Чем футбол может быть полезен для меня
Футбол – это не только игра, но и отдельный вид спорта. Забивая мячи всего 2-3 часа в день, можно улучшить здоровье, поэтому этот вид спорта рекомендуют детям.
Футбол – командная игра, целью которой является забивание как можно большего количества мячей в ворота соперника. Это требует не только взаимодействия с игроками в команде, но и еще логического мышления (как обойти другого игрока, кому передать мяч и т. д.). Помимо улучшения психического здоровья (терапия стресса, реализация потенциала человека), происходит нормализация физического.
Полезен ли футбол
Игра на свежем воздухе, дух азарта, сплоченности – все это вызывает эмоциональные порывы, продуцируемые гормоном радости. Футбол помогает в развитии выносливости (футбольный матч длится 90 минут, включает 2 выхода спортсменов по 45 минут каждый). Чтобы бегать столько времени нужно обладать достаточной выносливостью, поэтому футболисты имеют большой объем легких.
Стоит ли заниматься футболом.
Футбол полезен для развития других навыков и личностных качеств:
- ловкости;
- концентрации;
- закаливания характера;
- тренировки дисциплины;
- мгновенной реакции;
- коммуникабельности;
- взаимодействия с окружающими;
- целеустремленности;
- ответственности.
Занимаясь спортом можно улучшить координацию движений. Во время футбола необходимо переключаться между:
- спринтом;
- бегом;
- ходьбой.
Полезен ли футбол для здоровья – несомненно, и это выражается не только в развитии умений, необходимых для выживания в этом мире. Регулярные занятия оказывают оздоравливающее действие на организм человека, способствуют нормализации функций органов и систем в целом.
Вот чем полезен футбол для здоровья, для детей и взрослых:
- Укрепление общего состояния здоровья.
- Повышение иммунитета.
- Снижение риска заболеваний сосудов и сердца.
- Уменьшение уровня кровяного давления.
- Выведение плохого холестерина.
- Улучшение циркуляции крови.
- Обогащение кислородом органов.
- Улучшение метаболизма.
Футбол улучшает работу опорно-двигательного аппарата, укрепляет костную ткань. Играя с мячом, можно укрепить все мышцы в организме, используют жировые скопления, из-за чего происходит потеря веса. Командная игра является отличной профилактикой депрессий, стресса. Во время игры происходит эмоциональная разрядка, благодаря чему улучшается сон, повышается настроение у человека.
Футбол для детей
Для растущего организма полезна активная деятельность, будь то увлечение или игровой спорт. Играя в футбол с раннего возраста, то будет укрепляться мускулатура, кости. Детский организм будет находиться в постоянном тонусе. Организм у детей растущий, им нужно активней двигаться. А работа с мячом помогает справиться с этой задачей. Игры с мячом увлекают детей, дают развиваться ребенку в коллективе, тем самым укрепляют свой молодой растущий организм, не замечая времени за игрой в такой увлекательный вид спорта, как футбол.
Укрепление здоровья футболом.
Футбол – это не игра, а целый комплекс физических упражнений, таких как:
- растяжка;
- прыжки;
- бег.
Чрезмерно активным детям будет полезно выплеснуть всю энергию. Развитие жизненно необходимых качеств — вот чем полезен футбол для детей:
- навыки планирования;
- лидерские умения;
- коллективное мышление;
- командный дух.
Также ребенок должен понимать, что в жизни не все дается так просто. Преодоление трудностей, неудачи и успехи – все это поможет в карьере и жизни в целом. Футбол способствует развитию пространственного мышления и координации, защищает детский организм от стрессовых ситуаций. Занятия спортом улучшают кровообращение и нормализуют работу:
- сердца;
- сосудов;
- печени и др. органов ребенка.
Как усилить пользу от футбола
Чем полезна игра в футбол, уже написано выше. Но важно помнить: самое главное при занятиях любым видом спорта – не перестараться и помнить, что им занимаются, чтобы укрепить здоровье. Очень часто об этом забывают, и получается крайне противоположный эффект.
Например: при совершении активных движений человеку становится жарко, и он начинает снимать кофту. Если это происходит в осенний или весенний период, то могут возникнуть осложнения в виде воспаления легких.
Какой должна быть одежда для футбола:
- в теплую погоду – футболка с коротким рукавом;
- в холодную пору – рубашки с длинным рукавом.
