Чем полезен кварцевый песок на пляже
Все мы любим отдохнуть на пляже, но знаете ли вы, что пляж обеспечивает бесчисленные преимущества для здоровья?
Просто-напросто надев купальник и съездив на побережье, вы можете избавиться от прыщей и перхоти, улучшить состояние кожи, мозга и мышц.
И это еще не все.
Соль, вода, песок, солнце, морская капуста и морепродукты — ведь это практически поход в спа-салон.
Преимущества соленой воды
Давайте начнем с основ. Мы все состоим из воды. Наше тело примерно на две трети является водой. Во всех системах организма присутствуют элементы морской воды. Так как же купание в ней может нам помочь?
1 Во-первых, морская вода — это лечение прыщей и шрамов. Соль является отличным скрабом и очищающим средством. Натрия хлорид способствует очищению кожи и эффективен при акне.
Вместо использования агрессивных химикатов, которые могут повредить поры и привести к образованию рубцов, попробуйте поехать на море.
2 Соленая вода лечит и болячки. Вы когда-нибудь обращали внимание, как она действует на ваши царапины? Соленая вода использовалась в качестве моющего средства в течение тысяч лет.
Она помогает избавить кожу от токсинов и лечит порезы. Вот почему часто рекомендуется полоскать горло соленой водой. Соль также высушивает гной в ранах.
Она может вызвать боль при первом прикосновении, но в результате ваши болячки должны стать гораздо менее болезненным, чем они были до того, как вы вошли в воду.
3 Соленая вода также действует как естественный шампунь. Вы заметили, что ваши волосы очень сухие после выхода из воды? Это происходит потому, что соль удаляет излишки жира.
Если у вас особенно жирная кожу головы, то соленая вода — это отличный способ убрать излишки кожного сала. Купание в морской воде также придает объем волосам, особенно если вы используете много продуктов ухода.
Соль избавляет от остатков химических веществ, содержащихся в кондиционерах, лаках для волос и гелях. При этом ваши волосы не утяжеляются.
Вода также помогает избавиться от перхоти, особенно когда частицы соли крупные, потому что они действуют на кожу головы как эксфолиант.
4 Она очищает носовые ходы. Если вы когда-либо входили в воду с забитым носом, то знаете, что в момент, когда соленая вода попадает в ваш нос, заложенность устраняется.
Вы можете также использовать нети-пот, наполненный соленой водой, чтобы очистить ваши синусы. Врачи часто рекомендуют такое промывание ноздрей, чтобы облегчить отхождение слизи.
Но зачем использовать нети-пот, если вы можете просто поплавать? Не волнуйтесь, вода в море очищается естественными морскими «дворниками» — водорослями и морскими растениями.
5 Наконец, плавание в морской воде помогает вам оставаться в форме.
Это, пожалуй, самая распространенная цель пребывания на пляже.
Когда вы плаваете, вы используете мышцы плеч, рук и ног, которые не задействуются в любом другом виде деятельности. Поэтому плавание часто рекомендуется как отличный способ тренировки.
Даже топтание на месте в быстром темпе позволяет сжигать 590 калорий за час, если вы весите меньше 60 кг. Если вы весите больше, то калорий сжигается еще больше.
Полезно ли пить морскую воду?
Вы, наверное, слышали, что пить морскую воду вредно. Это, конечно, верно, если она — ваш единственный источник влаги.
Морскую воду называют гипертонической жидкостью, поскольку она имеет уровень солености 35 промилле и содержит почти в четыре раза больше соли, чем человеческая кровь!
Слишком большое количество соли вызывает сморщивание клеток и пагубно влияет на наш организм. Если вы пьете слишком много соленой воды, вы на самом деле разрушают свой организм этой жидкостью.
Вы, возможно, слышали и о том, что соль тоже вредна, и это правда, ведь избыток натрия точно не полезен. Однако, если у вас хорошее здоровье, вы следите за своим питанием и не злоупотребляете соленой пищей, то раствор питьевой соли может принести вам пользу.
Небольшая доза нерафинированной морской соли может быть очень полезна для вашего здоровья, так как соль содержит много микроэлементов и питательных веществ, в которых нуждается ваше тело.
