.
Как сделать массажное масло в домашних условиях
Хотя у каждого имеется любимый аромат, есть несколько универсальных популярных ароматов. Во многих массажных маслах присутствует лаванда. Это масло не только расслабляет и успокаивает, но и помогает снять боль. Поэтому часто присутствует в рецептах.
Сделать самому массажное масло легко. Лучше смешивать в стеклянной бутылке. Стекло не вступает в реакцию в отличие от пластика. Бутылку взять из темного стекла.
Сначала отмеряют базовое масло. Затем по каплям добавляют эфирные.
После смешивания бутылку встряхнуть, чтобы перемешать масла.
Хранить в прохладном темном месте, плотно закрыв крышкой.
Рецепты массажных смесей
Ниже приведены рецепты массажных смесей из эфирных масел. Состав смесей рассчитан на 2 столовые ложки (30 мл) базового масла.
Интенсивная смесь для расслабления
- 5 капель лаванды
- 1 капля пачули
- 1 капля сладкого апельсина
Смесь сладких снов
Подходит для расслабления и спокойного сна.
- 6-7 капель лаванды
- 5 капель римской ромашки
Смесь для настроения
- 3 капли лавандового
- 3 капли кедра
- 2 капли сладкого апельсина
- 1 капля ладана
- 1 капля иланг-иланга
Для эротического массажа
Ничто не работает лучше, чем интимный массаж, который помогает улучшить настроение, настроить на романтический лад.
Давно известно, что некоторые эфирные масла являются природными афродизиаками и могут успокаивать, расслаблять, мягко стимулировать.
- 4-5 капель ванильного масла
- 2-3 капли абсолюта жасмина
Для романтического настроения
- 5 капель сандалового дерева
- 3 капли масла ладана
- 2 капли лаванды
Интимное массажное масло
- 3 капли масла иланг-иланга
- 2 капли розы
- 1 капля пачули
Массажные масла для тела
Кожа — самый большой орган. Массаж — отличный способ для питания и обеспечения целебного воздействия.
Массаж тела с использованием эфирных масел невероятно полезен для кожи, помогает облегчить кожные заболевания, такие как:
- Сухость кожи;
- Экзема;
- Грибковые инфекции;
- Псориаз
- и другие повреждения.
В зависимости от используемых масел-носителей и комбинаций эфирных масел, регулярный массаж может помочь:
- Смягчить и омолодить кожу;
- Улучшить кровообращение;
- Увлажнить;
- Улучшить регенерацию клеток;
- Обеспечить антивозрастные свойства.
Расслабляющая увлажняющая смесь
Смягчает сухую кожу, успокаивает.
- 5 капель шалфея
- 3 капли лаванды
Антивозрастная массажная смесь для лица
Уменьшает морщины и замедляет преждевременное старение.
- 1 капля ладана
- 1 капля масла арганы
Аргановое масло уменьшает морщины и питает зрелую кожу.
Нанести смесь на участки лица, склонные к морщинам. Аккуратно помассировать.
Лечебная смесь от псориаза и экземы
Облегчает состояние кожи и способствует заживлению.
- 10 капель масла чайного дерева
- 10 капель лавандового масла
- 1 столовая ложка масла шиповника
Регулярный массаж пораженных участков снимает покраснение, зуд и раздражение.
Массажные масла для кожи головы
Массаж кожи головы улучшает кровообращение, стимулируя волосяные фолликулы, тем самым способствуя росту волос.
Может быть полезным для облегчения состояния кожи головы, такого как;
- Зуд;
- Перхоть;
- Псориаз;
- Себорейный дерматит.
Также способствует синтезированию гормона счастья – серотонину. Улучшает настроение и уменьшает стресс.
Добавление нескольких капель эфирного масла к несущему маслу может творить чудеса. Эфирные масла глубоко впитываются в волосяные фолликулы.
Смесь для лечения псориаза, перхоти и сухости кожи головы
- 5-6 капель масла чайного дерева
- 1 столовая ложка кокосового масла
Втереть в корни и оставить на ночь.
Смесь для роста волос
Увлажняет, лечит кожу головы и способствует росту волос.
- 5 капель лаванды
- 2 столовые ложки масла-носителя
Массировать кожу головы, втирая в корни. Делать ежедневно до достижения результатов.
Массажное масло для ног
На ногах расположено 72000 нервных окончаний. На них имеются точки, связанные с каждым органом.
Поскольку на ступнях большие поры и без сальных желез, быстро впитываются и поступают в кровоток.
Массаж ног – способ:
- Увлажнить ноги;
- Смягчить потрескавшуюся кожу;
- Снять напряжение и стресс;
- Улучшать сон;
- Избавиться от головной боли
и многое другое.
Бодрящая смесь для ног
Дезодорирует и стимулирует, лечит ногу спортсмена.
- 6 капель масла чайного дерева
- 5 капель тимьяна
- 2 капли мяты перечной
- 1 столовая ложка масла-носителя
Вымыть и высушить ноги перед массажем.
Расслабляющая смесь для ног
- 3 капли масла лаванды
- 2 капли розы
- 2 чайные ложки базового
Смесь для лечения трещин на пятке
Глубоко питает, увлажняет и смягчает.
- 5 капель эвкалипта
- 2 чайные ложки базового
Замочить ноги в теплой воде на 10 минут, высушить полотенцем и помассировать.
От боли в ногах
Облегчает боль, уменьшает отеки и расслабляет.
- 3 капли лемонграсса
- 2 капли розмарина
- 2 чайные ложки базового
Помассировать ноги в конце рабочего дня.
Антицеллюлитное массажное масло
Способствует выведению токсинов из жировых клеток
- 10 капель масла грейпфрута
- 5 капель лимона
- 60 мл масла-носителя
Смешать и хранить в стеклянной бутылке. Массировать пораженные целлюлитом участки не менее 5 минут.
Массажные масла для женщин
Было доказано, что массаж с определенными маслами помогает снизить симптомы менопаузы и предменструального синдрома.
Смесь для облегчения ПМС
Уменьшает спазмы, раздражительность и боль
- 3 капли розы
- 2 капли масла иланг-иланга
- 1 столовая ложка масла носителя
Помассировать круговыми движениями в нижней части живота в течение нескольких минут. Можно повторить 2-3 раза в день для эффективного облегчения.
Для устранения гормонального дисбаланса
Уменьшает также симптомы ПМС.
- 3 капли шалфея
- 2 капли лаванды
- 2 чайные ложки базового
Помассировать круговыми движениями в нижней части живота в течение нескольких минут два раза в день.
Эфирные масла могут стать первой помощью для решения проблем со здоровьем. Не нужно глотать таблетки, если можно воспользоваться натуральными естественными средствами.