Она должна иметь небольшой вес, отталкивать воду при выпадении осадков, поглощать пот, а также регулировать теплоотдачу. На материале лучше не экономить. Если спортсмену жарко, то нельзя пить холодную воду, обливаться ею, снимать футболку.
Для похудения
Чтобы ускорить сброс лишних килограмм, нужно до и после занятий с мячом подтягиваться на турнике. Подобная перекладина обычно присутствует неподалеку от футбольного поля.
Согласно отзывам, таким образом можно сбросить несколько килограмм за 2 недели. Кроме того, подтягивание на турнике:
- заставляет напрягаться все мышцы;
- способствует снятию мышечных спазмов;
- укрепляет сухожилия;
- улучшает кровообращение;
- нормализует давление;
- способствует вытягиванию позвоночника;
- улучшает общее самочувствие.
Во время подтягивания на турнике, бега во время футбола, рекомендуется придерживаться здоровой диеты. Желательно в эти 2 недели не употреблять или ограничить употребление сахара и мучных изделий. Стоит исключить употребление спиртного и жирной пищи. Полезно через день включать в свой рацион нежирный творог и рыбу нежирных сортов.
Вред и противопоказания
Как и любой серьезный вид спорта футбол также имеет свои противопоказания. Их мало, но если им не следовать, то можно навредить своему здоровью. Футбол относится к числу травмоопасных видов спорта. Минимизировать риск телесных повреждений можно, если разминаться перед игрой в достаточной мере. Также стоит выбирать команду из людей, с которыми человек находится в хороших отношениях.
Заниматься футболом нельзя при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Если они имеются, то следует проконсультироваться с врачом, изучить вред и противопоказания, к которым также относятся болезни внутренних органов. Не следует заниматься спортом сразу после еды. Если тренироваться с полным желудком, то организм будет испытывать двойную нагрузку.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Информация на сайте предоставлена для ознакомления, лечение требует консультации врача.
Никогда не понимал почему все любят футбол?
Я попробую объяснить и привел 5 фактов, почему прямо сейчас вам стоит начать смотреть футбол и выбрать для поддержки футбольный клуб.
1. Эмоции
Футбол способен вызывать у людей полную палитру эмоций. Если вы футбольный фанат, то конечно понимаете о чем я. Каждый фан в большей или меньшей степени симпатизирует одному из клубов. Лично мой выбор пал на английский клуб «Ливерпуль» из одноименного города.
Для каждого футбольного фаната его любимый клуб – божество, что-то очень близкое и родное. Поэтому мы так радуемся и гордимся его победам, грустим после поражений, переживаем в ответственные моменты и пытаемся защитить от «хейтеров». Хотя иногда нас разделяют сотни и тысячи километров, и есть возможность оказывать поддержку лишь через экран.
Очень нравится фотография, она живая!
Не относите себя к фанатам? Так этого и не нужно. Мне собственными глазами удалось видеть единение народа в Санкт-Петербурге после победы нашей сборной над Испанией и во время матча с Хорватией, казалось, что вся страна поверила и поддерживала. Разве это ли не круто?
2. Сказка – может быть реальностью
Каждый хоть раз что-либо пинал. Ахахах, пусть бутылка или камень в детстве, мяч, мы все хоть косвенно, но соприкоснулись с футболом. Абсурд? Нет, выглянете во двор, и я вам с 99,99% вероятностью скажу, что там пацаны, а теперь и девчонки пинают мяч, «рубятся» в футбол.
Когда-то профессионалы тоже начинали с этого. О чем я хочу сказать? Футбол для мира немного больше чем просто спорт или игра в мяч. Это самый популярный пример поверить в то, что можно жить и зарабатывать мечтой.
Есть много примеров из футбольных историй про веру в себя и упорный труд, которые привели к успеху.
Все знают Лео и его не простое детство.
3. Хобби
Футбол, как и любое хобби, позволяет отвлечься от бытовой жизни, расширяет кругозор (благодаря футболу у меня отличные познания в географии). Занятия футболом позволяют укрепить выносливость, силу и ловкость.
Посмотрите на коллекционеров футболок, шарфов, билетов. Футбол это хобби для всех, которым можно заниматься легко.
4. Фанаты и атмосфера
Атмосфера вокруг футбола великолепна. Для тех, кто еще ни разу не был на стадионе, скорее берите билет! В любом провинциальном городе, если у вас есть футбольная команда, посмотрите, послушайте. Я сам учился в Томске и не раз бывал на матчах футбольного клуба «Томь», в том числе и в -30 градусов!!! Но мне было там теплее, я серьезно. Горячая атмосфера поддержки команде, ну плюс горячий чай в термосе, это непередаваемые впечатления.