Соленые напитки нужны спортсменам после экстремально тяжелой тренировки, чтобы помочь им восполнить соль и жидкость, потерянные в процессе потения. Морская вода использовалась в древних аюрведических практиках для очищения тела и организма.
Некоторые говорят, что ее питье помогает очистить и восстановить желудочно-кишечный тракт. Соль также способна:
- поддерживать здоровый баланс сахара в крови;
- регулировать обмен веществ;
- укреплять иммунную систему;
- поддерживать прочность костей;
- бороться с воспалением;
- сохранять здоровье кожи.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять соль в свой рацион.
Польза песка для здоровья
На пляже песок везде. Мы гуляем по нему, закапываемся в него и играем с ним. Но как эти маленькие крупинки превращают пляж в спа-салон?
1 Самое главное — песок является природным эксфолиантом. Вы никогда не замечали, что после похода на пляж ваши ступни очень мягкие?
Это потому, что вы весь день ходили по песку!
Чем мельче песок, тем лучше пилинг. Хотя и не рекомендуется использовать песок на лице, потому что он может быть жестким, для ступней, ног, рук или тела песчинки являются здоровой альтернативой тяжелым химическим эксфолиантам, которые вы покупаете в магазине.
Отшелушивание очень важно, поскольку вы одновременно избавляетесь от мертвых клеток кожи (тем самым делая вашу кожу мягкой на ощупь) и позволяете порам лучше дышать (что уменьшает вероятность появления высыпаний).
Рекомендуется отшелушивать мертвую кожу два раза в неделю. Итак, у вас есть повод отправиться на пляж!
2 Ходьба по песку помогает вам оставаться в форме. Вы замечали, что хождение по пляжу требует гораздо больше усилий, чем прогулка по земле? Это связано с сыпучестью песка и его свойством перемещается под ногами. Вы сжигаете на 50% больше калорий во время хождения по песку.
3 Наконец, вы когда-нибудь закапывались в песок? Вы можете считать, что это всего лишь забава, но на самом деле это еще и приносит вам пользу. Такая процедура повышает общую сопротивляемость организма, а также улучшает кровообращение и обмен веществ.
Ваше тело усиленно работает, если испытывает давление песка.
Зарываясь в песок, вы заставляете организм увеличивать частоту сердечных сокращений и, следовательно, повышать скорость обмена веществ.
Польза солнца и тепла
Мы все любим купаться в теплых солнечных лучах, но эта расслабляющая процедура также может помочь вашим телу и уму.
1 Известно, что людям необходим солнечный свет. В идеале вы должны проводить как минимум полчаса на солнце ежедневно. Большинство людей знают, что солнечный свет стимулирует выработку витамина D в организме, но зачем этот элемент нужен? Это жирорастворимый витамин, или секостероид.
Витамин D помогает снизить риск сердечных приступов, остеопороза, болезни Альцгеймера и депрессии, а также укрепляет иммунную систему, борется с прыщами и сахарным диабетом 2 типа.
Но особенно важно то, что витамин D помогает значительно снизить риск развития рака. Из-за перехода многих людей к работе в кабинетах, а не на улице, уровни витамина D у населения всей планеты рекордно низки.
Есть отличный повод отправиться на пляж! Не забывайте использовать солнцезащитный крем с защитой не ниже SPF 15, потому что таким образом вы получите витамин D, но снизите риск развития рака кожи.
2 Оказывается, пребывание на солнце делает нас счастливее.
Люди, которые проводят на солнце менее получаса в день, в девять раз чаще страдают от депрессии.
Так что улыбайтесь и отправляйтесь на пляж!
3 Солнце заставляет вас великолепно выглядеть. И для многих это является одной из главных причин похода на пляж.
Солнечный свет стимулирует выработку меланина в коже (дает вам великолепный загар).
4 Наконец, солнце (и тепло) заставляет вас потеть, что, как выяснилось, стимулирует сердцебиение, кровообращение и обмен веществ. Потоотделение очень полезно, поскольку оно избавляет организм от избытка токсинов, а также помогает ему остыть. Так что не бойтесь потеть!
