Бобы полезные свойства и противопоказания для мужчин

В настоящее время выбор продуктов питания полностью зависит от индивидуальных предпочтений человека, так как в современных магазинах можно приобрести что угодно, причем и на любой вкус. Бобовые уже давно стали обыденными гостями на стеле многих людей, но так ли они полезны для мужского организма?

К наиболее часто попадающим продуктам на стол современного человека относятся фасоль, соя, чечевица, бобы. Эти продукты являются незаменимым ингредиентом некоторых многокомпонентных блюд, а также из них очень часто готовят каши, в качестве второго блюда. Сразу стоит отметить, что полезными являются те бобовые продукты, которые были приготовлены человеком самостоятельно, ведь в полуфабрикатах и консервации слишком много канцерогенов, а также вредных красителей и вкусовых добавок, которые сводят к минимуму полезные свойства данного продукта. Что такой бобовые продукты и какова их ценность понять не сложно, так как это, по сути, продукты, изготовленные из бобовых масленичных культур, что делает их действительно ценным источником полезных веществ.

Польза бобовых для мужского организма огромна, так как в этих маленьких зернах содержится почти вся таблица Менделеева. В том числе, было выявлено, что в этой растительной пище содержится огромное количество железа, магния, цинка, кальция, фтора и других компонентов, причем в таких количествах, которые позволяют компенсировать их нехватку в организме даже при приеме незначительно количества бобовых. Данное растение содержит все витамины группы В, которые крайне необходимы в поддержании умственной активности, поэтому диетологи часто советуют употреблять определенное количество бобовых подросткам, а также людям, работа которых связана с постоянной умственной активностью. Помимо всего прочего витамины группы В позволяют нормализовать эмоциональное состояние человека, сделав его более устойчивым к стрессам. Кроме того, в бобовых культурах присутствует большое количество лизина, который улучшает состояние иммунной системы. Минимальное содержание калорий в бобовых, при частом их употреблении в пищу мужчинами, дает прекрасный толчок в уменьшению количества жировой ткани и выведению излишков воды, зачастую, становящейся причиной перебоев в интимной жизни.

Несмотря на то, что бобовые имеют длительный период приготовления их обязательно нужно включать в рацион питания мужчинам, страдающим от болезней мочеполовой системы, так как вещества, содержащиеся в этих продуктах растительного происхождения, способствует укреплению стенок слизистых оболочек, что уменьшает риск их поражения патогенной микрофлорой.

Помимо всего прочего, в бобовых культурах содержатся компоненты, способствующие повышению гемоглобина в крови, что в свою очередь способствует выведению вредного холестерина из организма и препятствует образованию холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов. Частое употребление в пищу бобовых препятствует образованию атеросклероза, поэтому эти культуры, зачастую, рекомендуют употреблять именно мужчинам, причем и тем которые имеет генетическую предрасположенность к данному заболеванию и, просто, в качестве профилактического средства. Кроме того, в бобовых содержится больное количество растительного белка, который является необходимым компонентом для нормального функционирования половой системы у мужчины. Элементы, которыми богаты бобовые способствуют укреплению мужского здоровья, и повышает либидо и устойчивость мужчин. Бобовые рекомендуется кушать тем мужчинам, у которых уже диагностировались болезни половой системы.

Однако существует и негативные моменты, связанные с постоянным употреблением бобовых культур, в том числе нарушение работы кишечника. Все дело в том, что бобовые являются достаточно тяжелой пищей и кишечнику сложно их переваривать, вследствие этого, происходит развитие патогенной микрофлоры и снижения количества полезной. При частом употреблении бобовых в больших количествах, возможно, вздутие живота и развитие метеоризма. Оптимальная доза потребления бобовых в день для мужчин составляет 100-150 грамм, причем желательно кушать их на завтрак или на обед, чтобы не перегружать желудок в ночное время. Кроме того, бобовые культуры не рекомендуется употреблять в пищу людям, страдающим от болезней суставов, так как это может значительно повлиять на скорость развития имеющихся болезней, причем не в лучшую сторону.

Ученые, занимающиеся исследованием влияния продуктов питания на человеческих организм, утверждают, что частое употребление бобовых культур в пищу снижает риск заболевания раком на 45%. Кроме того, по мнению ученых бобовые способствуют снижению скорости разрастания раковых клеток у больных.

