Чем полезен лавровый лист для похудения
Сегодня мы расскажем о том, как применять лавровый лист для похудения – по отзывам худеющих, он действительно способствует нормализации веса и в дополнение к этому обеспечивает прекрасное самочувствие. Пропив курс напитков на основе этой пряности, вы подарите организму настоящий детокс! А за счет очищения уйдут и лишние килограммы.
Лавровый лист и его волшебные свойства
Лавровый лист можно встретить на кухне у любой хозяйки – он придает нашим кулинарным творениям аромат и пикантную пряность. Но мало кто задумывается о его целебных свойствах и пользе – а ведь обычная лаврушка творит чудеса с нашим организмом и даже помогает худеть!
Эта пряность содержит большое количество клетчатки (клетчатка действует как губка и очищает наш организм), эфирных масел и дубильных веществ. Помимо этого, в составе этой специи присутствует широкая группа витаминов (А, В, С и РР), а также множество минералов – кальций, медь, железо, магний, марганец, цинк.
Итак, лавровый лист:
- запускает процесс липолиза (расщепления жиров);
- устраняет отечность и действует как диуретик – избавляет организм от застоявшейся жидкости и выводит ее вместе с мочой;
- вместе с этим выводит из организма излишки соли и продукты распада – шлаки, токсины;
- положительно влияет на желудочно-кишечный тракт и стимулирует метаболизм;
- устраняет чувство голода;
- нормализует уровень сахара в крови;
- укрепляет иммунитет, оказывает противовоспалительное действие;
- очищает кожу.
Правила употребления лаврового листа
Поскольку лавровый лист добавляется в блюда в малых количествах, то и вышеперечисленными свойствами в этом случае не обладает. Из этого растения готовят различные отвары (как в чистом виде, так и с другими компонентами) – с большей концентрацией этой пряности.
Интересно! Даже запах лаврового листа снижает аппетит и положительно воздействует на нервную систему. Поэтому можно просто добавить его в любую плотно закрывающуюся емкость и вдыхать этот аромат в течение дня.
Лавровым листом рекомендуют дополнять разгрузочные дни, диеты и правильное питание. Также он помогает справиться с эффектом плато – когда вес внезапно перестает снижаться, даже если вы продолжаете придерживаться строгой диеты. Но если в вашем рационе много пищевого мусора, похудение будет не таким эффективным (лавровый лист очищает организм, но вы тут же засоряете его снова).
Поскольку такие напитки обладают мочегонным эффектом, вы обязательно должны восполнять баланс жидкости в организме – выпивая 1,5-2 л воды в день. Иначе тело начнет запасаться водой, что спровоцирует отечность.
В каждом рецепте вы найдете указания по дозировке и времени приема. Однако употреблять такие напитки не рекомендуется дольше 7 дней (иначе вместе с мочой организм начнет терять витамины, минералы и другие нужные микроэлементы). Такой курс для похудения можно повторить уже через месяц. По отзывам худеющих, с помощью отваров из лаврового листа вы сможете избавиться от 3-4 кг лишнего веса – и это всего за неделю!
Необходимо знать и случаях, в которых прием таких напитков для похудения противопоказан. Среди них: беременность и период кормления грудью, язвенная болезнь, болезни кишечника и ЖКТ, заболевания почек и мочеполовой системы.
Интересно: Как употреблять семена чиа для похудения
Подборка рецептов
Есть множество рецептов для избавления от лишнего веса с помощью это пряности. Ниже мы представим вам целую подборку напитков на основе лаврового листа – как в классической вариации, так и в сочетании с различными специями и другими продуктами.
Обратите внимание! В рецептах для похудения используется сушеный лавровый лист, но вы все равно должны проверять сроки годности. Лучший вариант – применять пряность с недавней датой изготовления. Так как по прошествии времени листья становятся очень хрупкими, утрачивают эфирные масла, характерный запах и, как следствие, большую часть целебных свойств.
Классический рецепт отвара. 600 мл воды влейте в сотейник и доведите до кипения. Добавьте туда 6 шт. лаврового листа и готовьте на среднем огне в течение 10 минут. Снимите сотейник с плиты, закройте крышкой и дайте напитку настояться 3-4 часа. Затем процедите. Принимайте отвар по 2 столовые ложки за 15 минут до приема пищи.