Польза морской капусты и морепродуктов
Водоросли являются одними из самых нужных для здоровья продуктов. Морепродукты (такие как крабы, устрицы, омары и лосось) не только вкусны, но и полезны для мозга и сердца.
1 Водоросли содержат антиоксидант, который в 100 раз мощнее, чем витамины C и E. Этот “суперантиоксидант” имеет удивительные преимущества для здоровья.
Исследования показывают, что употребление водорослей в течение шести недель может снизить плохой холестерин при одновременном повышении хорошего, повысить упругость и открытость артерий, улучшить память и кровообращение, укрепить психику и даже помочь вам лучше спать.
2 Морепродукты, особенно семга, тунец и сом, содержат Омега-3 жирные кислоты.
Обычно наши тела получают Омега-6 жирные кислоты, которые содержатся в чипсах или других упакованных продуктах.
При этом более 70% людей испытывают недостаток Омега-3, поскольку это вещество трудно найти.
Среди немногих продуктов, которые включают Омега-3, особенно выделяются морепродукты, орехи и авокадо.
Но рыба и рыбий жир, несомненно, содержат самый большой запас этих полезных жиров.
Омега-3 не только регулируют количество триглицеридов в крови, но и снижают свертываемость крови, воспалительные процессы, риск развития болезней сердца и инсульта, а также имеют жизненно важное значение в производстве тканей головного мозга и глаз. Это настолько важно, что Омега-3 часто добавляют в детское питание.
Совет
Не забывайте увлажнять кожу после возвращения домой с пляжа. Хотя песок и вода полезны, соль может вызвать ощущение сухости, поэтому после дня, проведенного на пляже, примите душ и нанесите на тело лосьон.
10652 раз
- Почему ребенка укачивает в транспорте?
- Как научить ребенка плавать
- Путешествия и перелет во время беременности
- Путешествие с грудным ребенком: выбираем направление и собираем чемодан
- Прическа с ленточками
- Маленькая принцесса
Источник
Песок – это удивительный природный материал, полезные свойства которого невозможно переоценить. Его уникальные особенности и характеристики, необычные сферы применения, загадки и гипотезы, а также множество другой важной информации вы найдете в этой статье.
КРАТКО О ПЕСКЕ
Песок с давних времен используется в различных сферах деятельности человека: строительстве, изготовлении стекла, медицине, искусстве и многих других. Но человек знает о песке на удивление мало, несмотря на его распространенность. Яркий тому пример – поющие пески. Они издают невероятные звуки, и до сих пор никто не может назвать точную причину этого явления. Существует масса теорий, но ни одна из них не подтверждается исследованиями. Один и тот же песок может издавать звуки на пляже, но «молчать» в лабораторных условиях. И это лишь одно из его удивительных проявлений.
Состав песка в разных точках земного шара не одинаковый. Например, значительную часть Саудовской Аравии занимает пустыня, но страна вынуждена импортировать песок, так как собственный абсолютно непригоден по своим характеристикам для строительства.
Выделяют две основные группы песка:
- Мономинеральные. Состоят на 90 % и больше только из одного минерала: кварца, роговой обманки, слюды или полевого шпата. Оставшиеся 10 процентов представлены большим набором других минералов или останков живых существ (например – раковин). Содержание каждого такого элемента настолько мало, что даже не учитывается.
- Полиминеральные: состоят в основном из двух минералов из перечня мономинеральных песков. Например – полевошпатово-кварцевый вариант, в котором полевого шпата более 50 %, остальное – кварц. Сочетания могут быть любыми, а фактический состав легко определить по названию. Если в указанном выше примере поменять слова местами, получится кварцево-полевошпатовый песок, в котором уже именно кварца больше 50 %, а остальная часть – полевой шпат.
Из-за такого разнообразия какой-то общепризнанной во всем мире классификации просто не существует. Уж очень сильно пески отличаются друг от друга. В первую очередь – из-за происхождения.
По официальной версии, песок является продуктом распада горных массивов. Под воздействием ветра горы постепенно разрушаются, от них отделяются значительные куски, которые и дальше обдуваются ветрами, постепенно рассыпаясь до состояния песка, который, в свою очередь, развеивается ветром по большой территории. Вода выполняет ту же самую работу.
