Чего полезного достичь для себя чему научится
Алена Лепилина
Думаете, семь дней слишком маленький срок для того, чтобы освоить что-то новенькое? Я тоже так считала, пока мы не собрались контент-десантом и не вспомнили, чему удавалось за неделю научиться каждому из нас. Хотя б разок. Получился немаленький список. Просматривайте, выбирайте занятия по душе и действуйте, конечно.
1. Выучить алфавит иностранного языка
Выделяя каждый день 10-20 минут на то, чтобы заучивать и повторять алфавит какого-нибудь языка — суахили, французского или болгарского, — за неделю можно выучить его назубок.
2. Научиться играть одну песню на укулеле
Доказано Сергеем Капличным. Укулеле — гавайский музыкальный инструмент, напоминающий маленькую гитару. И освоить его получится даже у того, кто далек от музыки, но близок к медведям, имеющим обыкновение наступать на уши кому попало. Простенькую мелодию сыграете уже через неделю.
3. Рассказывать о себе на испанском
А это в «копилку идей» положила Таня Бурцева. Всего за неделю она научилась вполне себе сносно рассказывать о себе на испанском: «Привет! Как дела? Меня зовут Таня. Мне 29. Я из России, а ты? Мне нравится путешествовать и я очень люблю спать. А еще у меня есть две кошки».
Вернее, так. Hola. ¿Cómo estás? Me llamo Tanya. Tengo 29 años. Soy de Rusia. Y tu? Me gusta viajar y me gusta mucho dormir. Tengo dos gatos.
4. Сделать настоящий видеоролик.
Если вы не представляли себя оператором и монтажером видео даже в самых залихватских мечтах, пора действовать. Невозможное возможно — это правда. Совершенно не умея — сначала — обращаться с «мувимейкерами» и прочими программами с не менее страшными названиями, в этом году видеоролики сделали Сергей Капличный, Лариса Парфентьева и Таня Бурцева. Не пожалейте десяти минут, чтобы посмотреть, как клево у них вышло.
5. Ездить на велосипеде без рук
Конечно, если умеете ездить с руками ????
6. Жонглировать
Полезный совет: получится, только если под рукой есть хорошая инструкция.
7. Рисовать градиент акварелью
Юлю Баяндину скоро будут узнавать в магазинах Перми, где продается все для творчества. В этом году она научилась красиво рисовать градиент и настоящую розу (не с первого раза вышло так, как хотелось, но недели вам хватит, чтобы научиться рисовать цветы чуть ли не с закрытыми глазами).
8. Готовить фалафель
С тех пор как Сергей Капличный переехал в Москву, по четвергам он организует фалафельные вечеринки (на самом деле были они и в Китае, и в Екатеринбурге), куда приходят самые разные — и очень интересные — люди. Ну а название их говорит само за себя. Вот ссылка на пошаговый рецепт фалафеля made by SKaplichniy.
9. Бегать 15 минут без перерывов
Помните уроки физкультуры в школе? «Пять кругов по стадиону! Не прячься за столбом — я тебя вижу. Забыла дома форму? А голову ты не забыла? Беги в чем пришла!» Даже если от крика учителя физры вы до сих просыпаетесь в поту, это не повод не бегать. Всего неделя — и можно почувствовать себя атлетом с большой буквы «А», как это удалось Юле Баяндиной.
Подтверждение сказанного ????
10. Делать оригами
Неутомимый Сергей Капличный — подозреваю, что его секрет в Лайфлисте — сказал, что оригами тоже можно освоить. Так что думайте, какую фигурку хотите сложить из бумаги, и приступайте.
11. Готовить вкусный коктейль
Или пять коктейлей. Берете шейкер, гугл и все съестное (и «пьющееся»), что понадобится для приготовления, и начинаете эксперимент.
12. Научиться карточным фокусам
Коперфилдом за неделю, конечно, не стать, но один-два фокуса точно можно освоить.
13. Стоять в планке две минуты
Если вам тяжело оторвать себя от пола сегодня, через неделю будете делать это на раз-два. Особо упорные освоят планку с отжиманиями.