А если обратиться к лучшим клубам в мире, с их многотысячной армией поющих на стадионе фанатов, великолепными стадионами, удивительными перфомансами. Выйти из этого сложно, это как ломка, снова сходить на стадион или включить пение фанатов на стадионе «Anfield».
Домашний стадион моего любимого клуба «Ливерпуль»
5. Кумиры, истории – люди
За каждой профессиональной карьерой стоит какое-то становление. Одна история интереснее и вдохновеннее другой. В первую очередь, за футболом стоят люди, социум.
Мы общаемся с фанатами – людьми, которые разделяют наши взгляды и интересы. Среди них очень много умных людей. Наши футбольные кумиры, мы вдохновляемся их историями, сопереживаем и объединяемся, если случается горе.
Великий ЗиЗу, просто хочу, чтобы он был здесь
Не убедил вас? Прошу в комментарии, обсудим, буду очень рад познакомиться с людьми, которые имеют мнение отличное от моего.
Сейчас мне очень нужна ваша поддержка, подписывайтесь на канал, читайте мои статьи и оставляйте свое мнение, спасибо!
Футбол – это веселый командный спорт с мячом, который отлично тренирует выносливость и дает хорошую кардионагрузку. Движения в футболе и техника владения мячом требуют хорошей физической подготовки, уровень которой повышается при постоянных тренировках. У футболистов хорошо развита координация движений, и их тело всегда в тонусе. А тот факт, что вы проводите время с друзьями или в кругу семьи, одновременно занимаясь спортом, не может не поднимать настроение!
А теперь – по порядку:
Задумывались ли вы о том, сколько километров пробегают футболисты за один матч? Даже не являясь профессиональным футболистом, вы вполне можете рассчитывать на 10 км за игру. Отличная альтернатива скучным пробежкам! Регулярные занятия футболом – матчи, тренировки – и возможности вашей дыхательной и сердечно-сосудистой систем увеличатся в разы.
Темп матча бывает разнообразным, монотонность и футбол – несовместимые вещи! Следовать ритму игры – вот ваша задача! Однако футбол – это не всегда обязательное присутствие на поле. Пол-игры сидеть на скамейке запасных и выжидать своего звездного часа – то еще испытание на прочность! Важно подстраиваться под свою команду, быть с ними на одной волне. Игра в футбол требует полной самоотдачи, порой единственная возможность отдышаться – следующая остановка игры!
Футбол позволяет вам гармонично развивать физические возможности вашего тела, не требуя особых усилий над собой. Расслабьтесь, получайте удовольствие от процесса, и прогресс не заставит себя ждать.
Благодаря бегу с ускорением вы прорабатываете свою скорость, которая является одним из ключевых моментов в данном виде спорта. Частые смены положения тела, резкие изменения направления движения – всё это способствует развитию чувства равновесия. И наконец, игра в мяч без участия рук – это отличная тренировка ловкости!
4-4-2 и 4-3-3… футбол призывает быть на одной волне с командой, развивает командный дух. Футболист уважает тактику игры, умеет понимать своих партнеров на поле с полувзгляда, полу-жеста.
Это спорт, который учит, что качество и потенциал команды в целом важнее индивидуальных талантов. А еще во время коллективных тренировок вы можете многому научиться у своих более опытных товарищей.
Благодаря футболу вы прорабатываете движения, технику, тактику, учитесь быстро думать, принимать решения и, не замечая того, прогрессируете в техническом смысле.
- Футбол позволяет вам держать себя в тонусе не только в физическом, но и в эмоциональном плане. Если хотите иметь хорошее самочувствие – не пропускайте тренировки!
- Бежать и контролировать мяч ногами – очень эффективное задание на улучшение координации.
- Бег, прыжки, удары ногами позволят стать вашим бедрам и ягодицам стать более мускулистыми, а прессу – более накачанным.
- Стоя на воротах, вы развиваете реакцию и ловкость.
- Многие движения из техник футболиста помогают развить проприоцепцию и гибкость.
Футбол подходит всем независимо от возраста, пола, социального статуса. Даже если вы не планируете постоянно заниматься футболом, используйте эту игру как повод повеселиться с друзьями, семьей, коллегами, и мы уверяем вас, вы отлично проведете время!
