Чем я могу быть полезен в новый год

Почему встречать Новый год одному не так уж плохо? Чем заняться в праздничную ночь? Как избавиться от чувства одиночества и ненужности? Когда всё-таки стоит поискать компанию и как это сделать? Рассказала психиатр и психотерапевт нашей клиники Екатерина Шурова. А ещё доктор поделилась упражнениями, которые помогут осуществить новогодние желания без Деда Мороза.

По статистике, 3-4% населения нашей страны ежегодно отмечают Новый год в одиночестве. У каждого свои причины. Кто-то находится далеко от друзей и близких, кто-то поставил точку в отношениях. А есть те, кто просто устал от внешнего мира и от общения и никого не хочет видеть.

Из всех людей, кто встречает Новый год в одиночестве, везёт только последним — потому что это их осознанный выбор. У них не возникает вопросов «Нормально ли это?», «Чем заняться?» Они не чувствуют себя неудачником, даже если во время боя курантов крепко спят, как в любую другую ночь.

Почему мы боимся оставаться одни в ночь на 1-е января?

Объективно это такая же ночь, как и все остальные. Обычная дата в календаре.

Но Новый год у нас с детства ассоциируется с праздничным весельем, шумными посиделками, калорийным столом, за которым собирается вся родня: тёти, дяди, бабушки и дедушки, а иногда и троюродные родственники. Все выпивают, едят, смеются, смотрят новогодние передачи.

Кадр из передачи «Голубой огонёк» 1980-го года. Источник: Яндекс.Картинки

Так с самого детства закладывается стереотип: Новый год — семейный, весёлый, шумный праздник, одиночеству здесь нет места.

Взрослея, мы стремимся быть в эту ночь уже не с родственниками, а с друзьями и любимыми. Такая модель подкрепляется в том числе фильмами.

Кадр из фильма «12 рождественских свиданий». Источник: Яндекс.Картинки

Если этот праздник человеку встретить не с кем, и в Новогоднюю ночь он наблюдает из окна праздничные фейерверки, слышит смех, смотрит фотографии счастливых семей или влюблённых пар, весёлых компаний с бокалами шампанского в соцсетях, у него промелькает мысль: «Со мной что-то не так!»

Если в нашем инстаграме нет огромных букетов роз, красивых партнёров, весёлых компаний, поездок за границу, автомобилей, мы считаем себя неудачником. Также с Новым годом: если ты встречаешь праздник один, возникает ощущение, что ты никому не нужен. И это не окружающие о нас так думают, а мы сами формируем у себя такое убеждение.

Источник: Яндекс.Картинки

И зря. Помните, что одна ночь в году ничего не значит. Точно так же, как и фотографии в инстаграме, которые не являются показателями успешности в реальной жизни.

Обстоятельства могут быть разными. Главное, быть нужным себе. Здоровые отношения с собственным «Я» гораздо важнее весёлых шумных компаний.

Выгоды Нового года наедине с собой

Есть люди, которым важно провести праздник в компании друзей или родственников. Но есть и те, кто искренне стремятся побыть наедине с собой, потому что в этом есть плюсы:

Не придётся носиться по дому в попытках одновременно навести порядок и приготовить 20 блюд
Не нужно ухаживать за гостями, а после их ухода мыть посуду и прибираться
Получится избежать бесконечных разговоров про политику и кризис и слезливых жалоб подруги на мужа или бывшего
Можно 1-го января встать пораньше и начать 2021-й год с контрастного душа, зарядки и полезного завтрака

Источник: Яндекс.Картинки

Когда справляешь Новый год один, ты полностью предоставлен себе. Неважно, в чём ты будешь его встречать, в платье или в пижаме, с кефиром или шампанским. Не имеет значения, сколько блюд будет на столе, главное, чтобы они были любимыми.

Чем заняться в праздничную ночь, если ты один? Интересные и полезные упражнения от психотерапевта

Всем, что душе угодно, ведь вам не нужно ни под кого подстраиваться. Можно просто постелить свежее постельное бельё, почитать интересную книгу или посмотреть фильм и лечь спать в 21-00. Всё зависит от того, чего вы хотите.

Источник: Яндекс.Картинки

Не забываете, что Новый год — лично ваш праздник. Разрешите себе насладиться отдыхом. Вкусно покушайте, послушайте музыку, примите ванну, сделайте косметические процедуры.