Настой из лаврового листа. Для его приготовления вам понадобится термос. Залейте в него 1 л горячей воды и всыпьте туда 10 листиков лавра. Плотно закройте термос пробкой и настаивайте напиток 8 часов. Пить его можно как чай (но не более одной кружки за раз). Приготовленный объем напитка распределите на 2 дня.
Похудение с помощью лаврового листа и корицы. На 1 л жидкости нужно взять 7 сушеных листьев лавра и 1 коричную палочку (можно заменить 1/2 чайной ложки корицы в порошке). Вскипятите воду, добавьте специи и проваривайте смесь в течение 15 минут. Настаивайте еще на протяжении 10 минут и процедите. Принимайте за полчаса до каждого приема пищи – по 1/3 стакана.
Интересно: Корица для похудения
Пикантный напиток с перцем. Этот настой готовится с помощью термоса. Влейте в него 1 л горячей воды, добавьте 6 сушеных лавровых листьев, 3 горошины душистого перца и 4 горошины обычного черного перца. Настаивайте смесь на протяжении двух часов, плотно закрыв термос. Принимать напиток нужно по ½ стакана перед каждым приемом пищи (за 20-30 минут).
Рецепт с медом. Залейте 4 листика этой специи 500 мл кипятка. Накройте емкость крышкой и дайте напитку настояться 2-3 часа. Затем добавьте к нему 1 чайную ложку натурального меда (в кипяток добавлять нельзя – мед теряет свои ценные свойства!). Принимайте по ½ стакана за полчаса до каждого приема пищи.
Имбирный отвар с гвоздикой. На 500 мл горячей воды нужно взять пару щепоток обычного черного чая, 3 листика лавры, 2 шт. сушеной гвоздики и 20 г свежего корня имбиря. Имбирь очистите и натрите на мелкой терке. Добавьте все компоненты в сотейник и проварите напиток 10 минут. Затем закройте сотейник крышкой и настаивайте еще полчаса. Процедите и пейте перед едой как чай – по 1 стакану.
Пряный многокомпонентный напиток. Вскипятите ½ л питьевой воды. Добавьте в кастрюлю 5 лавровых листьев, а также по большой щепотке порошкового имбиря, корицы, красного перца. Проварите смесь 10 минут и дайте настояться еще столько же. По желанию процедите. Принимать напиток нужно по 30 мл за полчаса до еды (трижды за день).
Холодный чай с лавром и мятой
Интересно: Диетические блюда на ужин
Напомним о том, что такие напитки – лишь вспомогательное средство. Для грамотного похудения нужно придерживаться здорового питания и включить в свой режим физические нагрузки. Лавровый лист предназначен лишь для ускорения похудения – по отзывам худеющих, эта природная пряность обеспечивает быстрое и безопасное избавление от лишних килограммов.
А Вы пробовали худеть с помощью лаврового листа?
Среди пряностей, используемых для улучшения вкусовых качеств и аромата кулинарных блюд, особенно выделяются листья лавра. Их кладут в кушанья преимущественно в сушеном виде, и затраты на применение данной приправы просто смехотворны. Лавровый лист хорош еще и тем, что нашел свое применение в народной медицине. С его помощью лечат суставы и борются с выпадением волос. Но мало кто знает о полезных свойствах лаврового листа для похудения. С данной целью следует принимать внутрь чай, отвары и настои этого уникального растения. В нашей статье сегодня мы приведем самые эффективные рецепты для похудения с помощью лаврового листа и опубликуем некоторые отзывы худеющих. Вперед?!
Почему от лаврового листа худеют
Наш организм обзаводится жировыми отложениями не только за счет повышенного употребления пищи, богатой углеводами и липидами. Врагом фигуры является также переизбыток соли в еде. Составляющие NaCl связывают молекулы жидкости, провоцируя застой влаги в тканях тела. Как результат, появляются отеки, целлюлит и, что вполне логично, лишние килограммы. И вот здесь приходит на помощь лавровый лист.
В силу своего насыщенного химического состава лавровый лист относится к категории мощных диуретиков. В короткое время отвары и настои лаврового листа освобождают человеческий организм от достаточных объемов жидкости (до 4 л), а вместе с ней тело покидают вредные токсины и шлаки. Впоследствии улучшается лимфоток, и вес приходит в норму.