Если вы решились, пора выбрать себе ФУТБОЛЬНЫЙ МЯЧ и ПОДХОДЯЩУЮ ОБУВЬ!
Футбол – это очень интересная и распространённая командная спортивная игра. Играть в неё могут практически все люди, обладающие достаточной выносливостью. Ведь в игре нужно не просто пинать мяч, а ещё бегать с разной скоростью на протяжении длительного времени. Именно поэтому, кстати, футбол очень полезен для здоровья. Но футбол – это не только польза организму, а ещё и уйма впечатлений, и хорошее настроение.
Автор фото – Jonathan James, ссылка на оригинал (фото было изменено).
Польза футбола для здоровья
- – Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
- – Развивает и укрепляет мышцы тела.
- – Способствует повышению прочности костей и суставов.
- – Развивает подвижность и гибкость.
- – Благодаря постоянной смене скорости бега служит прекрасной комплексной тренировкой для всего организма.
- – Улучшает реакцию и учит умению думать и принимать решения быстро.
- – Развивает концентрацию, улучшает самоконтроль и самодисциплину, закаляет характер и придаёт уверенности в своих силах.
- – Учит налаживать взаимоотношения в обществе (поскольку футбол – это командная игра).
- – Позволяет хорошо отдохнуть и приятно провести время, что благоприятно сказывается на нервной системе.
Советы игры в футбол
Чтобы не навредить своему организму игрой в футбол, необходимо придерживаться простых рекомендаций:
- – Обязательно выполняйте комплексную разминку перед игрой.
- – Тренируйте своё тело, чтобы иметь возможность переносить нагрузки, испытываемые организмом во время игры, а также избежать травм (футбол – контактная игра).
- – Сосредоточьтесь на игре и не отвлекайтесь.
- – Постарайтесь избежать излишних грубостей при игре, дабы не навредить остальным игрокам.
Суть игры футбол
Футбольное поле и мяч.
Футбольным полем называют площадку для игры в футбол. Она может иметь различные размеры, но в официальных матчах длина поля должна составлять от 90 до 120 метров, а ширина – от 45 до 90 метров, при этом линия ворот (та сторона поля, на которой установлены ворота) должна быть короче боковой линии.
На дальних сторонах поля установлены ворота. Их ширина составляет 7,32 метров, а высота – 2,44 метров. Это одна из самых важных составляющих футбольного поля.
Также важной частью футбола является футбольный мяч, ведь именно его используют в игре. Существуют футбольные мячи различных размеров, но в официальных матчах используют мячи с диаметром около 22 сантиметров.
Обычно имеют они чёрно-белую пятнистую расцветку (такая расцветка является стандартом и используется в символике). Выбрана она была для удобства просмотра матчей на чёрно-белых телевизорах. Но в нынешнее время это не актуально, потому могут быть мячи окрашены и в другие цвета, а также иметь различные узоры.
Команды.
На футбольном поле единовременно могут находиться не более 11 игроков от каждой команды – 1 вратарь и 10 полевых игроков. Обычно во время игры каждой из команд разрешается проводить лишь 3 замены игроков.
Игра.
В начале игры каждая из команд находится на своей половине поля. Футбольный мяч находится в центре поля, и одной из команд достаётся право начать игру. Как только игрок разыгрывающей команды ударит по мячу, начинается игра. Цель каждой из команд – завладеть мячом, провести его через половину поля противника (касаться руками мяча нельзя) и забить мяч в ворота соперника.
Обороняющаяся команда в это время должна помешать атакующей совершить удар по воротам, не нарушая игровых правил, разумеется (если сильно упростить, то можно лишь пинать мяч и несильно толкать противников корпусом тела). Также помешать забить мяч в ворота может вратарь – ключевой игрок команды. Это единственный игрок в команде, которому разрешается брать мяч в руки, но только в своей штрафной зоне (не очень большая зона возле ворот).
В том случае, если мяч пересекает створ ворот одной из команд, их соперникам засчитывается очко. Забитый в ворота мяч называется “гол”. В игре побеждает команда, набравшая больше очков (то есть, забившая больше голов).
Основное игровое время составляет 90 минут, при этом разбито оно на 2 тайма по 45 минут каждый (между таймами проводится 15-минутный перерыв). Но игровое время в ходе матча никогда не останавливается, даже в том случае, если был забит мяч в ворота или один из игроков получил травму. Поэтому перед завершением второго тайма главным судьёй добавляется дополнительное время (без перерывов и остановки игры). Количество добавленных минут зависит от времени, затраченного на проведение замен, помощь при травмах, введение мяча в игру, проведение штрафных и угловых ударов, и так далее.