Если хотите чего-то чудесного — закажите себе онлайн-поздравление от Деда Мороза.

Если Новогодняя ночь ассоциируется для вас с волшебством, началом новой жизни, одиночество в это время — прекрасный шанс побыть наедине со своими мыслями, понять, что для вас важно, подвести итоги, помечтать и поставить цели.

Упражнение «Подведение итогов». Возьмите большой лист бумаги или блокнот и письменно ответьте на несколько вопросов:

Насколько сложным был для меня этот год и почему?
Какие самые яркие впечатления были у меня в 2020-м? Можете даже сделать коллаж из фотографий.
Какие важные знакомства и встречи состоялись?
Какие уроки я усвоил?
Чем я могу гордиться?
Что не получилось сделать и почему? Может, задуманное потеряло для меня актуальность? Или мне не хватило решимости?

В 2020-м многим из нас пришлось отказаться от своих планов: помните, есть обстоятельства, на которые мы не можем повлиять. Источник: Яндекс.Дзен

Составьте список своих достижений и похвалите себя за каждое, даже если оно кажется вам незначительным. Возможно, вы получили права или начали ходить на йогу, прочитали книгу, научились печь блинчики или наконец доучили английский.

Теперь подумайте о том, что бы вы хотели сделать в следующем году для улучшения качества своей жизни.

Похудеть? Спланируйте покупку абонемента в фитнес-клуб. Съездить на Сейшелы, но не хватает денег? Подумайте, как можете найти попутчиков и сколько денег ежемесячно нужно откладывать.

Упражнение «Постановка целей». Своим пациентам я часто даю интересное задание, которое помогает правильно поставить цель и спланировать её достижение. По каждому своему желанию письменно ответьте на 5 вопросов:

Что бы я хотел в Новом году для себя такого, что сделало бы мою жизнь более полноценной?
Что я готов для этого сделать?
Что мне для этого потребуется?
Как я пойму, что моя цель достигнута?
Как я могу саботировать свою цель?

Источник: Яндекс.Картинки

Кому Новый год без компании может навредить? И что делать, если одиночество нестерпимо?

Для людей с депрессией и тревожным расстройством Новый год наедине с собой может стать неприятным событием. Грустные мысли, страхи, негативные эмоции могут усугубить ситуацию. Для таких случаев есть особые сообщества, например «Анонимные депрессивные»: помимо взаимопомощи их участники собираются, чтобы встретить праздник вместе. Вы можете присоединиться.

Источник: группа «Анонимные депрессивные» во вконтакте

Есть те, кто просто тяжело переносит одиночество. И если для вас правда это нестерпимо, поищите единомышленников — тех, кто тоже остался без компании, но не против с кем-то объединиться. Например, есть группа во вконтакте «Клуб встречающих Новый 2021 год в одиночестве». Она открыта не только для коренных москвичей, но и для всех, кто решил отметить праздник в столице.

Источник: группа «Клуб встречающих Новый 2021 год в одиночестве» во вконтакте

Можно встретить праздник с помощью интернет-технологий. Да, реального общения не будет, но и ощущения одиночества тоже.

Источник: Яндекс.Картинки

Если вам грустно от того, что вы будете встречать Новый год в одиночестве, в то время, как ваш бывший партнёр будет веселиться в компании друзей, посмотрите вокруг. Возможно, есть кто-то, кому вы нужны, но вы его не замечаете, потому что погрузились в грустные мысли. Если близкой души всё же нет в вашем окружении, это отличный повод в новогоднюю ночь подумать, какого человека вы хотели бы видеть рядом, понять, что вам действительно важно в отношениях.

История нашего редактора

«Прошлый Новый год я встречала одна. Незадолго до праздника я рассталась с молодым человеком. Такая же ситуация произошла и с моей подругой, но она уехала к друзьям, а я осталась без компании.

Я была настроена отметить праздник одна. Приготовила любимое блюдо, купила вкусняшки, которые мне нравятся, скачала сериал, который давно хотела посмотреть в хорошем качестве на большом экране. Я устроила себе приятный киновечер.

Но около полуночи за мной заехали приятели и увезли на семейную вечеринку. Я была знакома с этими людьми, но в их компании чувствовала себя очень странно и неловко: у них свой круг, свои разговоры, и всё происходящее было мне не совсем близко. Через пару часов я оттуда уехала. И скоро поняла почему.