Не все согласны с официальной версией, ведь, по предварительным подсчетам, существующее на планете количество песка просто не может являться результатом разрушения гор, какими бы крупными те ни были. Есть мнение, что определенная часть песка попала на нашу планету из космоса.
По типу добычи песок бывает карьерным и речным, хотя последний далеко не всегда находится именно в реках. Его могут добывать в разных водоемах: озерах, морях или океанах.
Так выглядит песок под микроскопом
САМЫЕ УДИВИТЕЛЬНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПЕСКА
Среди всех свойств песка выделяют четыре самые полезные для человека особенности: равномерность высыпаемости, водопроницаемость, рассыпаемость и не сжимаемость.
- Равномерная высыпаемость. Вне зависимости от давления или высоты слоя песка, он всегда будет равномерно высыпаться из отверстия. Например, если взять обычную воронку и насыпать в нее несколько граммов песка, он высыплется из нее с той же скоростью, как и тонна такого же песка, пропущенного через эту же воронку. Благодаря этому свойству возможна работа песочных часов. Разумеется, в зависимости от крупности частичек песка и от их структуры, скорость высыпания будет разной, но один и тот же песок всегда проходит через отверстие с одинаковой скоростью.
- Водопроницаемость. Песок пропускает воду. Чем крупнее частички, тем лучше будет проходить жидкость. В то же время он пропускает только воду и вбирает в себя любые взвеси и примеси. Это принцип работы большинства фильтров. Со временем песок слеживается, становится более плотным и начинает пропускать все меньше воды. Самый мелкий песок, в конечном итоге, может стать и вовсе водонепроницаемым, если взять внушительный его слой.
- Рассыпаемость. Чистый и сухой песок физически не может удерживаться на вертикальной поверхности. В то же время мокрые песчинки отлично сцепляются друг с другом. Оба свойства используются в строительстве, в частности – при изготовлении строительных смесей.
- Не сжимаемость. Песок может слежаться или осесть, потеряв часть объема, но сжать его выше этого предела просто невозможно. Такое свойство помогает распределять давление при помощи песка. Пример: если в емкость насыпать песок и начать на него давить, лишь часть этого усилия будет передаваться на дно емкости. Остальное равномерно распределится по стенкам. Таким эффектом обладает только сухой песок. Мокрый же передаст все усилие строго вниз, на дно.
Неизвестно, когда и где впервые появились песочные часы. С большой долей вероятности, они были известны в Азии еще до Рождества Христова, но в Европе стали известны только в 1339 году
ЛЕЧЕНИЕ ПЕСКОМ
В медицине песок также активно используется. О его лечебных свойствах знали еще древние шумеры – такая информация встречается на их глиняных клинописных табличках. Несмотря на это, только в 1889 году русский врач Парийский Н. В. после проведения экспериментов смог создать качественную систему лечения, которая дошла до наших дней практически без изменений.
Называется лечение песком – псаммотерапия. Общий принцип достаточно прост. Песок отлично накапливает тепло и может равномерно его отдавать на протяжении длительного времени. Кроме того, грани песчинок достаточно острые, чтобы обеспечивать качественный массаж. Сочетание этих факторов и легло в основу методики лечения. Нагретый песок прикладывается к определенному участку тела, качественно его прогревает и массажирует.
Псаммотерапия помогает справиться с болезнями опорно-двигательной системы, суставов, с радикулитом и невритом. Она же способствует снижению веса и положительно сказывается на работе почек.
Благодаря несомненной пользе, доступности песка и простоте процедуры лечения, псаммотерапия распространилась по Европе и России практически мгновенно
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ПЕСКЕ
- В древности песок использовался для краткосрочных записей или расчетов. Его высыпали на гладкую поверхность и писали там, все что требовалось.
- По приблизительным подсчетам, общее количество песчинок на нашей планете приближается к 7 500 000 000. Для сравнения: в нашей галактике около 100 000 000 000 звезд.
- Песчаные замки (зыбучие пески) ежегодно убивают больше людей, чем акулы.