Нарушения игроков
Когда игрок нарушает одно из множества установленных правил, чаще всего он несёт за это наказание (а заодно и вся команда). Наказанием может служить предупреждение, жёлтая карточка (в случае серьёзного нарушения), красная карточка (в случае очень серьёзного нарушения). При получении красной карточки игрок покидает поле (и заменить его нельзя). 2 жёлтые карточки одного игрока приравниваются к красной карточке.
Также за нарушение правил назначаются свободные удары, штрафные удары и пенальти.
Заключение
Футбол – не только интересная, но и очень полезная для здоровья спортивная игра. И, что важно, она доступна практически каждому человеку. Наверное, потому футбол и считается самой популярной и распространённой спортивной игрой. А поскольку играют в него многие люди, то существует необходимость соблюдать установленные правила и придерживаться рекомендаций, чтобы не навредить ни им, ни себе.
Футбол – это вид спорта с самым большим количеством фанатов. Это означает, что в мире очень много людей, которые любят играть в футбол и смотреть, как в него играют другие. Игра появилась во II-III веке до нашей эры в Китае. Во время правления династии Хан люди забивали кожаный мяч в сетку. Это игра носила название цу-чу, и она входила в программу физической подготовки солдат. В неё также играли в день рождения Императора. Подобная игра существовала и в Японии, где её называли “кимари”. Игра, во время которой нужно пинать и переносить мяч, была популярна в XVI веке в Италии.
В 1815 году футбол начал набирать популярность среди учащихся знаменитых университетов и школ. Современную окраску игра получила в таверне Фримэйсонс в 1863 году, где собрались представители 11 школ и клубов для того, чтобы сформулировать правила футбола. С 1869 года было введено правило, запрещающее дотрагиваться руками до мяча. В 1800-е годы в футбол играли моряки, купцы и солдаты Великобритании.
Узнайте о том, чем полезны физические упражнения для кровообращения и дыхательной системы.
Правила игры в футбол
В футбол играют две команды. Каждая команда состоит из 11 человек. Игроки стараются забить круглый мяч в ворота противника и тем самым заработать очки. Команда, набравшая больше всего очков, становится победителем. Обычно победитель определяется в течение 90 минут игры, но и есть и другие способы определить выигравшего в случае ничьи. Важной особенностью футбола является то, что игроки, за исключением вратаря, не могут дотрагиваться до мяча руками.
Почему полезно играть в футбол
Игра в футбол не только помогает избавиться от стресса, но также полезна для физического и психического здоровья по ряду других причин. Данная игра подходит всем.
1. Делает кости плотными
У игроков в футбол повышенная плотность костной ткани.
Journal of Bone Mineral Research
Во время игры в футбол игроки вынуждены бегать и прыгать, что тренирует их кости ног и стимулирует их рост. Высокая плотность костной ткани минимизирует риск развития остеопороза, предотвращая развитие искривления. Регулярная игра в футбол улучшит вашу осанку и предупредит возникновение искривления тела из-за остеопороза.
2. Увеличивает концентрацию, способствует развитию творческого мышления и улучшает состояние психического здоровья
Регулярные занятия спортом способствуют улучшению творческого мышления и концентрации внимания, а также поддерживают здоровье психики.
Даниэл Ландерс, профессор государственного университета Аризоны
Игра в футбол увеличивает количество кислорода в крови и улучшает циркуляцию крови в мозге. Если ничего не мешает крови поступать в мозг, то это не только улучшает физические способности человека, но и способность мозга быстро реагировать на происходящее.
Читайте о пользе физических упражнений для эмоционального здоровья.
3. Помогает отсрочить появление признаков старения
Вы сохраните свою молодость, играя в футбол.
Даниэл Ландэрс, профессор государственного университета Аризоны
Исследования показывают, что регулярная игра в футбол помогает предотвратить развитие спада умственных способностей у женщин старше 65 лет. Чем больше они играют в футбол, чем меньше умственный спад. Считается, что многие люди чувствуют улучшение уже после девяти недель регулярных тренировок частотой 3 раза в неделю. При этом не обязательно тренироваться с большой интенсивностью.