Польза бобовых неоценима, но все же есть некоторые побочные эффекты, от которых никто не застрахован. Для того чтобы уберечься от негативных явлений следует правильно готовить блюда из бобовых и не переедать их, чтобы не возникало негативных последствий со стороны ЖКТ

Бобы — прекрасный источник белка, способный заменить или дополнить мясные и рыбные блюда. Польза фасоли для организма мужчин заключается в положительном воздействии на пищеварительную и репродуктивную системы, сердце, иммунитет и здоровье в целом. Легкоусвояемые протеины помогут поддержать тонус и мышечную массу вегетарианцам, постящимся, или тем, кто соблюдает диету.

Состав

В 100 г фасоли много белка — до 25 г, 50–60 г «сложных» углеводов и незначительное количество (1,5 г) жиров (в вареной в 2–3 раза всего меньше). Полезные свойства объясняются разнообразием важных нутриентов. Калорийность — 265 кКал в сухом виде и вдвое меньше в отварном.

Стручковая фасоль содержит всего 2,5 г растительных протеинов, 3 г углеводов и 0,3 г жиров, заметно меньше нутриентов, а вот содержание витамина C в ней повышено и доходит до 20 мг. Калорийность — 25 кКал. Все, конечно же, в расчете на 100 г.

8 факторов, чем полезна фасоль для мужчин и 9 «рычагов» воздействия на организм

Диетический, но при этом питательный продукт помогает сохранять тонус и хорошую форму. Особенно заметна польза фасоли для мужчин, по каким-либо причинам придерживающимся диеты без мяса, так как состав протеинов в этом бобовом максимально приближен к животным белкам, что улучшает усвоение. Кроме того, отмечена эффективность введения в рацион бобов при многих проблемах:

• повышенный уровень сахара в крови;
• хронические болезни органов дыхания;
• ожирение;
• анемия;
• песок и камни в почках, мочевом или желчном пузыре;
• нарушения в сердечно-сосудистой системе;
• патологии печени;
• атеросклероз.

Пользу для здоровья принесут следующие свойства:

• железо и медь улучшают кроветворение;
• антибактериальные компоненты борются с воспалительными процессами, оздоравливают полость рта;
• клетчатка помогает очистить пищеварительный тракт;
• антиоксиданты защищают организм от вредных воздействий;
• сера улучшает иммунитет, состояние кожи, способствует пищеварению;
• фолиевая кислота помогает сохранить работоспособность сердечно-сосудистой и репродуктивной систем;
• магний улучшает кровообращение, нормализует метаболизм;
• цинк нормализует состояние нервной системы, способствует синтезу тестостерона;
• витамины группы B показаны при депрессии, нервозах.

Аминокислота аргинин играет важную роль в азотистом обмене, положительно влияет на кровоснабжение мышц, усиливает эрекцию, выработку гормона роста.

Противопоказания и возможный вред

Несмотря на высокое содержание полезных веществ, бобы могут отрицательно сказаться на организме. Вред фасоли для мужчин проявляется следующими проблемами:

1. Метеоризм, вздутие. Большое количество бобов, особенно если пищеварение не совсем исправно, может привести к повышенному газообразованию.
2. Отравление. В сыром виде содержит токсины, которые разрушаются при нагревании. Поэтому есть ее пророщенной опасно для здоровья.
3. Риск развития подагры. Злоупотребление или проблемы с почками приводят к нарушению вывода мочевой кислоты, образующейся при расщеплении содержащихся в ней пуринов.
4. Отравление алюминием. Если она включена в ежедневный рацион, данный микроэлемент может накопиться в организме в избытке.

Кроме того, фасоль противопоказана при:

• язвенных болезнях, гастрите;
• подагре;
• нефрите;
• воспалительных болезнях пищеварительного тракта;
• серьезных патологиях печени;
• метеоризме.

В детском и преклонном возрасте ее следует употреблять с осторожностью. Взрослым мужчинам, чтобы не причинить себе вред, достаточно ограничиться 2–3 блюдами из фасоли в неделю, употребленными не позднее, чем за 3–4 часа до сна. Бобовые не следует смешивать с жирной пищей, улучшить переваривание поможет добавление небольшого количества укропа или мяты, а также специй — асафетиды, куркумы, пажитника.

Положительные моменты влияния на либидо и эрекцию

Поскольку оздоравливающий эффект затрагивает весь организм, употреблять фасоль для потенции полезно сразу по нескольким причинам.