- Если объединить все пустыни Земли, они займут около трети поверхности планеты.
- В чистом виде песок плавится при температуре 1700 градусов. А если в состав добавить простую соду, то понадобится всего 700 градусов.
- В зависимости от состава, песок может быть не только белым или желтым, но также зеленым, красным и даже черным.
Некоторые ученые считают, что уже в ближайшем будущем песок может стать отличным источником энергии. И хотя этого еще не произошло, человечество активно изучает этот простой, но такой интересный и загадочный материал.
Источник
Все мы любим отдохнуть на пляже, но знаете ли вы, что пляж обеспечивает бесчисленные преимущества для здоровья?
Просто-напросто надев купальник и съездив на побережье, вы можете избавиться от прыщей и перхоти, улучшить состояние кожи, мозга и мышц.
И это еще не все.
Соль, вода, песок, солнце, морская капуста и морепродукты — ведь это практически поход в спа-салон.
Преимущества соленой воды
Давайте начнем с основ. Мы все состоим из воды. Наше тело примерно на две трети является водой. Во всех системах организма присутствуют элементы морской воды. Так как же купание в ней может нам помочь?
1 Во-первых, морская вода — это лечение прыщей и шрамов. Соль является отличным скрабом и очищающим средством. Натрия хлорид способствует очищению кожи и эффективен при акне.
Вместо использования агрессивных химикатов, которые могут повредить поры и привести к образованию рубцов, попробуйте поехать на море.
2 Соленая вода лечит и болячки. Вы когда-нибудь обращали внимание, как она действует на ваши царапины? Соленая вода использовалась в качестве моющего средства в течение тысяч лет.
Она помогает избавить кожу от токсинов и лечит порезы. Вот почему часто рекомендуется полоскать горло соленой водой. Соль также высушивает гной в ранах.
Она может вызвать боль при первом прикосновении, но в результате ваши болячки должны стать гораздо менее болезненным, чем они были до того, как вы вошли в воду.
3 Соленая вода также действует как естественный шампунь. Вы заметили, что ваши волосы очень сухие после выхода из воды? Это происходит потому, что соль удаляет излишки жира.
Если у вас особенно жирная кожу головы, то соленая вода — это отличный способ убрать излишки кожного сала. Купание в морской воде также придает объем волосам, особенно если вы используете много продуктов ухода.
Соль избавляет от остатков химических веществ, содержащихся в кондиционерах, лаках для волос и гелях. При этом ваши волосы не утяжеляются.
Вода также помогает избавиться от перхоти, особенно когда частицы соли крупные, потому что они действуют на кожу головы как эксфолиант.
4 Она очищает носовые ходы. Если вы когда-либо входили в воду с забитым носом, то знаете, что в момент, когда соленая вода попадает в ваш нос, заложенность устраняется.
Вы можете также использовать нети-пот, наполненный соленой водой, чтобы очистить ваши синусы. Врачи часто рекомендуют такое промывание ноздрей, чтобы облегчить отхождение слизи.
Но зачем использовать нети-пот, если вы можете просто поплавать? Не волнуйтесь, вода в море очищается естественными морскими «дворниками» — водорослями и морскими растениями.
5 Наконец, плавание в морской воде помогает вам оставаться в форме.
Это, пожалуй, самая распространенная цель пребывания на пляже.
Когда вы плаваете, вы используете мышцы плеч, рук и ног, которые не задействуются в любом другом виде деятельности. Поэтому плавание часто рекомендуется как отличный способ тренировки.
Даже топтание на месте в быстром темпе позволяет сжигать 590 калорий за час, если вы весите меньше 60 кг. Если вы весите больше, то калорий сжигается еще больше.
Полезно ли пить морскую воду?
Вы, наверное, слышали, что пить морскую воду вредно. Это, конечно, верно, если она — ваш единственный источник влаги.
Морскую воду называют гипертонической жидкостью, поскольку она имеет уровень солености 35 промилле и содержит почти в четыре раза больше соли, чем человеческая кровь!
Слишком большое количество соли вызывает сморщивание клеток и пагубно влияет на наш организм. Если вы пьете слишком много соленой воды, вы на самом деле разрушают свой организм этой жидкостью.