14. Крутить обруч
Тут и пояснять нечего. Берем круглый предмет, в который можно пролезть, и энергично вращаем бедрами.
15. Ездить на велосипеде, самокате, скейтборде, гироскутере
Кому что нравится. Пока лето (по крайней мере, пока нет снега), можно потренироваться.
16. Найти способ избавляться от стресса
Каждый день — новый способ. Так что за неделю вы точно отыщете тот, что сработает лучше других. Вот несколько статей, откуда можно черпать вдохновение (и эти самые способы):
- Медитация: личный опыт, или Как научиться медитировать
- 8 способов избавиться от стресса от Эрика Ларссена
- Как победить стресс с помощью творчества
- Выключаем автопилот, дышим и медитируем
17. Соблюдать режим сна
Жалуетесь на плохой сон? Семь дней соблюдайте режим, и будете засыпать как младенец, а просыпаться как отдохнувший взрослый.
18. Планировать бюджет
Ну ладно, по крайней мере, начать. Конечно, за неделю в привычку это еще не превратится, но вы приучитесь записывать доходы-расходы. Я уже три года это делаю — это удобно: видишь, на что уходят деньги, где потратила больше, чем надо было, и в следующем месяцы можно скорректировать свои траты. Скачайте приложение на смартфон (попробуйте несколько, чтобы понять, какое больше нравится), прикиньте категории доходов и расходов и записывайте все, даже сто рублей.
Могу посмотреть в любой момент, когда и на что потратила деньги.
Я достаю телефон прямо на кассе в магазине и записываю точную сумму, которую называет кассир. Обычно успеваю сделать это еще до того, как деньги спишутся с карты. Это быстрее, чем вы думаете.
19. Стать увереннее в себе…
…если пройти Адскую неделю. Семидневный челендж — та еще проверка на прочность. Многие МИФовцы проходили Адскую неделю (ловите отчеты: раз, два и три), и могу сказать по себе: мы способны сделать гораздо больше и гораздо круче, чем представляем. В каждом человеке — потенциал, который ждет, пока его распакуют. И Адская неделя — первый шаг в этом направлении. Только обязательно подготовьтесь, чтобы выжать из этой сложной — реально сложной — недели (но она оставит впечатлений надолго) максимум.
- Адская неделя Сергея Капличного. И зачем он это совершил с собой ????
- Адская неделя Лейлы Сазонтовой
- Адская неделя Алены Лепилиной
- Адская неделя Юли Скрипник
20. Рисовать картину по номерам
Берете раскраску по номерам («Импрессионисты» или «Цветовой квест», например), краски или фломастеры и начинаете творить. Тут уж точно никакой художественный талант не понадобится: берешь и рисуешь.
21. Вязать крючком шарфик (хотя бы для куклы)
Даже люди с не очень ровными руками (такие, как я) могут освоить вязание крючком. А потом можно дарить друзьям миниатюрные шапочки, шарфики и красивые салфетки.
22. Разучить движения танца из фильма «Наполеон Динамит»
За неделю можно освоить простенький (или не очень) танец. Выберите танец из любого фильма («Наполеон Динамит» предложил неутомимый Сергей Капличный) — и вперед!
23. Стать дилетантом в любом деле
Почему бы и нет, собственно говоря? Если каждый день пару-тройку часов читать или смотреть что-то по одной теме (например, астрофизика, теория игр или экономика), то вы начнете разбираться в предмете хотя бы по верхам.
24. Написать статью для блога МИФа
Если серьезно взяться за дело, можно написать не одну, а три, пять или даже семь статей для МИФологии, онлайн-журнала для ответственных родителей «Папамамам» и нового бизнес-блога. Если хотите попробовать, пишите тему и план статьи на blog@m-i-f.ru.
На этом пока остановимся. Если вам есть чем дополнить список, пишите в комментариях.