Я очень хорошо проводила время одна. Мне было гораздо уютнее и комфортнее быть наедине с собой. Я получила больше положительных эмоций от праздника, который я сама себе организовала, чем от того, на который меня перевезли. Конечно, я благодарна этим людям за то, что они подумали и позаботились обо мне, зная о ситуации, в которой я оказалась. Но быть с собой мне понравилось больше.

Я просто занималась приятными для себя вещами. А если бы ещё добавить к этому подведение итогов, можно вообще замечательно провести время. И к началу Нового года быть не в пьяном угаре, а с чётким видением своего будущего. Иногда нужно остановиться, оглядеться и оценить, в правильном ли направлении ты бежишь».

Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь.

Также очень ждем от вас комментарии и обратную связь, ведь вся наша работа построена на обратной связи, и мы пишем статьи по вашим запросам. Задавайте вопросы и высказывайте мнение, это важно для нас!

Смотрите другие экспертные ролики от нас на ютубе.

Чтобы записаться на консультацию с доктором, оставляйте заявку на сайте https://stranaprotivnarkotikov.ru

И будьте здоровы!

Ваша Екатерина Шурова

Источник

Новый год с неким волнением ожидают не только большинство детей, но и взрослых. Дети любят Новый год, потому что их навещают Дед Мороз и Снегурочка, находят под елочкой подарочки и очень радуются этому. Вся семья готовится к этому волшебному празднику: украшают елку, покупают подарки, собираются за общим дружным столом, объединяются и становятся добрее друг к другу.

Многие взрослые равнодушны к праздникам или даже попросту их не отмечают. Они просто ждут Новый год потому что будет время заняться домашними заботами, можно отдохнуть, расслабиться и отвлечься от суеты.

А вот на самом деле празднование Нового года само по себе несет огромный смысл, и сейчас я в подробностях постараюсь донести его до тебя дорогой читатель!

Мало кто знает и задавался ли вопросом: а откуда взялся Новый год и, кто его придумал?

Каждый знает о таком празднике, как Новый год. Каждому известно, как его праздновать, какие блюда приготовить, как наряжать елку и украшать квартиру. А хочется ли вам узнать, как долго существует, откуда он взялся и, кто его придумал? Пожалуй, начнем с истории!

Изначально, этот праздник основался в Древнем Египте! Новый год празднуют по всему миру, а не только в России. Его отмечают в каждой стране, но даты у всех разные, а порядок празднования был единым: веселиться, наводить красоту, уют, делиться поздравлениями!

Именно в России Новый год появился весной, когда было введено христианство. Затем князь Иоанн III установил день празднования Нового года на сентябрь, когда необходимо было уплачивать пошлины и сборы. Смысл заключался в том, что люди расплачивались с долгами и начинали жить спокойно. А великий князь в свою очередь поздравлял весь народ с праздником и раздаривал всем яблоки.

Также большую лепту в Новый год ввёл Пётр I. Он внёс традицию украшать дома мишурой, елочными игрушками, еловыми и сосновыми ветками. Он наказывал людям веселиться и отдыхать с 1 по 7 января! Эта традиция живет и по сегодняшний день.

С тех времен ещё несколько веков праздник был неоднократно изменён, но в итоге Новый год мы празднуем с 31 декабря целую неделю!

Почему мы празднуем Новый год? Давайте разгадаем тайну этого праздника!

Мы расстаемся с прошлым

Чтобы получить что-то новое, необходимо для этого освободить место и попрощаться с чем-то старым, а зачастую такое расставание дается нелегко. Такая ситуация обычно вызывает чувство страха- не касаемо того с хорошим или плохим нам приходиться расстаться.

В Новом году мы вспоминаем все прошедшие события и анализируем их, решаем, что мы хотим оставить в своем будущем, а что забрать с собой. Главное не бойтесь расстаться с прошлым, порой такой тяжкий груз мешает двигаться дальше и смотреть трезвыми глазами на жизнь!

Мы снова погружаемся в беззаботное детство

Мир детства -это запахи: запах ели, мандаринов, новогодней мишуры, сладких подарков. Запахи словно машина времени отправляет нас туда, где нам было весело, хорошо и спокойно. В состоянии ребенка мы оставляем все свои проблемы и заботы позади, вырабатывается детская непосредственность и мы ощущаем чистую искреннюю радость.