Вы, возможно, слышали и о том, что соль тоже вредна, и это правда, ведь избыток натрия точно не полезен. Однако, если у вас хорошее здоровье, вы следите за своим питанием и не злоупотребляете соленой пищей, то раствор питьевой соли может принести вам пользу.
Небольшая доза нерафинированной морской соли может быть очень полезна для вашего здоровья, так как соль содержит много микроэлементов и питательных веществ, в которых нуждается ваше тело.
Соленые напитки нужны спортсменам после экстремально тяжелой тренировки, чтобы помочь им восполнить соль и жидкость, потерянные в процессе потения. Морская вода использовалась в древних аюрведических практиках для очищения тела и организма.
Некоторые говорят, что ее питье помогает очистить и восстановить желудочно-кишечный тракт. Соль также способна:
- поддерживать здоровый баланс сахара в крови;
- регулировать обмен веществ;
- укреплять иммунную систему;
- поддерживать прочность костей;
- бороться с воспалением;
- сохранять здоровье кожи.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять соль в свой рацион.
Польза песка для здоровья
На пляже песок везде. Мы гуляем по нему, закапываемся в него и играем с ним. Но как эти маленькие крупинки превращают пляж в спа-салон?
1 Самое главное — песок является природным эксфолиантом. Вы никогда не замечали, что после похода на пляж ваши ступни очень мягкие?
Это потому, что вы весь день ходили по песку!
Чем мельче песок, тем лучше пилинг. Хотя и не рекомендуется использовать песок на лице, потому что он может быть жестким, для ступней, ног, рук или тела песчинки являются здоровой альтернативой тяжелым химическим эксфолиантам, которые вы покупаете в магазине.
Отшелушивание очень важно, поскольку вы одновременно избавляетесь от мертвых клеток кожи (тем самым делая вашу кожу мягкой на ощупь) и позволяете порам лучше дышать (что уменьшает вероятность появления высыпаний).
Рекомендуется отшелушивать мертвую кожу два раза в неделю. Итак, у вас есть повод отправиться на пляж!
2 Ходьба по песку помогает вам оставаться в форме. Вы замечали, что хождение по пляжу требует гораздо больше усилий, чем прогулка по земле? Это связано с сыпучестью песка и его свойством перемещается под ногами. Вы сжигаете на 50% больше калорий во время хождения по песку.
3 Наконец, вы когда-нибудь закапывались в песок? Вы можете считать, что это всего лишь забава, но на самом деле это еще и приносит вам пользу. Такая процедура повышает общую сопротивляемость организма, а также улучшает кровообращение и обмен веществ.
Ваше тело усиленно работает, если испытывает давление песка.
Зарываясь в песок, вы заставляете организм увеличивать частоту сердечных сокращений и, следовательно, повышать скорость обмена веществ.
Польза солнца и тепла
Мы все любим купаться в теплых солнечных лучах, но эта расслабляющая процедура также может помочь вашим телу и уму.
1 Известно, что людям необходим солнечный свет. В идеале вы должны проводить как минимум полчаса на солнце ежедневно. Большинство людей знают, что солнечный свет стимулирует выработку витамина D в организме, но зачем этот элемент нужен? Это жирорастворимый витамин, или секостероид.
Витамин D помогает снизить риск сердечных приступов, остеопороза, болезни Альцгеймера и депрессии, а также укрепляет иммунную систему, борется с прыщами и сахарным диабетом 2 типа.
Но особенно важно то, что витамин D помогает значительно снизить риск развития рака. Из-за перехода многих людей к работе в кабинетах, а не на улице, уровни витамина D у населения всей планеты рекордно низки.
Есть отличный повод отправиться на пляж! Не забывайте использовать солнцезащитный крем с защитой не ниже SPF 15, потому что таким образом вы получите витамин D, но снизите риск развития рака кожи.
2 Оказывается, пребывание на солнце делает нас счастливее.
Люди, которые проводят на солнце менее получаса в день, в девять раз чаще страдают от депрессии.
Так что улыбайтесь и отправляйтесь на пляж!
