30 полезных привычек которые заметно изменят вашу жизнь к лучшему
Чтобы изменить жизнь, надо действовать, но если у вас нет четкого плана, то это сложно.
Предлагаю сформировать 30 привычек и навыков, которые помогут изменить жизнь к лучшему.
- Составьте список дел, которые доставляют вам удовольствие. 10-20 дел, например любите рисовать, изучать языки, готовить, писать, читать, рукодельничать, гулять, и так далее. И делайте каждый день что-нибудь из списка.
- Начните вести дневник внутреннего диалога. Просто записывайте свои мысли как хорошие так и плохие. Пишите каждый день в течении 100 дней.
- Очищайте пространство, где живете и составьте список вещей, которые нуждаются в ремонте. Выделите на это определенные дни. Разбирайте вещи, книги, диски. Да, на это постоянно не хватает время.
- Три благодарности в день. Например пока чистите зубы мысленно поблагодарите за все хорошее, что есть у вас в жизни.
- Старайтесь каждый день смеяться, если это для вас тяжело, то хотя бы улыбайтесь.
- Узнавайте каждый день что-нибудь новое, название цветка, города, исторический факт и тд. Учитесь удивляться как в детстве. На самом деле мы каждый день узнаем что то новое, но не придаем этому значение. А вечером перед сном вспомните, что узнали нового.
- Прочтите хоть одну книгу за 100 дней. Пускай она будет сложная. Я например читала “игра в бисер”, мне никогда не хватало на нее сил и терпения. Читала 2-3 стр в день.
- Ловите себя на негативных мыслях, не допускайте чтобы они вас захватили. Я испробовала все и “резиночку миллионера” и “фиолетовый браслет”, ничего не помогало. Мне помогла привычка удивляться. Если вас кто то обидел, или плохое настроение, попытайтесь проявить вместо гнева любопытство и задать вопрос почему?
- Заведите блокнотик, куда будете записывать все свои идеи. Носите его всегда с собой.
- Поищите дельные советы в интернете по ведению финансов, выпишите 10 которые вам понравятся.
- В течении следующих 100 дней старайтесь не покупать ненужные вещи. У меня была мания покупать сувениры, и если мне что то понравилось, я просто не могла устоять. В результате половину выкидывала. Мне помог один совет: представьте, что эта вещь у вас уже есть. Пригодится ли она вам в будущем? Что вы будете с ней делать? Представление, что я уже обладаю этой вещью помогло мне удержаться и не покупать “пылесборники”.
- В течении 5 дней проследите куда утекает время. На что вы его тратите. Составьте “временной бюджет”. Сколько времени уходит на уборку, на поездку на работу, и так далее.
- Уберите “пожирателей” времени. Интернет не больше полтора часа в день. Телевизор не больше полтора часа в день. И так далее.
- Составьте список дел, от которых можно отказаться, которые не важны.
- Выберите одно важное дело, максимум три, которые вы будете делать в течении следующих 100 дней.
- Составляйте план вечером на следующий день. У меня, например, была привычка это делать утром. Сейчас делаю вечером, поэтому перед сном не крутятся дела, как бы не забыть завтра сделать то и то.
- С утра постарайтесь делать самые неприятные или важные дела. Сделайте это привычкой в течении 100 дней.
- В конце недели анализируйте, что удалось, а что нет. Правильно ли вы использовали временной ресурс.
- Составьте список из полезных блюд и старайтесь есть их в течении 100 дней. Заранее распланируйте список на неделю. Это кстати избавит от мысли, а что мне сготовить.
- Заведите полезные привычки. Например: не пользоваться лифтом, полоскать солью рот, делать физкультуру для глаз, это занимает не более пяти минут в день. Но приносит огромную пользу. Таких привычек может быть много и на них не надо много времени.
- Заведите полезные ритуалы, у меня например медитация. Всего 10 минут. Но она мне сильно помогает привести мысли в порядок.
- Если у вас есть партнер, каждый день находите в нем что- нибудь позитивное и записывайте, а потом подарите ему этот список.
- Заведите три привычки для улучшения отношений, например: обнимайтесь по утрам, говорите комплименты, признавайтесь в любви, сделайте массаж и так далее.
