Чем полезен кальций д3 для женщин
Кальций – полезный минерал, без которого заметно ухудшается состояние волос и ногтей. В тандеме с колекальциферолом (витамином Д3) минерал активно влияет на волосяные луковицы и стержни.
Активный компонент (витамин D3) для сильных волос синтезируется в организме после пребывания на солнце. Кальций поступает с пищей. В осенне-весенний период повышается риск авитаминоза. Восполнить дефицит полезных веществ помогут витаминные препараты Кальций Д3 Никомед, Аквадетрим, Видеин 3, другие добавки.
- Полезные свойства
- Воздействие на волосы
- Как получить нужное количество Са и витамина D3
- Витамин D3 для красоты локонов
- Показания к применению
- Противопоказания
- Возможные побочные эффекты
- Инструкция по применению
- Взаимодействие с другими препаратами
Полезные свойства
Витамин D имеет две формы: D2 и D3. Первая разновидность практически не оказывает полезного воздействия. Без колекальциферола некоторые системы и органы перестают правильно функционировать.
Свойства:
- достаточное количество витамина Д3 – залог производства кальцитрола. Полезное вещество улучшает функционирование волосяных луковиц, защищает организм от вредного влияния ультрафиолета, укрепляет кожные покровы;
- вместе с кальцием витамин Д3 поддерживает хорошее состояние костно-мышечной системы, укрепляет зубы;
- колекальциферол участвует в обмене фосфора, без которого невозможен правильный рост ногтей, волос;
- дефицит микроэлементов вызывает ломкость волосков, расслоение ногтей, диффузную форму облысения;
- сочетание колекальциферола и кальция поддерживает силу, упругость волосков, предотвращает поредение шевелюры.
[note]Важно! Некоторые девушки по незнанию употребляют повышенные дозы витамина Д3, Са, масляного раствора витамина D, нередко одновременно посещают солярий. Превышение суточных доз вызывает обратный эффект, приводит к сбоям в организме. Гиперкальцемия отрицательно влияет на почки, печень, провоцирует зуд, аллергические реакции.[/note]
Воздействие на волосы
Влияние колекальциферола на состояние волосяного покрова сложно переоценить. Достаточное количество ценного компонента поддерживает здоровье, красоту шевелюры.
Витамин Д3 для волос:
- активно укрепляет волосяные луковицы;
- поддерживает эластичность прядей;
- предупреждает выпадение волос;
- нормализуют рост локонов;
- питает шевелюру изнутри;
- защищает кожу, стержни от вредного внешнего воздействия;
- поддерживает идеальное состояние волосяного покрова, придаёт шевелюре гладкость, блеск.
Как получить нужное количество Са и витамина D3
Основные методы:
- прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду;
- употребление продуктов, богатых ценными компонентами;
- приём БАДов, витаминно-минеральных комплексов с колекальциферолом и Са.
[note]Важно! Летом авитаминоз наблюдается редко, с осени поступление активных веществ сокращается. Чем меньше солнечных лучей, тем ниже концентрация колекальциферола. Результат – тусклый цвет шевелюры, ломкость, слабый рост, выпадение волосков, шелушение кожи, расслоение ногтей.[/note]
Витамин D3 для красоты локонов
Один из популярных препаратов – Кальций Д3 Никомед производится в Норвегии. Правильно подобранное сочетание колекальциферола и кальция оказывает волшебный эффект на волосы и ногти.
Информация о полезном продукте поможет понять, почему этот препарат часто рекомендуют трихологи своим пациентам. БАД Кальций Д3 Никомед положительно влияет на волосы, ногти, кожные покровы, костно-мышечную систему, предупреждает остеопороз, опасный для женского здоровья.
Узнайте все подробности и нюансы долговременной укладке волос.
Плюсы и минусы ленточного наращивания волос описаны на этой странице.
Средняя стоимость полезной добавки:
- 20 таблеток – 200 рублей;
- 60 таблеток – 415 рублей.