3 Солнце заставляет вас великолепно выглядеть. И для многих это является одной из главных причин похода на пляж.
Солнечный свет стимулирует выработку меланина в коже (дает вам великолепный загар).
4 Наконец, солнце (и тепло) заставляет вас потеть, что, как выяснилось, стимулирует сердцебиение, кровообращение и обмен веществ. Потоотделение очень полезно, поскольку оно избавляет организм от избытка токсинов, а также помогает ему остыть. Так что не бойтесь потеть!
Польза морской капусты и морепродуктов
Водоросли являются одними из самых нужных для здоровья продуктов. Морепродукты (такие как крабы, устрицы, омары и лосось) не только вкусны, но и полезны для мозга и сердца.
1 Водоросли содержат антиоксидант, который в 100 раз мощнее, чем витамины C и E. Этот “суперантиоксидант” имеет удивительные преимущества для здоровья.
Исследования показывают, что употребление водорослей в течение шести недель может снизить плохой холестерин при одновременном повышении хорошего, повысить упругость и открытость артерий, улучшить память и кровообращение, укрепить психику и даже помочь вам лучше спать.
2 Морепродукты, особенно семга, тунец и сом, содержат Омега-3 жирные кислоты.
Обычно наши тела получают Омега-6 жирные кислоты, которые содержатся в чипсах или других упакованных продуктах.
При этом более 70% людей испытывают недостаток Омега-3, поскольку это вещество трудно найти.
Среди немногих продуктов, которые включают Омега-3, особенно выделяются морепродукты, орехи и авокадо.
Но рыба и рыбий жир, несомненно, содержат самый большой запас этих полезных жиров.
Омега-3 не только регулируют количество триглицеридов в крови, но и снижают свертываемость крови, воспалительные процессы, риск развития болезней сердца и инсульта, а также имеют жизненно важное значение в производстве тканей головного мозга и глаз. Это настолько важно, что Омега-3 часто добавляют в детское питание.
Совет
Не забывайте увлажнять кожу после возвращения домой с пляжа. Хотя песок и вода полезны, соль может вызвать ощущение сухости, поэтому после дня, проведенного на пляже, примите душ и нанесите на тело лосьон.
10422 раз
- Почему ребенка укачивает в транспорте?
- Как научить ребенка плавать
- Путешествия и перелет во время беременности
- Путешествие с грудным ребенком: выбираем направление и собираем чемодан
- Прическа с ленточками
- Маленькая принцесса
Нежась на пляже, в шутку зарывая друг друга в песок, отдыхающие часто не догадываются о том, что этот нагретый солнцем сыпучий материал – уникальное природное средство, мягко исцеляющее многие заболевания. Поэтому сегодня поговорим о том, как действует горячий песок на организм. Кому рекомендуется, а кому противопоказано такое лечение? И какие меры предосторожности мы должны соблюдать, чтобы песок приносил нам только радость.
Греет, лечит, расслабляет
Метод лечения с использованием горячего песка, или псаммотерапия, известен с глубокой древности. И основан он на замечательном свойстве песка сохранять тепло и медленно отдавать его. Постепенное и равномерное нагревание тела способствует расширению сосудов, улучшению кровоснабжения тканей и органов, активизации биохимических процессов. Сухой горячий песок оказывает на организм и механическое воздействие. Анатомически облегая тело, он мягко массирует кожу, раздражая нервные окончания, стимулируя работу кровеносных и лимфатических сосудов. Под мягким тепловым воздействием расслабляются мышцы, снимаются спазмы. А за счет повышения потоотделения облегчается работа почек.
Кому полезны песочные ванны
Песочные ванны эффективны при остеохондрозе позвоночника, артрозах и артритах. Помогают справиться с последствиями травм костно-мышечной системы, способствуют восстановлению подвижности суставов и избавлению от мышечного воспаления. Псаммотерапию используют в реабилитации больных, перенесших инсульт, в лечении детского церебрального паралича, рахита и полиомиелита. Песочные ванны используют в терапии заболеваний периферической нервной системы: невралгии (боли по ходу нерва), неврита (воспаления нерва), радикулита (воспаления нервного корешка). А также при хронических заболеваниях органов дыхания, мочевыделительной системы. Она с успехом применяется и в лечении гинекологических болезней, особенно при воспалении придатков матки.