Жизнь пройти – не поле перейти, гласит народная мудрость, которая будто нарочно готовит нас к трудному и тернистому будущему пути. Но стоит ли воспринимать неудовлетворенность личной жизнью и проблемы на работе как должное? Разве правильно успокаивать себя тем, что остальные тоже так живут? Будь! считает, что ситуацию лучше исправить, чем подстраиваться под нее и терпеть какие-либо лишения. А уж когда речь заходит о качестве жизни, то и подавно нужно что-то менять, чтобы достичь максимально комфортного для себя уровня. Как это сделать? Саморазвиваться и искать свое предназначение, которое сделает вашу жизнь яркой, интересной, ценной. Для примера приведем несколько направлений, которые точно смогут изменить вашу жизнь к лучшему – главное сделать верный выбор!
Ручка и блокнот – вот и весь генератор идей 😉 Источник фото unsplash.com
Спорт и физическая культура
Самый просто ответ на вопрос, как стать лучше, – это заняться спортом. Физическая культура не только улучшает работу организма и создает красоту форм, она еще очень значительно влияет на наш мозг. Давно доказано, что люди, регулярно занимающиеся спортом, более дисциплинированы, мотивированы и активны. Говоря по-простому, физически развивающиеся люди четко следуют к намеченной цели, не боятся никаких препятствий на своем пути и при этом всегда открыты новым интересам и увлечениям.
Со спортом мы на шаг ближе к лучшей жизни! Источник фото unsplash.com
Вы устали от собственной расхлябанности и лени? Не можете найти выход из этого «болота», но очень хотите изменить свою жизнь? Начните заниматься фитнесом, силовыми упражнениями, спортивными играми в команде и т.д. Выбрать можно что угодно, лишь бы эта физическая деятельность была интересна, действительно затянула вас. И уже через пару месяцев спортивных занятий будет хорошо ощутима разница в психологическом настрое и мышлении «До» и «После». Едва ли такой эффект даст какая-либо мотивирующая книга: психология личности гораздо больше подвержена действиям, чем, увы, словам, какими бы вдохновляющими они не были.
Литература, писательство, сочинительство
Однако, книги тоже вносят значительный вклад в наше саморазвитие. Чтение – это интеллектуальный отдых и развлечение, которое приносит много пользы. Этот положительный эффект книг всем известен, поэтому сейчас предлагаем взглянуть с немного необычной стороны… Что, если попробовать не только читать произведения маститых автором, но и самому взяться за перо (клавиатуру или ручку)? А почему нет? Если вы действительно чувствуете в себе склонности к написанию историй, стихотворений, пьес или статей – дерзайте!
Скриншот редактора Яндекс.Дзен
Не знаете с чего начать? Да вот хоть в Яндекс.Дзен создайте канал и размещайте на нем свои материалы. Даже с тематикой можно сильно не «заморачиваться»: расскажите в статье о том, что вам самому интересно.
Например, поделитесь мнением о прочитанных книгах или напишите интересные факты о своем летнем путешествии. А еще лучше, предложите на суд публики примеры собственного сочинения: рассказы, стихи, пьесы, юморески и т.д. Не бойтесь услышать мнение со стороны, ведь оно как раз-таки может вам помочь улучшить собственные работы или найти вдохновение для написания новых материалов. А при удачливом стечении обстоятельств на своем писательском хобби еще и удастся прилично заработать 😉 Но, конечно, главное не деньги, а самовыражение и наслаждение собственной работой.
Иностранные языки
Занятия иностранными языками – популярное и эффективное решение вопросов вроде «как найти свое хобби», «чему посвятить свободное время» или «как саморазвиваться». Действительно, изучение нового языка полезно, интересно и требует много свободного времени. Проблема только в том, что мы привыкли учиться иностранным языкам неправильно: Будь! даже целую статью об этом написал. Настоятельно рекомендуем ознакомиться, если вы еще не читали 😉 Поскольку, только решив проблему неправильного подхода к учебе, можно достичь больших высот в изучении иностранного языка.
“Люблю учиться” (перевод с английского). Источник фото unsplash.com
Что же касается эффекта для саморазвития, то он тоже колоссальный. Вы не только получаете постоянный личностный рост, но и в целом расширяете границы собственного мировоззрения. В частности, у изучающих иностранные языки появляются следующие преимущества:
- Можно жить, учиться, работать в другой стране;
- Улучшается дисциплина, уровень самоконтроля;
- Больше возможностей для заведения новых знакомств, поиска друзей;
- Повышается общий кругозор и уровень интеллекта.