Общая информация:
- форма выпуска – жевательные таблетки с апельсиновым вкусом;
- содержание активных компонентов в 1 пилюле – 200МЕ витамина Д3 и 500 мг Са;
- групповая принадлежность – регулятор витаминного, кальциевого, фосфорного обмена.
Показания к применению
Препарат рекомендован при следующих проблемах:
- лечение/профилактика дефицита колекальциферола и/или кальция;
- терапия, профилактика остеопороза.
Отличные результаты дают лечебно-профилактические курсы при плохом состоянии шевелюры. Проблемы, которые решает полезная добавка:
- слабый рост волосяных стержней;
- поредение шевелюры;
- ломкость стержней, потеря естественного блеска;
- невозможность получить достаточное количество солнечных лучей;
- расслоение ногтей.
Противопоказания
Ознакомьтесь с перечнем ограничений. Помните: высокая активность компонентов требует точного соблюдения дозировки, отказа от препарата при появлении побочных эффектов.
Препарат не рекомендован при следующих состояниях и заболеваниях:
- гиперкальцеурия, гиперкальцемия;
- активная форма туберкулёза;
- тяжёлые патологии почек;
- наследственная непереносимость фруктозы;
- нефролитиаз;
- излишняя чувствительность организма к арахису, сое, компонентам БАДа;
- саркоидоз;
- фенилектонурия (БАД содержит аспартам);
- возраст до 3 лет.
Добавка не рекомендована при:
- достаточном поступлении витамина D с пищей, длительном пребывании на солнце;
- употреблении витаминно-минеральных комплексов с колекальциферолом, Са;
[note]Важно! В период вынашивания малыша, во время кормления грудью принимайте активное средство только с разрешения гинеколога. Колекальциферол, с одной стороны, поддерживает ослабленные волосяные луковицы, предотвращает выпадение стержней, укрепляет кости, зубную эмаль. С другой стороны, излишек высокоактивных компонентов нередко вызывает стеноз аорты, дефекты физического развития у плода.[/note]
Возможные побочные эффекты
Во время приёма полезной добавки помните, что кальций, витамин D3 поступает в организм во время пребывания на улице, кальций попадает с пищей. Летом дозировка БАДов снижается, зимой – увеличивается. Оптимальное поступление для взрослых витамина D3 – 10 мкг (400 МЕ) в сутки.
Регулирует количество таблеток только врач. Самостоятельная корректировка вызывает недостаток или излишек колекальциферола, кальция, что принесёт вред.
Превышение дозировки вызывает негативные реакции:
- тошноту, боли в животе, диарею/запоры, вздутие;
- крапивницу, зуд;
- жажду;
- мышечную слабость;
- повышенную утомляемость;
- мочекаменную болезнь;
- боли в костях.
[note]Важно! При тяжёлых заболеваниях печени, почек препарат не рекомендован к применению. Пожилым людям необходим постоянный контроль количества кальция в крови и моче, корректировка дозировки. При появлении побочных эффектов прекратите употребление добавки, сразу обратитесь к врачу.[/note]
Инструкция по применению
Дозировку назначает врач с учётом противопоказания, возраста. Прочитайте правила приёма, но самостоятельно не изменяйте суточную дозу в сторону увеличения или уменьшения.
Правила приёма:
- при недостатке колекальциферола, кальция в возрасте от 12 лет дважды в тень по 1 таблетке;
- женщинам для профилактики остеопороза дозировка также составляет 1 пилюлю утром и вечером;
- таблетки можно рассасывать или разжёвывать: действие ингредиентов не снижается;
- длительность профилактического курса для достижения оптимального результата – 4-6 недель. Повторный приём возможен только после консультации терапевта и трихолога;
- употребление препаратов, продолжительность приёма кальция и колекальциферола при комплексной терапии регулирует врач, назначивший активно средство.
Узнайте об эффективных средствах от выпадения волос у мужчин.
Что делать, если волосы ломаются с середины? Ответ в этой статье.
По адресу https://jvolosy.com/uhod/articles/zimnij.html прочтите рецепты полезных масок для ухода за волосами зимой.
