Чай с мятой полезен при простуде

Привет, друзья! С вами канал Thalia и сегодня поговорим о пользе мятного чая. Почему я его люблю и пью.

источник яндекс картинки

Какую пользу несет чай из мяты? Как влияет мятный чай на женское и мужское здоровье? Читайте и узнайте обо всем этом в статье.

Растения мята перечная неприхотлива и растет почти в каждом огороде, а если не растет, то ее легко можно посадить делением куста. Она быстро разрастется и будет радовать глаз хозяйки.

Мяту можно добавлять в чай черный или зеленый, а также использовать как самостоятельное средство. Мятный чай утоляет жажду летом, освежает и тонизирует. Напиток благотворно действует на нервную систему, успокаивает, расслабляет.

Полезные свойства мятного чая

Витамины С, В2, В5, В9 оказывают благотворное действие на защитных функциях организма и нервной системы. Кроме того в мятном чае есть рибофлавин В2 помогает поддерживать здоровье кожных покровов. В мятном чае присутствуют дубильные вещества избавляющие от заболеваний ЖКТ, выводят токсины, тяжелые металлы. Фитонциды – подавляют рост болезнетворных бактерий. Микроэлементы: железо, калий, магний, медь, цинк, фосфор.

источник яндекс картинки

• Полезно при гипертонии для стимулирования сердечной мышцы;
• Укрепляет иммунитет;
• Устраняет головную боль;
• Приводит в норму систему пищеварения, уменьшает газообразование;
• Очищает организм от токсинов;
• Помогает справиться с бессонницей;
• Нормализует гормональный фон;
• Устраняет симптомы климакса;
• Устраняет запах изо рта;

Мятный чай рекомендован к употреблению при нервной возбудимости, раздражительности.

Но не стоит увлекаться, все должно быть в меру.

Какими еще особенностями обладает мята?

источник яндекс картинки

Мятный чай в холодном виде имеет совершенно противоположные свойства. Напиток заряжает энергией, придает силы. В такой напиток можно добавить имбирь или щепотку корицы. Такого напитка не рекомендуется пить более 2 стаканов в день.

Мятный чай для женщин

Стабилизирует нестабильное настроение женщин, оказывает омолаживающий эффект. Стабилизирует гормональный фон. Улучшает состояние при ПМС, снимает отечность.

При беременности пить по-немногу. Мятный чай устранит симптомы раннего токсикоза, успокоит гормональные всплески.

Многие врачи не рекомендуют при беременности пить мятный чай, так как мята содержит большой процент фитоэстрогенов. Они способны вызвать гипертонус матки и вызвать преждевременные роды. Но для этого надо пить очень много мятного чая.

Мятный чай для мужчин

Влияет ли употребления мятного чая на мужскую потенцию?

Мятный чай точно также успокаивает и расслабляет. Чтобы нанести вред мужскому здоровью можно только при злоупотреблении напитком и продолжительном заваривании мятного чая.

источник яндекс картинки

Как заварить мятный чай?

Мяту можно заваривать саму, без добавления черного или зеленого чая. Для приготовления использовать свежие или засушенные листочки. На 1 человека 2-4 свежих листочка или пол чайной ложки сухого сырья. Залить кипятком, дать настояться. Заваривать в керамическом или стеклянном чайнике. В чай можно добавить корицу, имбирь, мед, лимон.

источник яндекс картинки

Ставьте лайк, если статья оказалась полезной! Поделитесь с друзьями!

Подписывайтесь на канал Thalia

============================================================

Перечная мята – поистине мультифункциональная травка, полезная для здоровья и красоты. С ней можно пить чай, использовать для мохито, применять в кулинарии, эфирные масла мяты хорошо добавлять в косметику, и это не предел! Мята продается в любой аптеке, но, если захотите, вы легко можете вырастить ее у себя дома на подоконнике или в саду. Главное – выбрать прохладное место в тени и запастись терпением!

Перечная мята высоко ценилась еще в Древнем Риме. Римляне знали, что она содержит полезное эфирное масло (2,5%), основным компонентом которого является ментол, а также дубильные вещества, флавоноиды, горечи.

Наиболее легкий вариант использования перечной мяты – выпить травяной чай из нее. Мы собрали для вас топ-7 полезных свойств такого мятного чая, чтобы вы с толком использовали этот зеленый кладезь здоровья.

1. Для снятия стресса

Когда дело доходит до стресса и тревоги, чай из перечной мяты – одно из лучших средств. Ментол, который присутствует в траве, является известным миорелаксантом, а чувство физического расслабления приводит к облегчению стресса и тревоги. Попробуйте выпивать чашку чая с мятой и в свой перерыв в течение напряженного рабочего дня, чтобы оставаться спокойным в любой ситуации!