Однако перечисленные свойства лаврового листа, имеющие значение для похудения, – не единственные в своем роде. Употребление приготовленных с лавровым листом отваров ускоряет пищеварение и обмен веществ, тонизирует, наполняет энергией, устраняет депрессию, общую слабость и переутомление. Кроме того, настои лаврового листа запускают процесс жиросжигания, регулируют аппетит, нормализуют уровень в крови глюкозы. Таким образом, данная пряность вполне может сделать мечту о стройности явью.
Лучшие рецепты для снижения веса
Чтобы добиться эффективного похудения с помощью лаврового листа, следует научиться правильно готовить отвары и чаи с использованием этого базового компонента. Мы приведем несколько самых лучших рецептов с лавровым листом для похудения.
Ароматный лавровый отвар для снижения веса
Наибольшую популярность среди худеющих женщин завоевал ароматный лавровый отвар. Для его получения вам понадобится 4-5 сушеных листиков пряного растения и 300 мл чистой воды. Лавровые листочки необходимо промыть, затем измельчить, поместить в маленькую кастрюльку и залить кипятком. Теперь нужно поставить будущий отвар на медленный огонь и проварить около 6 минут. Остывший напиток следует процедить и принимать по 2 ст.л. перед каждым приемом пищи, то есть 3-4 раза в сутки.
Похудение с отваром лаврового листа и корицы
Компоненты: 5 листиков лавра, 1 коричная палочка, 1 л холодной воды. Налейте жидкость в кастрюлю, нагрейте, дождитесь закипания. Когда это произойдет, бросьте в нее пряности.
Убавьте под емкостью пламя и томите ароматную жидкость на медленном огне 15 минут. После снимите кастрюлю с плиты, остудите и перелейте напиток в стекло. В целях похудения лавровый отвар с корицей рекомендуется употреблять в количестве 0,5 стакана утром натощак, а также за полчаса до обеда и ужина. Это народное средство еще и подавляет чувство голода, что очень необходимо для эффективного и быстрого похудения.
Настои для быстрого похудения
Куда большие результаты в плане похудения дают настои лаврового листа. Это неудивительно, ведь такие продукты отличаются чрезвычайно высокой концентрацией полезных для фигуры веществ. Приготовить лавровый настой просто: нужно обзавестись термосом, а также взять 30 листочков пряной культуры и 1 воды. Растительное сырье требуется промыть, высушить и измельчить, затем пересыпать обработанный продукт в термос и залить вскипяченной жидкостью. В завершении закрутите емкость крышкой и оставьте отвар в покое на 24 часа. За это время все целебные соединения успеют перейти в воду. Готовый настой придется лишь профильтровать. Рекомендации по приему: пить по 1 ст.л. перед едой 3-4 раза в сутки.
Лавровый настой с медом для похудения
Хороший эффект для быстрого снижения веса демонстрирует лавровый настой с медом. Чтобы его получить, запаситесь 2 листочками лавра, 1 ч.л. натурального меда и 1 стаканом кипятка. Растительное сырье следует залить горячей вскипевшей водой, после чего настаивать на протяжении 10-ти минут. По истечение указанного срока необходимо процедить ароматную жидкость и растворить в ней мед. Лаврово-медовый настой пьют незадолго до употребления пищи 3 раза в день по 120 мл.
Эффективный рецепт с лавровым листом и имбирем
Ингредиенты: лавровые листья — 4 шт., кипяток — 250 мл, тертый имбирь — 0,5 ч.л., молотый красный жгучий перец — маленькая щепотка. Листочки лавра залейте горячей жидкостью, настаивайте 10 минут в укутанном состоянии. В теплый напиток введите остальные компоненты, перемешайте его. Для снижения веса этот настой нужно пить каждый раз после еды по 1 ст.л.
Полезный напиток с лавровыми листьями и гвоздикой
Возьмите: 5 шт. душистых листиков лавра, 0,5 ч.л. гвоздики (пряность), маленький кусочек имбирного корня, кипяток (250 мл). В небольшую емкость всыпьте все перечисленные выше ингредиенты, затем влейте туда же кипяток. Настаивайте напиток под закрытой крышкой 30 минут. В целях похудения нужно пить настой лаврового листа перед каждым приемом пищи, трижды в день.
Лавровый чай с корицей
Кроме отваров и настоев на основе лавровых листьев готовят чай. Опустите на дно заварного чайника несколько сушеных пряных листочков, добавьте туда молотую корицу в количестве 1 ч.л. и столько же листового черного чая. Залейте их кипятком. Закройте чайник крышкой и подождите четверть часа. Употреблять такой чай желательно по утрам после питательного, но легкого завтрака.