Мы стремимся выжить

Новый год подводит итоги предшествующего периода, и позволяет трезво судить о том, как развиваться, жить качественнее, лучше и дольше. Это нормальное желание понимать о том, каким будет будущее. Прогнозируя его, мы можем подготовиться к любым событиям, и тем самым обезопасить себя от неправильных действий. Мы даем себе наставления, ставим цели, принимаем серьезные решения, даем себе обещания, например: больше зарабатывать, читать, бегать по утрам, правильно питаться, бросить пить/курить, начать экономить и т.д. И совсем неважно, сдержали ли мы эти обещания в следующем году, а важно само мгновение осознанности того, что человек имеет способность брать контроль над этой ситуацией, а также в любой непонятной ситуации сможет сохранить самообладание.

Нам всем в глубине души хочется верить, что этот волшебный праздник внесет в нашу жизнь счастье, празднуем и ждем чуда, загадываем сокровенные желания, и хотим почувствовать себя счастливыми благодаря вере в сказку. Все плохое оставляем в прошлом, а в будущем ожидаем только хорошее и приятное!

Ну, разве не замечательный праздник – Новый год?!

Кстати, традиция дарить подарки на Новый год очень великолепная, ведь радовать и баловать дорогих тебе людей это очень приятно, а видеть их радостные лица сплошное удовольствие. И ты, милый друг, отблагодари за интересную статью-лайком! С наступающииииим!

Источник

Верите ли вы в новогодние приметы? Отдать долги, попросить прощения у всех, кого обидел, подвести итоги уходящего года – об этих небольших ритуалах, пожалуй, знает каждый. А какие еще приметы на Новый год следует соблюдать, чтобы привернуть на свою сторону госпожу Удачу в 2021 году, читайте на Joy-pup.

С наступающим: что нужно сделать перед Новым годом 2021

Все мы знаем пословицу: «Как встретишь Новый год, так его и проведешь». Однако, мало кому известно, что подготовка к новогоднему празднованию также имеет большое значение. К Новому году стоит готовиться заранее: убрать каждый уголок в квартире, перебрать вещи и выбросить ненужный хлам. Также следует нарядить елку и украсить комнату на Новый год 2021, если вы не успели сделать этого раньше. Такими действиями вы провожаете старый год и открываете двери новому, который обязательно будет лучше, чем предыдущий.

Еще одна предновогодняя примета: сон, который приснился вам с 30 на 31 декабря может оказаться вещим.

Также до 31 декабря 2020 года важно успеть:

отдать долги;
наладить отношение с теми, с кем вы были в ссоре (или хотя бы сделать первый шаг к примирению);
одолженные накануне вещи вернуть хозяину;
убрать в квартире и вынести мусор до захода Солнца 31 декабря;
приобрести хотя бы одну новую вещь или аксессуар;
купить подарки на Новый год 2021 для всех родных и близких;
простить обиды и встречать Новый год в хорошем настроении.

Дальше рассмотрим приметы Нового года 2021: как встретить его так, чтобы вам улыбалась удача.

Встречаем Новый год 2021: добрые приметы и поверья

Вы уже знаете, что встречать Новый год 2021 следует в новой одежде. Подбирайте самые актуальные цвета на Новый год Быка 2021, и они принесут вам удачу. Это белый, светло-серый, серебристый, стальной и голубой. Также не забудьте про новые украшения и аксессуары. И конечно же, про нижнее белье. Например, итальянцы предпочитают встречать Новый год в красных трусах, чтобы привлечь удачу.

7 новогодних примет

Перед празднованием спрячьте в карман крупную купюру – это хорошая денежная примета.
Чтобы в семье было взаимопонимание и царила любовь, перед новогодним пиром необходимо перевязать ножки стола веревкой.
В центр праздничного стола поставьте блюдечко с зернами и монетами (можно шоколадными), чтобы Новый год был щедрым и богатым.
Поздравьте своих близких и родных с Новым годом – и ваши отношения будут крепкими и доверительными.
Если в новогоднюю ночь съесть 12 зеленых виноградин, то загаданное вами желание сбудется быстрее.
Сервируя новогодний стол, оставьте для каждого гостя под тарелкой по монетке – это привлечет деньги в Новом году.
И еще одна примета: плакать в Новый год запрещено, иначе весь следующий год проведешь в унынье.