4. Помогает противостоять стрессу
Играя в футбол три раза в неделю на протяжении четырёх месяцев и длиной тренировки в 30 минут, вы в 60% случаев сможете справиться с лёгкими и со средними формами депрессии без применения медикаментов.
Учёные из университета Дьюка
Непродолжительная, но интенсивная или долгая, но лёгкая тренировка помогает увеличить концентрацию хороших гормонов в мозге, что влияет на выносливость организма. Кроме того, учёные из университета Дьюка выяснили, что в 60% случаев можно избавиться от депрессии лёгкой и средней формы без приёма лекарств, если в течение четырёх месяцев заниматься спортом в течение 30 минут три раза в неделю.
5. Поддерживает здоровье сердца
Люди, которые не занимаются спортом, сжигают не более 500 ккал в неделю, и у них повышается риск развития болезни сердца во время занятий спортом.
Альберт М. Хутапеа в своей книге “Toward a Healthy Lifestyle”
Обычно чем лучше человек в своём деле, тем выше его уверенность в себе. Исследования показывают, что подростки, которые занимаются спортом, чувствуют себя более уверенными в себе, чем их друзья, которые не ходят на тренировки. Если лениться выполнять физические упражнения, ссылаясь на нехватку времени или другие причины, то это может плохо отразиться на состоянии вашего здоровья. Из-за гипокинезии могут развиться некоторые болезни: сахарный диабет, повышенное давление крови, артрит, сердечные заболевания, гиперхолестеринемия и ожирение.
6. Помогает избавиться от лишнего жира
Во время игры в футбол жир в организме перерабатывается в энергию
Игра в футбол способствует ускорению обмена веществ, который важен для нашего здоровья. Данный механизм обеспечивает нас энергией во время занятий спортом. Мы получаем энергию, сжигая жиры, что поможет избавиться от их излишков в организме.
От лишнего веса поможет избавиться ходьба, о чём можно прочитать в статье о полезных свойствах ходьба для похудения.
7. Укрепляет мышцы
Женщины, которые играют в футбол для удовольствия в течение месяцев, обладают более крепкими мышцами.
Skandinavian Journal of Medicine & Science in Sports
Возможно, вы удивитесь тому, что после занятий спортом ваш вес не только не уменьшился, но и стал больше. Ваше тело не перестало избавляться от жира. Вы просто набрали мышечную массу, которая плотнее и тяжелее жировой ткани. Даже если показатели на ваших весах не уменьшаются, это не означает, что все ваши усилия напрасны, так как физические упражнения меняют соотношение массы мышц к количеству жира в организме. Если у вас растут мышцы и уменьшается количество жира, то это крайне полезно для вашего здоровья.
8. Укрепляет кости
Регулярная игра в футбол не только укрепит кости стоп, но также весь скелет.
После того, как нам исполняется 30 лет, мы начинаем терять костную ткань, что делает кости хрупкими. От этого часто страдают женщины во время менопаузы. Данный недуг называют остеопорозом, при котором ваши кости становятся очень хрупкими и ломкими.
Прочтите о том, почему полезно заниматься зумбой.
9. Поднимает настроение
Как и другие спортивные игры, футбол доставляет радость.
Занятия спортом уменьшают чувство беспокойства. Более того, они помогают контролировать гнев. Упражнения аэробного характера улучшают работу сердца и помогают быстрее справиться со стрессом. Ходьба, плавание, поездка на велосипеде и бег поднимут вам настроение.
10. Тренировка концентрации внимания
Концентрация внимания важна в футболе и в жизни. Игрокам в футбол важно уметь играть в нападении и защите. Плохая концентрация внимания может привести к ошибкам, которые навредят вашей команде. Футбол улучшает скорость и точность мышления, а также координацию, позволяя мозгу моментально реагировать на происходящее вокруг.
11. Сделает вас проворнее и гибче
Чтобы лучше играть в футбол, люди должны уметь быстрее двигаться в разных направлениях: они должны уметь быстро перемещаться вправо-влево, вперёд-назад. Такие движения помогут атлетам увеличить гибкость рук, ног и грудных мышц. Это также укрепит мышцы всего тела. Гибкость тела снизит риск получить травму, так как организм привыкнет к постоянным тренировкам с высокой интенсивностью.
Узнайте больше о русском твисте.
Вот почему полезно играть в футбол. Надеемся, что в данной статье вы нашли всю необходимую информацию. Теперь вы любите футбол ещё больше, правда?