Чем мне может быть полезна психология

Психология, в первую очередь, это ответ на психологические проблемы человечества. Реальность постоянно сокрушает наше сознание, а за ним и нервную систему. С практической точки зрения, психология помогает адаптироваться к изменчивой реальности и справиться с проблемами нервной системы. Плюс социум сейчас настолько сложен, что помощь в его адаптации нет-нет, да и нужна кому-нибудь. С этим тоже помогает психология.

Это произошло случайно. Но не совсем.

Когда мы с подругой решали, в какой вуз подадим документы, она спонтанно предложила – давай на психологию! Мы подали в два психологических вуза, и подруга провалилась в обеих, а я в один из них прошла.

С самого первого дня работы я очень чётко знала, что хочу быть психологом-консультантом и только им, и с самого начала именно на эту работу и целилась.

На четвертом курсе один из преподавателей предложил нам дополнительное обучение на консультанта (в академическом вузе учат только психологической теории, но не консультированию). Курсы были прекрасным стартом, где преподаватель дал нам набор простых техник, которых было достаточно, чтобы начать работу терапевта.

На втором модуле обучения мы под его присмотром уже начинали брать первых клиентов, и разбирали с ним сложные случаи.

И всё. Благодаря блогу, который я на тот момент уже активно вела, нашлись первые клиенты, а потом вторые и третьи – и завертелось.

К психологу стоит обратиться, когда есть ощущение, что Вы не справляетесь самостоятельно. Вот есть что-то в Вашей жизни, что очень сильно влияет на нее, мешает. Если есть внутренняя уверенность в том, что все идет так, как нужно, Вам комфортно в тех ситуациях, которые с Вами происходит, а если некомфортно, то с дискомфортом удается справиться, – скорее всего, это не Ваш случай. Точно не стоит обращаться с психологу с желанием что-то “раскопать” про себя. Как правило это не полезно. Опирайтесь в первую очередь на субъективные ощущения и переживания. С чем примерно можно обратиться к психологу:

Если Вы сильно эмоционально реагируете на что-то, эта реакция не дает покоя, Вы чувствуете нестабильность, например, часто плачете и не понимаете, почему, или, напротив, сильно злитесь и срываетесь на людей, которые, например, ни в чем не виноваты.

Если Вы пережили какой-то эпизод в своей жизни, который до сих пор не дает покоя, Вы к нему возвращаетесь, до сих пор переживаете его, он для Вас болезненный. 

Если Вы потеряли близкого человека, и Вам нужно пространство для того, чтобы разместить свои переживания, чтобы рядом был кто-то устойчивый,  кто поможет Вам прожить этот кусочек жизни.

Если есть отношения, в которых Вам сложно,  Вы не понимаете, как их наладить/закончить, у Вас есть переживания по этому поводу.

Если Вам трудно принимать решения в важных для Вас сферах, Вам кажется, что у Вас не получится, или что Вас не поймут  и не примут, у Вас есть страхи, тревога про что-то.

Ряд переживаний, таких как: “чувствую, что занимаюсь не тем”, “живу не так, как хотелось бы”. 

Еще есть такое понятие, как психосоматика: когда врачи не находят причины какого-то заболевания, это может быть связано с различными внутренними психологическими процессами. Если Вы сильно тревожитесь, если у Вас есть панические атаки, если у Вас депрессия, и Вы лечитесь у врача-психиатра, то немедикаментозная поддержка, психотерапия, так же важна и нужна. 

На самом деле спектр того, с чем можно работать с психологом, довольно большой, Вы можете на этапе выбора обсуждать со специалистом, работает ли он с тем, с чем Вы хотели бы поработать.

Так и объяснить – что вы плохо спите, вам тяжело и очень нужна помощь. Что вы их любите и надеетесь на их помощь.

Что заставляет вас думать, что родители неадекватно отреагируют на вашу просьбу? Они уже отказывали вам в помощи?

Если да, то можно ведь обратиться к психологу и самостоятельно. Есть телефоны доверия (не знаю, в какой стране и в каком городе вы живете, но в интернете есть информация, по крайней мере, по общероссийскому телефону). Есть очные психологи в городах (или вы в деревне живете?). Если вы где-то учитесь, то в вашем учебном заведении обязательно есть психолог – для начала сходите к нему.

Посмотрите в сторону онлайн-консультаций, есть большие хорошие сайты со списком онлайн психологов.

Но для начала попробуйте все же поговорить с родителями. Как бы ни было, вы живете вместе с ними, а значит, ваше состояние зависит и от атмосферы дома тоже.

Удачи вам!

1. Самое главное – это сопоставление действий со словами. Это всегда работает так же исправно, как штык.
2. другой принцип – понимание мотивов людей. Узнаешь мотив человека – поймёшь человека. Т.е. чем он живет, и что именно он хочет от тебя, ситуации и жизни в целом.
3. принцип чужих ботинок. Примерь на себя то, чем живёт человек, какие у него проблемы и заботы.
4. Наблюдение. Если внимательно смотреть, можно очень много увидеть. Взгляды, мимика, жесты, походка, интонация, речь, манеры… Всё это может рассказать многое о человеке. Даже больше, чем он сам знает о себе.
5. разведка боем. просто провоцирую стрессовую ситуацию и смотрю реакцию.

Пожалуй, это самое основное, чем я пользуюсь.