Сеансы на пляже
И если учесть все вышесказанное, то нам, людям, живущим на Кипре, несказанно повезло. Мы вполне можем использовать это лечебное средство самостоятельно. Но, чтобы не навредить себе, необходимо соблюдать некоторые правила:
1. Лечение горячим песком может быть общим и местным. При проведении общей процедуры человека засыпают нагретым песком, словно накрывая тонким песчаным одеялом. При местном лечении воздействию подвергаются лишь отдельные части тела (руки, ноги, суставы, низ живота).
2. Утром на выбранном месте сделайте неглубокую горизонтальную выемку соответственно своему росту. Когда песок хорошо прогреется (примерно до температуры 60°С), тщательно вытрите тело полотенцем, чтобы кожа была сухой, и ложитесь на спину в подготовленную выемку. Голова должна находиться в тени – для этого можно использовать зонтик или тент. Для удобства положи- те под голову надувной круг или сухое сложенное в несколько раз полотенце, а на лоб – смоченную в прохладной воде салфетку, которую нужно менять по мере того, как она нагревается.
3. Попросите кого-нибудь засыпать вас песком так, чтобы на животе его слой не превышал 2 см, а на ногах и руках доходил до 8-10 см. Область сердца должна остаться открытой.
4. При учащении сердцебиения, любом ухудшении самочувствия процедуру следует сразу прекратить и положить на лоб холодный компресс.
5. Продолжительность общей песочной ванны для взрослых – 30 минут, для детей старше 4 лет (до этого возраста псаммотерапия не рекомендуется) – 10-15 минут. После сеанса примите теплый душ (36-37°С) и полчаса отдохните в тени. В ближайшие 2-3 часа купаться и загорать нельзя.
6. Общие песочные ванны рекомендуется принимать через день или два дня подряд, а в третий делать перерыв. Курс лечения для взрослых – 15-20, для детей – 10-12 процедур.
7. Для местных песочных ванн помощники не требуются. В песок закапывают больную руку или ногу, засыпают им сустав или низ живота. Их можно принимать по 1-1,5 часа ежедневно.
Есть противопоказания
Терапию песком нельзя проводить при острых воспалительных заболеваниях, злокачественных и доброкачественных новообразованиях, туберкулезе, любых кровотечениях. От лечения горячим песком следует отказаться и тем кто страдает сердечной патологией, гипертонической болезнью, эпилепсией, выраженным атеросклерозом.
Песчаная угроза
К сожалению, прибрежный песок не так безобиден. Не будем забывать о том, что пляж – самое комфортное место для размножения различных бактерий и грибков. Чаще всего страдают дети, гуляющие по пляжу голышом. Несколько лишних сантиметров «дышащей» кожи вряд ли увеличат пользу от воздушной ванны, зато неприятности могут не заставить себя ждать. В отделениях детской гинекологии ежегодно диагностируют массу вульвовагинитов у малышек от двух до пяти лет, вызванных грязью или попавшими на слизистую песчинками. Нередко гинекологическими проблемами оборачивается пляжный отдых и для женщин. Почти в каждой пробе песка содержатся болезнетворные бактерии, которые попав в интимные места, вызывают различные воспалительные процессы – кольпиты, вагиниты, цервициты. Не менее частый спутник пляжного отдыха – грибковые заболевания ног, передающиеся контактным путем через случай- ное прикосновение с уже зараженным грибком человеком, с лежаком, на котором он полежал, или с его плавательными принадлежностями. И не забывайте и о том, что некоторые микроорганизмы, находящиеся в песке, могут вызывать желудочно-кишечные заболевания. Но все этих неприятностей легко можно избежать, если соблюдать элементарные правила гигиены:
— закапываться нужно только хорошо прогретым сухим песком, находящимся на поверхности. Не влажным, поднятым с более глубоких слоев;
— не разрешать детям брать песок в рот;
— не есть на пляже;
— мыть руки с мылом;
— обязательно принимать душ после посещения пляжа.
Елена Барсукова
Источник
Источник