2. Для сна

Было доказано, что, если выпить чай из перечной мяты перед сном – вы быстрее уснете, это происходит опять-таки благодаря содержанию ментола в траве. Мало того, что расслабление мышц приводит к спокойному сну, мятный чай обладает свойствами, которые помогают увидеть более яркие и насыщенные сны. Попробуйте приготовить чашечку мятного чая, пока вы читаете перед сном, вдали от телевизоров и экранов мобильных телефонов. Чтение поможет вашему воображение заработать, а чай – успокоиться и расслабиться.

3. Для того, чтобы сосредоточиться

Удивительно, но мята помогает не только успокоиться, но и повышает концентрацию! Исследование, приведенное в Международном журнале нейронауки (International Journal of Neuroscience), показало, что чай из перечной мяты увеличивает концентрацию внимания. А далее исследование в Университете Цинциннати (University of Cincinnati) выявило, что в этом явлении огромное значение имеет именно запах мяты! Запах перечной мяты от чая, рассеянный в комнате, повышал настороженность и концентрацию испытуемых, так как запах ментола в целом стимулирует гиппокамп – центр памяти нашего мозга.Итак, рецепт концентрации прост – заварите чай из перечной мяты и медленно потягивайте его, вдыхая аромат!

4. Для похудения

Чай с перечной мятой подавляет аппетит, а, значит, чашка такого чая на десерт поможет вам избежать переедания в последующие часы. Если вы не привыкли, можете сперва выпить смесь зеленого чая с мятой, такое сочетание также очень полезно – оно отлично ускоряет метаболизм.

5. Для лечения носовых пазух.

Тот самый ментол в мятном чае является естественным противозастойным средством, обеспечивающим облегчение при синуситах, связанных с простудой и аллергией, более того, теплый мятный настой успокоит и больное горло, которое всегда страдает из-за сезонных простуд. Мы рекомендуем добавить в мятный чай для усиления эффекта также мед и лимон.

6. Чтобы очистить кожу.

Если вы страдаете от акне, или других гормональных проблем с кожей, чай из перечной мяты может помочь! Он немного повышает уровень эстрогена и понижает тестестерон, что может быть полезно при определенных гормональных сбоях. Более того, попробуйте добавить мятный чай в воду, когда принимаете ванну! Он поможет успокоить ожоги и высыпания, а также другие кожные воспаления.

7. От проблем с желудком и кишечником.

Чай из перечной мяты также является отличным природным средством при некоторых заболеваниях желудка, таких как вздутие живота, газообразование и запоры. Также некоторыми медицинскими специалистами эта травка используется при таком заболевании как синдром раздраженного кишечника (СРК). Мята – отличный спазмолитик, а это значит, что тошнота и рвота уменьшаться, если даже просто вдыхать ее запах. Так, всего одна чашка мятного чая вечером перед сном, поможет успокоить желудочно-кишечные проблемы, облегчит переваривание пищи и поможет вам заснуть.

Под конец, напомним, что чай из перечной мяты также имеет побочные эффекты. Он противопоказан тем, у кого аллергия на ментол, а также беременным – мята может вызвать расслабление матки, что увеличивает риск выкидыша. Кроме того, мятный чай не рекомендуется тем, у кого сильная изжога.

Понравилась статья? Делитесь с друзьями, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.

Взрослые и дети любят пить чай с мятой. Это приятный и очень полезный напиток, который обладает массой ценных свойств. Его поклонники предпочитают добавлять в травяную смесь ароматные добавки. К ним относятся лимон, имбирь, смородина и чабрец. Они увеличивают полезность продукта для здоровья человека и наделяют его новым вкусом.

Польза напитка

Натуральный чай с мятой можно пить и взрослым, и детям, так как он имеет благоприятное воздействие на организм.

   Обратите внимание! Мятный напиток не принесет вреда здоровью, если употреблять его в правильных дозировках.

Объяснить, чем ценен чай с мятой, могут его полезные свойства:

• Имеет успокаивающее действие на нервную систему.
• Хорошо расслабляет после трудового дня.
• Снижает повышенную температуру тела.
• Улучшает общее состояние при недомогании.
• Помогает справиться с симптомами респираторного заболевания.
• Укрепляет иммунную систему.
• Облегчает головные боли.
• Снижает интенсивность болей в желудке.

Стоит заметить, что чай с мятой имеет и другие полезные свойства. Например, он помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях и спазмах в голове.

Польза мятного чая для женщин

На женский организм мятный напиток действует как мощное седативное средство. Он помогает справиться с менструальными болями и общим недомоганием во время критических дней.

Благодаря чаю с мятой можно существенно улучшить общее состояние кожного покрова, так как вещества в его составе принимают участие в регенерации клеток.