Положительное влияние на либидо и эрекцию отмечается по следующим причинам:

• антибактериальный и заживляющий эффект сказываются на состоянии простаты;
• цинк способствует повышению уровня тестостерона (ответственного за либидо) и подавляет его преобразование в эстрадиол (женский гормон);
• улучшение качества и тока крови обеспечивает полноценное снабжение ею половых органов (укрепляется эрекция);
• высокая питательная ценность придает энергии;
• оздоровление сердца и сосудов положительно сказывается на эректильной функции;
• антиоксиданты защищают все органы, в том числе и половые, от рака.

Регулярное употребление поможет похудеть, привести в порядок гормональный фон, повысить жизненный тонус и улучшить качество сексуальной жизни.

Какая бывает, как выбрать?

При выборе бобов следует обратить внимание на их состояние: поверхность должна быть ровной, без следов гниения или повреждения насекомыми. Недопустимы следы плесени. Кроме того, существует несколько основных сортов, различающихся по свойствам:

1. Красная фасоль. Отличается самым высоким содержанием железа, белка, «полезных» углеводов, антиоксидантов. Перед варкой нужно замочить на несколько часов.
2. Стручковые сорта — зеленая, желтая, спаржевая, фиолетовая — напротив, являются наиболее диетическими, богаты витамином C, не требуют долгого приготовления. В «молодом состоянии» используются сырыми, без тепловой обработки.
3. Белая фасоль нежнее красной, чуть быстрее варится, немного менее калорийна.
4. Черная фасоль встречается редко, по составу близка к красной, содержит много калия и витаминов группы B.
5. Различные пестрые сорта приближены к красным и белым бобам, в основном отличаются только внешним видом.

Когда выбор стоит между консервированной и сушеной, рекомендуется исходить из наличия свободного времени и готовности потратить его на кулинарию. В собственноручно приготовленном блюде сохранится больше полезных свойств, но отваривание бобов может занять много времени, тогда как консервы в собственном соку почти не уступают по качеству.

Фасоль для улучшения потенции и нормализации состояния здоровья: как употреблять?

Чтобы фасоль для потенции и общего здоровья принесла наибольшую пользу, нужно соблюдать несколько правил:

• в качестве источника протеинов следует выбирать красные, белые, черные или пестрые сорта, а не стручковые (исключение — спаржа);
• перед приготовлением необходимо замачивание на протяжении нескольких часов, лучше — ночи;
• не рекомендуется сочетать ее с хлебом, картофелем, крупами, другой тяжелой пищей;
• бобовые плоды долго перевариваются, поэтому употреблять их нужно задолго до сна или физических нагрузок;
• оптимальное количество — 2–3 блюда в неделю, до 150 г за раз.

Чтобы фасоль не нанесла вред, нельзя ею злоупотреблять.

Отзывы

Многие употребляют фасоль для поддержания здоровья и спортивной формы. Согласно отзывам, чем реально полезна фасоль для мужчин, так это высоким содержанием легкоусвояемого белка. Вегетарианцы и те, кто придерживаются растительного рациона по другим причинам (пост, диета, медицинские показания), отмечают улучшение самочувствия и спортивных показателей на фоне включения в рацион описываемого продукта.

Кроме того, многие мужчины заметили пользу для похудения, снижения уровня сахара и холестерина, улучшения работы сердечно-сосудистой системы и сексуальной функции. У регулярно употреблявших фасолевые блюда представителей сильного пола реже развивается простуда, оздоравливается кожа и полость рта.

Станислав, 45 лет:

«Фасоль — отличный источник белка, который лично у меня усваивается не хуже чем с куриного филе. Продукт позволяет держать здоровье на высоком уровне после 40 лет. Спортивная форма у меня тоже отменная, многим молодым фору дам, силовые показатели растут до сих пор. Никакого спортивного питания не употребляю, кстати».

Александр, 50 лет:

«Благодаря фасоли смог сбросить лишний вес, заменил ею многие вредные калорийные продукты, параллельно снизился уровень холестерина и сахара в крови. Давление перестало «скакать» к гипертоническим отметкам, прошли проблемы с потенцией, сейчас постоянная сексуальная жизнь 2 раза в неделю, жена довольна. Польза точно есть».

Владислав, 52 года:

«К фасоли приучила еще бабушка. С тех пор ее ем регулярно. Состояние здоровья отличное, с потенцией перебоев никогда не было, сердце не «шалит», простата работает «как часы». Зубы все свои в 52 года, простудой не болею практически, морщин по минимуму. Думаю, что именно благодаря бобовому продукту все. А там кто его знает, может правильный образ жизни сказывается еще».