- Сделайте акцент на общении с людьми, которыми вы восхищаетесь.
- Старайтесь каждый день знакомиться или поговорить с новым человеком, с соседом, которого вы никогда не замечали, или в интернете, на улице…
- Хвалите всех, кто это заслуживает. Прямо сделайте это привычкой.
- Старайтесь каждый день делать доброе дело, каким бы мелким оно ни было.
- Проявляйте больше сочувствия. Не судите сразу, подумайте почему человек так сделал. Проявите больше интереса, попытайтесь взглянуть на ситуацию его глазами.
- Не сравнивайте себя не с кем и не критикуйте.
- Ну и наконец, научитесь слышать, а не репетировать ответ в голове.
Список только кажется длинным, но на самом деле все не так страшно, главное начать:)
И его можно пополнить, делитесь вашими полезными привычками.
Как проще достигать целей, улучшить отношения с близкими и жить в гармонии с собой.
Предпринимательница Лиз Хьюбер составила список самых главных привычек, которые помогают ей оставаться успешной и продуктивной.
Но для начала вспомним, как заводить привычки и придерживаться их:
- Смоделируйте свою привычку. Не ограничивайтесь намерением бегать трижды в неделю. Выберите день и время и внесите это в календарь. Потом придерживайтесь выбранного графика.
- Создайте триггер. Например, будильник, напоминание в календаре или конкретное действие (вы садитесь в транспорт или заходите домой). Со временем мозг запомнит, что за этим следует определённая привычка.
- Не пропускайте ни дня в течение трёх недель. За это время сформируется петля привычки. Потом действие станет автоматическим.
- Заводите привычки по одной. Не беритесь за несколько сразу. Переходите к следующей, только когда предыдущая привычка достаточно укрепилась.
Отношения
1. Если вы с партнёром давно вместе, не забывайте раз в неделю ходить на свидания. Это возможность укрепить вашу связь и пообщаться вдали от будничных дел. Совместный вечер дома для этого не подойдёт.
2. Прежде чем вскакивать с постели сразу после будильника, потратьте несколько минут на общение с партнёром.
3. Звоните родителям раз в неделю. Если вы забываете, поставьте себе напоминание в календаре. Или совмещайте разговор с какими-то домашними делами.
4. Определитесь, сколько общения вам нужно. Если вы интроверт, скорее всего, вам достаточно раз в неделю поужинать с хорошим другом, а выходные провести с семьёй. Если экстраверт, вам захочется куда-нибудь выбраться пару раз в неделю, а в выходные собраться с компанией друзей.
5. Выделяйте один вечер в неделю или часть выходных на то, чтобы пойти куда-то с близкими. Например, съездите за город, сходите на концерт или поиграйте в спортивные игры. Это укрепляет отношения.
6. Старайтесь знакомиться с пятью новыми людьми каждую неделю. Или с десятью, или с одним. Это зависит от того, насколько вам в данный момент нужно расширить круг общения.
Душевное равновесие
7. Заведите утренний ритуал. Включите в него медитацию, чтобы успокоиться. А также положительную визуализацию, чтобы настроить себя на успех.
8. Заправляйте постель по утрам. Это даст небольшой прилив продуктивности.
9. Выделите несколько минут в день, чтобы отпустить негативные мысли, страхи и тревоги. Признайте их, решите, что можно сделать, и запланируйте эти действия. В течение дня больше не уделяйте таким мыслям времени.
10. Отключайтесь от повседневных забот на полчаса или час каждый день. Выйдите на природу, займитесь йогой, почитайте книгу или побудьте с близкими.
11. Регулярно выделяйте время на то, что подпитывает вас энергией. Например, разговор с интересным человеком, позитивный фильм, увлекательную книгу, концерт, чашку любимого чая.
12. Делайте повседневные вещи по-новому: приготовьте неизвестное блюдо, пройдите на работу другой дорогой, почистите зубы, стоя на одной ноге. Разнообразие полезно для мозга.
13. В конце недели делайте уборку. Избавьтесь от лишнего в доме, в телефоне и на компьютере. Удалите ненужные фотографии, сообщения и приложения. Порядок в окружении поможет поддерживать и порядок в мыслях.