Важно! Если вы подозреваете, что волосы хуже растут, ломаются, теряют силу из-за нехватки кальция, не бегите в аптеку за препаратом Кальций Д3 Никомед. Вначале сходите к трихологу, получите рекомендации по приёму полезной добавки с учётом особенностей организма. Самодеятельность нередко вызывает побочные эффекты, особенно, при различных патологиях печени и почек.
Отзывы о действии витамина Д3 на волосы чаще положительные. Многие представительницы прекрасного пола, принимавшие Кальций Д3 Никомед, масляный раствор, капсулы рыбьего жира, Аквадетрим отметили заметное улучшение качества шевелюры. Также укрепились ногтевые пластины.
Иногда встречаются отзывы с нейтральной или негативной оценкой препарата. Возможно, на результат лечения или профилактики повлияли индивидуальные особенности организма, неправильная дозировка, неравномерность употребления таблеток или капель.
Взаимодействие с другими препаратами
Нередко активность колекальциферола, кальция снижается при одновременном употреблении лекарственных средств, биодобавок. Уточните у врача совместимость с другими БАДами, витаминно-минеральными комплексами, медпрепаратами, почитайте инструкцию.
Не рекомендовано одновременное употребление добавок, содержащих Са, витамин D со следующими препаратами:
- барбитуратами (лёгкими снотворными, успокаивающими средствами);
- фторидом натрия;
- противосудорожными лекарствами;
- минеральными маслами;
- колестиполом;
- аналогами колекальциферола.
[note]Важно! Токсическое действие снижает пантотеновая, аскорбиновая кислота, рибофлавин, токоферол, ретинол, тиамин. Активные вещества благотворно влияют на здоровье волосяных луковиц, укрепляют стержни, поддерживают эластичность прядей, предотвращают выпадение волос.[/note]
Витамины для сильных волос, содержащие Са и витамин D3:
- Аквадетрим.
- Видеин 3.
- Холекальциферол.
- Вигантол.
- Холекальциферокапс.
- Витамин D3 БОН.
Обратите внимание! Для лучшего усвоения Са необходим регулярный синтез витамина D3. Больше бывайте на воздухе, ешьте полезные продукты. Наибольшее количество кальция содержится в морской рыбе, твёрдых, плавленных сырах, свежем молоке, кисломолочных продуктах, бобовых. Обязательно употребляйте гречневую, овсяную, ячневую кашу, яйца, листовую зелень, белокочанную капусту.
Полезные свойства витамина D3, высокая активность позволяют организму работать, как часы. От достаточного поступления кальция, синтеза колекалициферола напрямую зависит состояние волос, кожи, ногтей.
[note]Прислушайтесь к рекомендациям трихологов, изучите действие препаратов кальция на организм. При недостатке ценных веществ обязательно принимайте витаминно-минеральные комплексы. Помните: внимание к здоровью волос, регулярная подпитка полезными веществами обязательно даст результат.[/note]
Далее видео. Телепередача «Жить Здорово» расскажет все подробности о витаминах группы Д:
Многие возрастные изменения в работе женского организма связаны со снижением выработки эстрогенов в возрасте 40–45 лет. Это может выражаться в плохом настроении, сухости кожи и повышенной утомляемости.
Узнать больше о средствах при климаксе…
В климактерический период важно поддерживать гормональный баланс, уровень витаминов и кальция в организме. Решить проблему помогают специальные биологические добавки для женщин за 40.
Узнать больше…
Для облегчения проявлений гормональной перестройки женщинам после 40-45 лет могут рекомендовать препараты кальция, витамина Д, средства с фитоэстрогенами или заместительную гормональную терапию. Обратитесь за консультацией к специалисту — выясните, какое сочетание препаратов допустимо.
Подробнее…
Прием биологически активных комплексов с генистеином способен помочь сохранить хорошее самочувствие на фоне снижения собственных эстрогенов у женщин после 40-45 лет.
Подробнее о средствах при климаксе…
В состав Компливит® Кальций Д3 ГОЛД входят генистеин, витамины Д3 и К1 и кальций, которые помогают укрепить кости и поддерживают здоровье суставов.