Польза напитка для мужчин

Для мужчин мятный чай не так полезен, как для женщин. Поэтому им не стоит сильно налегать на данный напиток. Все потому, что он имеет свойство снижать уровень тестостерона в организме. При этом медики рекомендуют использовать такой чай для общего укрепления здоровья кратковременными курсами.

Мята для похудения

Нет никаких подтверждений тому, что мятный чай способствует сбросу лишнего веса. Но его все равно рекомендуют употреблять во время соблюдения диетического питания. Этот напиток разрешен, так как отличается низкой калорийностью. К тому же он имеет желчегонное действие. А желчь, как известно, является активным участником в процессах расщепления жиров.

   Интересно знать! Мятный аромат помогает справиться с повышенным аппетитом, что очень важно во время похудения.

Как заваривать мятный напиток

Не каждый человек точно знает, как правильно заваривать мятный чай. Справиться с этой задачей не так сложно. Нужно лишь придерживаться определенного порядка действий.

Будет отмечена настоящая польза чая с мятой, если заваривать его в стеклянной или фарфоровой посуде. Придерживаются пропорции 1:1. Речь идет об обычном чае (зеленом или черном) и высушенной мяте.

Порцию смеси требуется залить водой, которая была нагрета до 90 градусов. Заваривают напиток около 10 минут. После он готов к употреблению.

Как можно пить чай с мятой

Если человек знает, что ему можно пить чай с мятой, то он обязательно поинтересуется вопросом о том, как правильно это следует делать.

   Важно! Мятный чай можно пить в любое время суток.

Если выпить напиток на голодный желудок утром, то он придаст бодрости. После этого рекомендуется скушать что-нибудь с белком и клетчаткой.

Вечером такой чай хорошо расслабляет.

Чай с мятой: рецепт

На самом деле существует множество способов приготовления вкусного и полезного мятного напитка, который можно пить ежедневно. Достаточно выбрать тот рецепт, который устраивает конкретного человека. Также не нужно бояться экспериментировать и добавлять в смесь свои любимые травы.

Классический рецепт заваривания напитка

Проще всего приготовить зеленый чай с мятой по классическому рецепту. Для этого следует залить 400 мл горячей воды 3 веточки мяты. В общую массу добавляют зеленый чай. Настаивать его нужно до 3 минут. После можно смело употреблять ароматный напиток.

Чай с имбирем и мятой

Прекрасными свойствами и вкусом обладает чай с имбирем, медом и мятой. Он эффективен при похудении и лечении респираторных заболеваний.

   Совет! Такой напиток рекомендован при головных болях и проблемах с лишним весом.

В черный чай, который был предварительно заварен, требуется добавить 2 тонких кусочка имбиря и ½ чайной ложки измельченной мятной травы.

Настаиваться чай должен около 5 минут. После в него рекомендуется добавить мед. К этому моменту напиток следует немного остудить.

Чай смородина и мята

Приятным вкусом характеризуется чай, в котором смородина и мята. К тому же готовится он очень просто и быстро.

Необходимо заварить чайную ложку черного чая со смородиновыми листочками и мятой. Траву желательно сразу мелко порезать.

Горячий напиток должен несколько минут настояться перед употреблением. Его можно пить и теплым, и охлажденным.

Чай с мятой и мелиссой

Почитателям освежающих напитков придется по душе чай с мятой и мелиссой. Заваривают его по традиционному рецепту. Такой продукт отличается повышенным содержанием антиоксидантов. Также он радует необычными вкусовыми качествами.

Чай с чабрецом и мятой

Многих взрослых не оставляет равнодушными чай с чабрецом и мятой. Для его приготовления требуется взять натуральное сырье в равных количествах, смешать и залить кипятком. В течение 15 минут напиток должен настаиваться.

   Обратите внимание! При желании такой чай можно разбавить небольшой порцией молока.

Мята с лимоном: рецепт

Хорошим сочетанием является мята с лимоном. Рецепт приготовления такого чая мало чем отличается от предыдущих. Нужно лишь заварить в кипятке растительное сырье, после чего добавить в напиток ломтик свежего цитруса.

Чай с мятой и лимоном хорош и в охлажденном, и в горячем виде.

Противопоказания и вред освежающего напитка

В отдельных случаях листья мяты в виде чая могут нанести вред здоровью человека. Чаще всего это происходит, если напиток употребляют при наличии следующих противопоказаний:

• Индивидуальная непереносимость.
• Грудное вскармливание и вынашивание ребенка.
• Возраст до 5 лет.
• Пониженное артериальное давление.
• Сниженный тонус сосудов.
• Варикозное расширение вен.

При таких состояниях чай с мятой способен нанести вред здоровью, поэтому его придется избегать.

Сложно сказать, безопасно ли пить такой чай людям с тяжелыми хроническими заболеваниями. В данном случае обязательно требуется предварительная консультация со специалистом.

Источник.