Как правильно пить
Как и в любом другом случае, чтобы похудение с лавровым листом было быстрым, эффективным и вес не вернулся снова, следует соблюдать определенные правила, как пить. Об этом мы и поговорим сейчас.
- Курс приема напитков с лавровым листом в составе не должен превышать 5-6 дней. Если не последовать данной рекомендации, реально нанести вред своему здоровью, поскольку в этом случае вместе с мочой при продлении указанного срока из организма начнут выводиться полезные соединения.
- На протяжении периода похудения при помощи лавровых отваров и настоев пейте нужно пить как можно больше обычный столовой воды. В день вам необходимо пить от 1 до 2 л жидкости.
- Ограничьте поглощение соли, поскольку она, как вы уже знаете, задерживает в тканях влагу.
- Во время похудения с лавровым листом не запрещено наслаждаться вкусом черного чая и натурального кофе. Но и слишком увлекаться ими не стоит, так как эти напитки усиливают мочегонный эффект пряности.
- Пока вы принимаете отвары и настои лаврового листа, чтобы похудеть, забудьте о переедании, и вообще, о лакомстве жирной, жареной, сладкой, богатой углеводами пищей. Откажитесь и от алкогольных напитков.
Отзывы худеющих
В заключение статьи несколько слов об отзывах худеющих, испытавших на собственном опыте силу целебного лаврового листа для похудения. Большинство из них весьма довольны действием пряности на их фигуру. Из положительных изменений отмечены устранение отеков, уменьшение целлюлита и главное — значительная потеря в весе. Но все, кто добился таких результатов благодаря лавровому листу, дополнительно придерживались правильного питания и хотя бы немного занимались спортом.
Из негативных отзывов о приеме напитков для похудения на основе лаврового листа экспериментаторы выделяют возникновение проблем с желудком.
Польза лаврового листа при похудении
- Чаще всего листья используют в питание для придания блюдам особого аромата. Но мало кто знает, что ароматная приправа обладает особенностью очищать внутренние органы и снижать аппетит.
- Если ввести лавровый лист в повседневное питание, повышаются обменные процессы. Также происходит массовый вывод холестерина из полости кровеносных каналов, кровь очищается, улучшается её циркуляция. Клетки тканей обогащаются кислородом, все важные системы и органы работают на много лучше.
- Лаврушка снижает концентрацию глюкозы в крови. Не все знают, что при повышенном сахаре человек постоянно мучается зверским аппетитом. Настои и отвары на листьях приводят в норму показатели глюкозы.
- Растение славится своими желчегонными свойствами, благодаря чему в процессе снижения веса облегчается работа печени и желчного пузыря. Отсюда лишние сантиметры уходят ещё быстрее.
- Также лавровый лист может похвастаться ускоренным выводом жидкости за счёт мочегонного действия. Вместе с выводом воды запускаются все важнейшие обменные процессы.
- Во время похудения человек испытывает нехватку в определённых веществах, которые необходимы для правильного функционирования психоэмоциональной среды. Отвар из листьев приводит в тонус психику, снимает подавленность и бессонницу.
- Практически все препараты, которые предназначаются для избавления от ненавистных жировых складок, включают экстракт лавра. Это неудивительно, поскольку растение обладает жиросжигающими свойствами. Объёмы тела заметно сокращаются, при этом организм не испытывает стресса.
- Специя снимает отёчность конечностей, предотвращает сухость во рту. Эти проблемы появляются, если человек придерживается чистой белковой диеты с малым содержанием углеводов. Достаточно ввести лавровый лист в разработанное питание, чтобы сдерживать влагу в тканях на оптимальном уровне.
- Плохо лишь то, что все полезные качества растения имеют краткосрочный результат. То есть недостаточно просто пить чаи на лаврушке или кушать блюда с включением листьев. Необходимо также придерживаться тонкостей здорового питания, избавиться от вредных блюд. Но если у вас это получится, считайте, что дело в шляпе.
- Многим людям, придерживающимся определённых методов похудения, известно, что при загрязнённом шлаками и токсинами организмом снизить вес сложно. Но листья лавра очищают внутренние органы от всех ядов, однако при этом происходит потеря жидкости.