Узнать больше о составе комплекса…
С наступлением менопаузы жизнь женщины меняется. Снижение уровня эстрогенов ощутимо уже после 40, интенсивная гормональная перестройка обычно начинается примерно в 45 лет, она влияет и на настроение, и на самочувствие. Слабость, утомляемость, приливы, резкие изменения настроения, тревожность — около 70% женщин сталкивается с этими симптомами[1]. Как можно помочь организму в сложный период?
Чтобы свести неприятные симптомы к минимуму, к наступлению менопаузы следует начать готовиться заранее. В частности, в период угасания функций яичников необходимо принимать витаминные комплексы, разработанные специально для женщин. Правильно подобранные препараты улучшают обмен веществ, что позволяет смягчить проявления менопаузы. Они стимулируют выработку естественных половых гормонов и дают возможность обойтись без гормонозаместительной терапии, укрепляют нервную систему, снимая тревожность и раздражительность, повышают прочность костной ткани.
Одной из подобных биологически активных добавок является «Компливит Кальций Д3 Голд». Этот препарат разработан специально для женщин, переживающих менопаузу.
Показания к применению «Компливит Кальций Д3 Голд»
«Компливит Кальций Д3 Голд» является дополнительным источником витаминов, минералов и фитоэстрогенов (изофлавона генистеина), которые особенно необходимы женщинам старше 45 лет. Он рекомендован при таких проявлениях менопаузы, как приливы, упадок сил и апатия, нарушения сна, ночная потливость, раздражительность и тревожность.
Состав «Компливит Кальций Д3 Голд» способствует укреплению костной ткани, поэтому этот комплекс можно использовать для профилактики остеопороза — актуальной проблемы, сопровождающей период гормональной перестройки и знакомой многим женщинам зрелого возраста. Он также помогает сохранить здоровье зубов, ногтей, волос, кожи.
Принимать «Компливит Кальций Д3 Голд» можно и во время собственно менопаузы, и в период до ее наступления, после 40 лет.
На заметку
У каждой женщины свои биологические часы. Возрастные рамки проявления первых симптомов угасания яичников довольно широки. Чаще всего менопауза начинается в возрасте 45–50 лет. Здоровый образ жизни, любовь к спорту, правильное питание, отсутствие стрессов и хронических болезней, а также регулярная половая жизнь могут отодвинуть срок начала менопаузы. А вот вредные привычки, лишний вес, переживания, неблагоприятная экологическая обстановка, наоборот, способствуют раннему угасанию функций яичников.
Противопоказания
У «Компливит Кальций Д3 Голд» очень мало противопоказаний, особенно в сравнении с препаратами для гормонозаместительной терапии. Этот БАД нельзя принимать в детском возрасте, во время беременности и кормления грудью, а также при индивидуальной непереносимости компонентов.
В любом случае, если вы решили начать прием «Компливит Кальций Д3 Голд», посоветуйтесь с вашим лечащим врачом.
Состав препарата
Основными действующими веществами комплекса являются:
- Генистеин. Один из наиболее хорошо изученных фитоэстрогенов. Фитоэстрогены — биологически активные растительные соединения, обладают способностью стимулировать выработку эстрогена и поддерживать нормальный гормональный баланс. Они не замещают собственные гормоны, а лишь помогают нашей эндокринной системе работать в прежнем режиме. Именно поэтому воздействие фитоэстрогенов более мягкое и деликатное, чем воздействие синтетических гормонов, и у них гораздо меньше противопоказаний. В состав «Компливит Кальций Д3 Голд» входит разработанный в Швейцарии комплекс GeniVida, который представляет собой очищенный генистеин.
- Кальций. Этот минерал необходим для здоровья костей, зубов, волос и ногтей. Во время менопаузы многие женщины замечают, что волосы и ногти становятся ломкими и тусклыми. Кости также теряют прочность и с каждым годом становятся все более хрупкими. Все это — результат нехватки кальция. Кальций необходим нам в любом возрасте, но в период менопаузы потребность в нем особенно велика.