Согласитесь, неплохо получать от хобби не только моральное удовлетворение, но и практическую пользу? Так что попробуйте свои силы, если чувствуете интерес. Кстати, материалы для начинающих полиглотов тоже можно найти на канале #Будь!
Оригами, вышивка и другие творческие поделки
Если вы в детстве не выпускали из рук бумагу и ножницы, то почему бы не оживить эти навыки во взрослой жизни? У каждого ребенка есть мир увлечений, но, по мере взросления мы все больше отдаляемся от него и, в итоге, почти совсем забываем. И это неправильно! Быть может у вас с детства склонность быть модельером? Или гончаром? Или рукодельницей? Кто сказал, что мастерство и ремесленничество хуже, чем стандартная работа в офисе? Не идите на поводу у стандартов, если эти самые стандарты не приносят вам никакого удовольствия.
Вещь, сделанная своими руками, уникальна. Источник фото unsplash.com
Напротив, пробуйте себя в разных направлениях и вспоминайте старые хобби. Рукоделие, модели оригами, резьба по дереву, изготовление посуды на гончарном кругу, выжигание и вышивка – всех возможностей для самореализации в прикладном искусстве и не перечислить. А какими неповторимыми получаются плоды такого творчества! Вот, посмотрите, что за красоту может сделать человек, увлеченный своим делом. Да, процесс непростой, требует много сил и средств, но и результат окупает все сделанные вложения.
Рисование, арты, художественная деятельность
Увлечение живописью – еще один прекрасный вариант саморазвития для тех, чья жизнь и творчество неразрывно связаны. Любили в детстве рисовать на листочках, в альбоме, а то и на обоях? Отлично, вспомните навык, тем более что сейчас развиваться в живописи как никогда просто: не обязательно даже покупать кисти, краски и холсты. На любой смартфон или компьютер можно скачать условно-бесплатное программное обеспечение и научиться рисовать такие арты, которым позавидовал бы сам Леонардо.
Начни! Скриншот приложения для рисования на смартфоне
Так что возможностей в этой сфере предостаточно, надо просто не лениться и не бояться. Что вы потеряете? Разве что свободное время, но ведь и займете вы его делом для себя интересным и полезным. Только подумайте о том, какие интересные идеи так и не будут воплощены, если вы продолжите скрывать свои таланты! Уже набросали в уме пару эскизов? Скорее превратите их в рисунки на бумаге или в цифровом виде, не будьте скрягами, поделитесь с миром своим творческим видением! 😉
Программирование
Увлечения человека могут быть разными, и порой даже крайне неожиданными для окружающих. Например, гуманитарий вдруг решит стать технарем и подастся в программисты. Реальна ли такая ситуация? Да в жизни все возможно! Тем более что представления о программировании немного стереотипны: сегодня для создания мобильного приложения не обязательно знать сотни команд языка, достаточно пройти небольшой обучающий курс и воспользоваться возможностями специальных платформ.
Программирование не так уж и сложно, если разобраться 😉 Источник фото unsplash.com
А уж если вы, наоборот, всегда увлекались компьютерами, но пошли работать в офис и открываете только Word или Excel, то тем более попробуйте подробнее вникнуть в суть программирования и создать собственный код. Развивайся – вот девиз создателей и читателей Будь!, поэтому не нужно лениться и бояться чего-то. Каждый из нас становится лучше только тогда, когда действует, совершает ошибки, делает выводы и ищет новые решения, приводящие к успеху!
Работа с фото и видео
Очень интересное и доступное в наше время хобби – фото или видеосъемка. Приличные камеры теперь встраивают даже в бюджетные смартфоны, поэтому качество фото или роликов в большей степени зависит от возможностей пользователя. И даже если пока у вас съемки выходят не очень, всегда можно повысить свой уровень умений, записавшись на обучающие курсы или просто почитав (посмотрев) советы профессионалов в интернете. Получит ли при этом личность развитие и самосовершенствование? Несомненно, да еще в дополнении к ним прибавится радость от собственного творчества и, может быть, финансовая выгода.