Рецепты с лавровым листом для снижения веса
Все нижеприведённые средства нельзя принимать в течение длительного времени. Достаточно потреблять их на протяжении 3 суток. Далее идёт длительный перерыв 60—90 дней. После завершения курса на лавре необходимо придерживаться диеты для закрепления результата. Не помешают также занятия спортом или переход на ПП-рацион.
- Слабый отвар. Смешайте 0,4 л. кипящей воды с 4 листьями лавра. После закипания выждите 6 минут, выключите конфорку. Перелейте содержимое в кастрюлю, ждите 4,5 часа. Затем проведите фильтрацию, употребляйте это средство за полчаса до основной трапезы трижды в сутки по 30 мл.
- Концентрированный отвар. Соедините 28 листьев с 1 л. крутого кипятка. Оставьте этот состав на 8 часов, затем профильтруйте. Объём рассчитан на сутки, отвар пьётся понемногу в течение дня. Курс — 3 суток.
- Отвар с корицей. Вскипятите 1 л. воды, соедините с 6 листочками лавра и палочкой корицы. Варите составляющие на малой мощности плиты в течение 13 минут. Выключите, остудите. Употребляйте на голодный желудок по 0,15 л. единожды в сутки.
- Настой с мёдом. Соедините 260 мл. крутого кипятка с тремя листиками лавра, введите 20 гр. мёда и настаивайте средство в термосе четверть часа. Не процеживайте, употребляйте до приёма пищи 3 раза в сутки.
- Чай с лавром. Приготовьте чайник для заваривания, ошпарьте кипящей водой. Всыпьте внутрь 3 листочка, добавьте половину ложки молотой корицы и пакетик чёрного/травяного чая. Залейте доверху кипятком, ждите треть часа. Пейте по утрам, в дневное время и вечером по половине кружки.
- Отвар с перцем. Смешайте 30 листьев лавра с 5 горошинами чёрного перца или 5 щепотями красного молотого перца. Залейте жиросжигающие пряности 1,2 л. кипятка, перелейте содержимое в термостойкую ёмкость. Настаивайте 2 часа, принимайте по 100 мл. за полчаса до основной трапезы.
- Настой с имбирём и гвоздикой. Соедините 2 щепоти чёрного рассыпного чая с 5 листьями лавра, 3 бутонами гвоздики, слайсом корня имбиря, 0,3 л. кипятка. Настаивайте этот коктейль полчаса, затем принимайте до еды трижды в сутки.
Правила похудения
- Нельзя за один день резко изменить своё питание, нужно начинать процедуру заранее. Сначала исключаются все жирные и солёные блюда, затем вводятся новые продукты с меньшей калорийностью.
- Также необходимо повысить объём потребляемой ежесуточно воды до 2—2,5 литров. Иначе вы вместо избавления от жировой ткани потеряете драгоценную влагу.
- Нередко в процессе приёма народных средств на лавре вес прекращает снижаться. Этот процесс практически нельзя обратить, достаточно по-прежнему придерживаться правильного питания и не отчаиваться.
- Сильно концентрированные чаи и отвары на листьях лавра негативно отражаются на почках, поэтому всегда необходимо искать золотую середину. Особенно в первое время привыкания к напитку.
- Чтобы снизить вес при помощи лаврушки, нужно приготовить средство для приёма внутрь по одному из рецептов, указанных выше. Пить такой состав желательно при подготовке к диете или переходу на здоровый образ жизни.
- Благодаря правильно проведённой подготовке вы очиститесь, в частности, выведете из кишечного тракта все застойные явления. Снизится частота брожения еды в пищеводе, углеводы будут трансформироваться не в жировые запасы, а энергию.
- Уделите внимание рациону питания. Из него необходимо исключить все перчёные, солёные, жареные блюда, быстрые перекусы, консервы, домашние закрутки и т.д. Полностью откажитесь от спиртного, газировки, сладких пакетированных соков, бесполезной кипячёной воды (лучше пить талую) и кофе.
- Рацион составляется таким образом, чтобы в нём преобладали продукты с максимальным содержанием влаги. Речь идёт о фруктах и овощах, морепродуктах, мясе, рыбе. Все блюда с мочегонными свойствами на время исключаются.
В некоторых случаях приём отваров из лавровых листьев может быть противопоказан, всё зависит от исходного состояния здоровья худеющего. Поэтому перед любыми подобными манипуляциями желательно получить консультацию специалиста.