Однако кальций отвечает не только за здоровье костной ткани. Он также поддерживает работу сердца и сосудов, обеспечивает нормальную свертываемость крови и регулирует работу нервной системы.
Еще одна важная функция кальция в нашем организме — поддержание нормального жирового обмена. При недостатке кальция становится очень трудно сбросить лишний вес даже при помощи диет и упражнений. Многие женщины в период менопаузы начинают набирать лишние килограммы, и для того чтобы контролировать вес, им необходимо не только следить за питанием, но и дополнительно принимать препараты, содержащие кальций. - Витамин К1. Этот витамин также укрепляет кости, причем наиболее эффективно он действует вместе с кальцием. Исследования показывают, что прием кальция и витамина К1 позволяет заметно увеличить плотность костей у женщин в период менопаузы.
- Витамин Д3. Он необходим для улучшения всасывания кальция. Кроме того, витамин нормализует работу паращитовидных желез и стимулирует образование костной ткани. Комбинация витамина Д3, витамина К1 и кальция на 20% лучше укрепляет кости, чем кальций с витамином Д2.
Лечебное воздействие препарата
«Компливит Кальций Д3 Голд» способен облегчить неприятный период менопаузы. В частности, он оказывает комплексное воздействие и помогает избавиться от таких симптомов климакса, как:
- приливы и ночная потливость (по данным исследований, при систематическом приеме «Компливит Кальций Д3 Голд» частота и интенсивность приливов снижаются более чем вдвое[2]);
- бессонница и дневная сонливость;
- усталость и апатия;
- нарушения метаболизма;
- лишний вес;
- раздражительность, тревожность, перепады настроения;
- нарушения памяти и концентрации внимания;
- сухость слизистых оболочек половых органов;
- снижение либидо.
Кроме того, регулярный прием «Компливит Кальций Д3 Голд» снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза, а также оказывает омолаживающий эффект на клетки кожи, способствуя выработке собственного коллагена и защищая кожу от воздействия ультрафиолета[3].
Побочные эффекты «Компливит Кальций Д3 Голд»
У «Компливит Кальций Д3 Голд» очень мало побочных эффектов, однако они есть, и перед началом курса приема нужно знать, что в крайне редких случаях возможно появление аллергических реакций, расстройств со стороны ЖКТ (тошнота, диарея, метеоризм), а также повышенное количество кальция в крови и моче. При возникновении любого из вышеперечисленных симптомов необходимо прекратить прием БАДа и обратиться к врачу.
Исследования эффективности препарата
Все компоненты «Компливит Кальций Д3 Голд» отлично изучены[4]. Так, изофлавонам, к которым относится и генистеин, посвящено множество научных трудов. Ряд ученых сходится в том, что генистеин является самым эффективным[5] изофлавоном для купирования симптомов менопаузы. Хорошего результата можно добиться, принимая 15 мг генистеина в сутки или больше[6]. Женщины, принимавшие 30 мг генистеина в сутки на протяжении 12 недель, отметили, что частота приливов снизилась на 51%[7].
Другое масштабное 3-летнее исследование, при котором женщины получали 54 мг генистеина в комбинации с кальцием и витамином Д3, дало не менее впечатляющие результаты: плотность костной ткани значительно увеличилась[8].
Курс лечения
Для достижения эффекта достаточно принимать одну таблетку «Компливит Кальций Д3 Голд» в день. Препарат принимают во время еды, запивая большим количеством жидкости. Продолжительность курса — 1 месяц. При отсутствии противопоказаний курс можно повторять так часто, как требуется.
Цена «Компливит Кальций Д3 Голд»
«Компливит Кальций Д3 Голд» — доступный препарат отечественного производства от компании «Отисифарм». Он выпускается в упаковках по 30 и 60 таблеток. Средняя стоимость упаковки на 30 таблеток составляет 450–470 рублей. Покупать упаковку на 60 таблеток выгоднее: ее цена составляет 800–870 рублей.