14. Каждый вечер делайте записи. Отмечайте, за что вы благодарны. А ещё выплёскивайте все накопившиеся мысли, чтобы они не мешали заснуть.
15. Заведите вечерний ритуал, который поможет расслабиться. Например, отключите все электронные приборы, примите душ, выпейте чашку чая, сделайте записи в дневнике, почитайте. Со временем такой ритуал станет для мозга сигналом, что пора переходить ко сну.
Успех
16. Планируйте следующую неделю в воскресенье. Тогда в понедельник проще будет взяться за дела. Вы сразу будете знать, что сделать в первую очередь.
17. Выходите из зоны комфорта. Именно за её пределами и происходят удивительные вещи.
18. Делайте самое важное дело с утра. Это лучше всего помогает побороть прокрастинацию. Каким бы сложным ни было ваше дело, лучше разобраться с ним сразу, а не оттягивать неприятный момент.
19. Отведите специальное время на работу с почтой. Так вы не будете отвлекаться из-за каждого нового письма и сможете сосредоточиться на важных делах.
20. Не забывайте отдыхать. Делайте перерывы в течение дня, отключайтесь от работы в выходные, а время от времени берите отгулы. Это помогает перезарядиться и посмотреть на вещи с другой стороны.
21. Отмечайте маленькие победы. Притормозите и напомните себе, чего вы добились. Иначе вас затянет рутина, и вы просто не заметите свою победу.
22. Не накручивайте себя и не зацикливайтесь на своих мыслях. Действуйте. Лучше сделать что-то неидеально, но до конца, чем стремиться к совершенству и откладывать.
Саморазвитие
23. Слушайте подкасты, чтобы получить советы по личностному росту из первых рук. Это удобно делать по дороге на работу, во время уборки или готовки.
24. Вместо сериалов и телевизионных передач смотрите документальные фильмы, вебинары и познавательные видео. Это тоже помогает расслабиться, нужно только привыкнуть. Со временем вы начнёте предвкушать ежедневную порцию знаний.
25. Читайте. Например, перед сном. Это к тому же поможет расслабиться. А в выходные выделяйте на чтение или аудиокнигу больше времени.
26. Подведите итоги прошедшей недели. Потратьте на это несколько минут в воскресенье. Обдумайте, что прошло хорошо, с какими проблемами вы столкнулись, что исправить на следующей неделе. Это полезно и в том случае, если вы на несколько дней забросили какую-то привычку. Подумайте, почему это произошло, что нужно изменить. А на следующей неделе начинайте снова.
Здоровье
27. Спите по восемь часов в день. Или столько, сколько вам нужно, чтобы выспаться.
28. Занимайтесь спортом каждый день. Достаточно пропотеть 15 минут. Сердце вас потом за это поблагодарит.
29. Ешьте осознанно. Не отвлекайтесь на другие занятия во время еды. Не смотрите телевизор и не отвечайте на сообщения. Сосредоточьтесь на вкусе еды и наслаждайтесь каждым кусочком. Съев половину порции, остановитесь. Постарайтесь понять, осталось ли ещё чувство голода. Если нет, не доедайте.
30. Питайтесь правильно. Отдавайте предпочтение свежим продуктам, а не полуфабрикатам.
Счастье напрямую зависит от ощущения психологического и физического комфорта. Уровень достаточного минимума индивидуален, но притязания на него имеет каждый.
Интернет переполнен информацией на тему улучшения жизни, изменений в подходе к мышлению и способах достижения поставленных целей. Читать советы и рекомендации интересно и захватывающе, но не все следуют сложным и, часто, дорогостоящим схемам самосовершенствования.
Есть масса вещей, которые позитивно влияют на качество жизни и не требуют много сил и времени.
30 простых способов на каждый день
1. Начните день с улыбки
Даже если нет внутреннего ощущения радости, механическая улыбка настроит на позитив. Улыбаясь ежедневно, тело «привыкнет», что повлечет за собой сопутствующий эмоциональный фон – хорошее настроение.
2. Делайте зарядку
Каждый день выполняйте несложные физические упражнения на растяжку и укрепление суставов. Повороты головой, круговые движения изгибов рук и ног, наклоны, приседания или прыжки на скакалке улучшают кровообращение и подачу кислорода.