Щедрый стол: «вкусные» приметы на Новый год Быка

2021 год пройдет под покровительством Быка. В угоду этому животному приготовьте щедрый новогодний стол, с обилием салатов, фруктов и овощей. Лучше не подавайте на стол говядину, чтобы не обидеть рогатый символ года.

Богатое новогоднее меню – это тоже своеобразная хорошая примета. Если на праздничном столе присутствует изобилие блюд и деликатесных продуктов, то год будет удачным в финансовом плане. «Каравай и соль на новогоднем столе — к благополучию», считается в народе. Наши предки также тщательно готовились к Новому году, подбирая самые сытные блюда, которые они не могли позволить себе в обычный день.

Подарки, которые приносят удачу

Новогодние приметы касаются и креативных подарков, которые вы преподносите своим друзьям и родственникам. Они не обязательно должны быть дорогими и шикарными. А вот подарить их от всей души – обязательно. Очень хорошая примета – презентовать символ Нового года Быка, сделанный своими руками. Да и покупные подарки с символикой талисмана 2021 года пользуются большой популярностью. Статуэтки, чашки, мягкие игрушки и подушки с быком не только принесут радость, а и станут оберегом для ваших родных на весь год.

Еще несколько символических подарков на Новый год 2021, которые принесут удачу.

Свечи – для благополучия и процветания.
Предметы и сувениры золотого цвета (посуда, статуэтки, бижутерия) символизируют богатство.
Преподнести на Новый год сладкий подарок в виде меда – символ здоровья.

Еще одна примета на Новый год. Купите перед праздником новый веник и поставьте его метелкой вверх в углу у дверей. Этот символ будет беречь ваш дом от невзгод и неудач. Веник можно украсить красной лентой.

Когда бьют куранты: приметы на новогоднюю ночь 2021

Существуют приметы и суеверия, которые следует выполнить ровно в 12 часов ночи с 31 декабря на 1 января, под бой курантов Нового года. В эти минуты грань между мирами стает очень тонкой, а магические силы помогают в исполнении всех желаний. Рассмотрим главные приметы на Новый год 2021, которые приносят удачу на весь год.

Непосредственно перед боем курантов необходимо очистить мандарин или апельсин от кожуры и ровно в 12 ночи положить его под елку. Кто успеет, тот будет счастливым весь год.
Примета на Новый год на деньги. Возьмите новую монетку (желательно, чтобы ей еще никто не платил). Сжимайте монету в руках во время боя курантов. А после Нового года носите ее в кошельке, как талисман.

Загадайте желание на Новый год, запишите его на листе бумаги и за несколько секунд до Нового года сожгите. Пепел отправьте в бокал с шампанским и выпейте этот напиток под бой курантов.

Приметы на Новый год 2021 для девушек

Девушки, мечтающие встретить своего суженого, с нетерпением ждут Нового года и зимних праздников, чтобы немного погадать на будущее. Если гадание – не ваш вариант, смотрите новогодние приметы 2021. Например, в старину незамужние девушки после новогоднего застолья подметали под столом. Если находили зерно или хлебную крошку – быть свадьбе в этом году.

Чтобы увидеть суженого во сне, девушки не съедали первый кусок новогоднего угощения (хлеба пирога, каравая), а клали его под кровать.
Уколоть или порезать палец для юной девушки в новогоднюю ночь – к замужеству.

Существуют и «девичьи» приметы на Новый год 2021, чтоб выйти замуж.

Если вы встречаете Новый год одна (без пары), сожгите календарь прошлого года, чтобы избавится от одиночества.
При праздновании Нового года в кругу семьи, незамужняя девушка садится между двумя братьями (или родственниками-мужчинами), чтобы выйти замуж в следующем году.
Уборку и подготовку к Новому году девушка должна совершить сама, чтобы привлечь жениха в будущем году.
Зажгите на праздничном столе свечи в виде сердец, положите кольцо и фотографии либо же открытки с изображением влюбленных пар. И встречайте Новый год 2021 в хорошем настроении!

Будьте здоровы, счастливы, живите в достатке в Новом 2021 году! Читайте также: все, что нужно знать про Новый год Быка 2021.

Оригинал статьи размещен здесь: https://joy-pup.com/good/primety-na-novyj-god/

Источник