Художественное видение – это дар. Источник фото unsplash.com
Кстати, не обязательно уметь «видеть» как художник и делать шедевральные фото. Если вы любите смотреть интересное видео, то почему бы не попробовать сделать собственные ролики? Или, например, научиться классно монтировать, играться эффектами и создавать нереально крутые видео для Яндекс.Дзен, Youtube или Instagram. На этих площадках вы легко найдете свою аудиторию, познакомитесь с единомышленниками и также сможете пополнить свое финансовое состояние.
Музыкальные таланты
Музыка – еще один прекрасный способ найти и реализовать себя в этой жизни. И пускай многие считают, что развиваться после 20-30 лет уже поздновато. Улучшить свою жизнь и радоваться каждому прожитому дню – никогда не поздно. Мир знает не мало успешных историй дерзких самоучек, которые шли на поводу у собственных интересов и на общественное мнение не обращали никакого внимания. Вы же в первую очередь для себя научитесь играть на гитаре или фортепиано, а может даже начнете сочинять собственные аранжировки.
Каждый из нас немного человек-оркестр 😉 Источник фото unsplash.com
Конечно, классическому исполнению придется учиться долго и ответственно, но вот электронная музыка доступна почти каждому. Скачайте пару условно-бесплатных программ, посмотрите несколько обучающих роликов – и вперед, создавайте собственные композиции! Стать королем диджейского пульта в престижном клубе своего города – тоже неплохая цель для начала занятий. Опять же, саморазвитие успешно здесь сочетается с психологическими улучшениями личности и практическими выгодами человека.
Строительство, дизайн интерьеров
Не только творчество, спорт и учеба позволяют нам развиваться. Любой интерес может стать катализатором для изменения жизни в лучшую сторону. Простой пример: заброшенный дачный участок есть у многих россиян, причем почти каждый владелец хотел бы иметь на нем большой огород и красивый дом. Однако, действительно обустроить подобные условия готова лишь малая часть людей. И дело не столько в финансах, сколько в желании делать. Заметьте, не получить, а делать!
Ухоженная фазенда – мечта многих.Источник фото unsplash.com
И если вы чувствуете тягу к строительству или ландшафтному дизайну, то самое время реализовать свои идеи на собственной даче! Почитайте интересные книги на эту тему, наберитесь опыта из видеороликов профессионалов и создайте свой проект строительства или дизайна участка. Вовсе не обязательно строить наполеоновские планы: можно возвести небольшую «горку», высадить цветы или построить простенькую дачную беседку. Главное положить начало делу и убедиться в собственных силах: тогда поток новых «очумелых» идей будет неиссякаем! 😉
Любовь к природе, путешествия, уход за животными
Помощь людям, сохранение природы, уход за животными, посещение новых стран и городов – все это тоже саморазвитие личности и важнейший жизненный опыт. Во многих с виду мелочах кроются важные детали, изменяющие наше мировоззрение. Надо просто замечать такие моменты, запоминать их и делать свои выводы. Как часто вы встречаете рассветы и закаты? Может стоит начать уже сегодня? Говорят, что это помогает очистить разум от лишней шелухи, обратить внимание на себя и настроиться на «волну» своей жизни.
Весна 2020. А вы давно встречали рассвет?
А может вы слишком долго находитесь в одной обстановке, и уже давно настало время получить новые впечатления? Тогда стоит выбраться хотя бы за город, и наполнить свою жизнь новыми красками! В общем, для саморазвития нет преград и границ по местоположению или сфере деятельности. Совершенствовать себя – стиль жизни, вам (и нам) просто интересно находить в себе новые способности и «прокачивать» их до максимума. Об этом данная статья и надеемся, что после ее прочтения вы лучше стали понимать себя, а значит путь к успеху почти найден. Удачи!
Если хотите поддержать канал Будь! и выдвинуть тренд саморазвития в массы, то подписывайтесь на канал, оценивайте материалы и делитесь ссылками с друзьями. Благодарим за внимание и поддержку, а также обязательно ждем новых встреч!