При систематическом подходе (хотя бы 10 минут в день) организм активизируется, увеличивается выносливость, настроение поднимается.
3. Пополняйте запасы жидкости
Выпивайте в день не менее 1,5 литра воды. Это стабилизирует обмен веществ, улучшает состояние кожи и работу внутренних органов.
4. Дышите свежим воздухом
Гуляйте на свежем воздухе каждый день. Уделяйте этому занятию хотя бы полчаса. Не думайте о проблемах и трудностях, посвятите это время наслаждению и активной форме отдыха.
5. Высыпайтесь
Спите не менее 7 часов в сутки. Нехватка сна влечет переедание, пассивность на протяжении дня, снижение иммунитета и увеличение риска депрессии.
6. Развивайте выносливость
Принимайте контрастный душ. Резкая смена температур увеличивает выносливость организма, укрепляет иммунную систему и подарит бодрость, особенно, с утра.
7. Долой вредные привычки!
Бросьте курить и употреблять спиртное. Вредные привычки пагубно влияют на все системы организма и уменьшают продолжительность жизни. И бюджет.
8. Питайтесь правильно
Ешьте свежие овощи и фрукты в условиях минимальной термообработки. Откажитесь от фаст-фуда и бесполезных перекусов: булочек, сухариков, шейков и т.д.
9. Закаляйтесь
Закаляйтесь в удобный способ и систематически: обливайтесь холодной водой, ходите босиком по холодному полу, открывайте окна и устраивайте сквозняк.
10. Увеличьте физическую активность
Ходите пешком и минимизируйте передвижение транспортом. Спускайтесь и поднимайтесь по лестнице, откажитесь от лифта. Это благотворно повлияет на общий тонус организма, в частности, кардиосистему.
11. Дышите правильно и заботьтесь о зрении
Делайте дыхательные упражнения и гимнастику для глаз. Это расслабит и поддержит здоровье и тонус организма.
12. Записывайте мысли
Попробуйте записать все, что приходит в голову на текущий момент времени: слова, бессвязные обрывки мыслей и т.д. Такой поток сознания помогает снять накопившийся стресс и освободить голову.
13. Ведите дневник
Записывайте мысли даже если они кажутся глупыми или нелепыми. Периодически перечитывая написанное, вас удивит количество конструктивных мыслей, которые можно трансформировать в цели.
14. Анализируйте день
Каждый день перед сном озвучьте 3 вещи, которые вам запомнились или потрясли. Такой анализ развивает наблюдательность, учит слышать себя и «ловить» нужное и правильное именно для вас.
15. Выражайте благодарность
В конце дня вспомните 2 вещи, за которые вы благодарны. Мысленно скажите «спасибо» за них.
16. Побудьте в одиночестве
Уделите 10 минут времени и побудьте в тишине после рабочего дня. Систематическая «тишина» учит мозг переключаться на бессознательное и успокаиваться.
17. Полентяйничайте
Позволяйте себе лентяйничать: выделите время 1 раз в неделю и займитесь «ничегонеделанием»: смотрите бессмысленные шоу и сериалы, валяйтесь на диване и смотрите в потолок, обзвоните друзей и проговорите с ними просто так несколько часов.
Подобное времяпровождение отгораживает личность от социальных ролей и действиям в угоду другим или потому, что «так надо» или принято. Легкое лентяйство восстанавливает психические силы человека.
18. Больше читайте
Уделяйте чтению не менее 20 минут в день. Это расширит интеллектуальный багаж и позволит переключиться.
19. Составляйте план на следующий день
Планируйте предстоящий день. Запишите основные задачи, которые необходимо сделать и соотнесите с вашими возможностями. Не планируйте много, 2-3х достаточно.
20. Развивайте мышление
Раз в неделю занимайтесь интеллектуальными тренировками: решайте кроссворды и шарады, учите стихи напамять, выполняйте задания для улучшения памяти и логического мышления.
21. Заботьтесь о чистоте жилища
Заведите себе правило – ложиться спать в опрятном доме. Уделяйте 10 минут в день уборке, разложите вещи по местам, вымойте посуду.
22. Выбросьте ненужное
Избавьтесь от вещей и предметов, которыми не пользуетесь более года. Они вам более не понадобятся, отдайте нуждающимся. Так вы очистите пространство для новых нужных приобретений.
23. Поддерживайте контакт с родными и близкими
Связывайтесь с родителями и близкими людьми ежедневно. Неожиданный визит в гости, телефонный звонок, сообщение или письмо сближают людей и делают отношения теплее.
24. Проявляйте деликатность и воспитанность
Проявляйте доброжелательность, тактичность и вежливость в общении с людьми. Не отвечайте хамством на бестактность, будьте выше этого.
25. Озвучивайте хорошее
Делайте окружающим комплименты, искренне улыбайтесь и помогайте другим.
26. Возвращайтесь в детство
Делайте то, что возвращает вас в детство. Периодически катайтесь на велосипеде, готовьте любимое детское блюдо, попросите маму испечь пирог или поиграйте с детьми на площадке. Такие «реверсы в детство» радуют, снимают напряжение.
27. Кривляйтесь
Станьте перед зеркалом и погримасничайте. Используйте подручные материалы: шарфы или платки, которые можно завязать на голову. Яркую косметику, необычный безвкусный наряд. Такой перфоманс снимает напряжение и за считанные секунды повышает настроение.
28. Радуйте себя покупками
Купите в магазине то, что захочется. Периодически позволяйте себе покупать товары не «по списку», а какие хочется. Порадуйте себя незапланированным мороженым, шоколадкой или пижамой.
29. Учитесь новому
Научитесь бесполезному делу, такому, которое никак не регламентирует вашу реальную бытовую или профессиональную жизнь: садиться на шпагат, стрелять из лука или держать «планку» 5 минут.
Увеличение количества «бесполезных» навыков увеличивает самооценку и повышает уверенность в себе.
30. Любите и принимайте себя
Любите себя любым: бестолковым, скучным, несдержанным, тревожным, ошибающимся. Принимайте свои недостатки. Их наличие – это повод поработать над устранением и саморазвитием.
Просто и полезно
Выполняя хотя бы половину из предложенных полезностей вы почувствуете улучшение настроения, жизненного тонуса и прилив энергии незамедлительно.
Эти задания не требуют материальных вложений или чрезмерных временных ресурсов, но сделают жизнь и внутреннее состояние спокойнее, насыщеннее, продуктивнее.
Оно того стоит!
1. Вставайте на 15 минут раньше.
“Это позволяет мне успокоить свои мысли и организовать весь день перед тем, как встать. Я просто ложусь и позволяю своим мыслям и планам расти. Если у меня будет больше времени, я могу спокойно посидеть в соседней комнате и медитировать. Это означает сидеть удобно, с свободной шеей, не опираясь на подголовник, закрывать глаза и концентрироваться – ни на чем. Я просто выпускаю окружающие звуки и позволяю мыслям высвободиться. Говорят, что двадцать минут медитации дают еще три часа сна. В любом случае, как только я открываю глаза, у меня ясная голова и меньше стресса ».
2. Попробуйте обратное
“Один, два раза в день я вношу изменения. Полное изменение. Я разрешу спор, который молчанием ударит по столу и проглочу ядовитый ответ. Я иду куда-то на встречу, в офис. Если я поспешу и выберу еду в магазине или ресторане, у меня на завтрак или обед будет что-то, чего у меня никогда не будет. Благодаря этому я обнаруживаю, какие стереотипы мне никогда не позволят, например, попробовать другие кухни. Это методология, благодаря которой я сегодня ни за что не цепляюсь, я ничего не осуждаю, пока не попробую. Это помогает мне найти другие, возможно, лучшие способы. Пересмотрите свои «неизменные решения». Я перестал думать, что мое жизненное направление было единым. Я обнаружил, что выбор есть всегда ».
3. Рано приходить на встречи.
«Во время поездки на встречу я меньше напрягаюсь, у меня больше нет таких внутренних спазмов. И это также помогает моему ярлыку надежности. Я понял, что если я даже не могу прийти на встречу в оговоренную дату, как клиент может доверять тому, что я подготовлю / доставлю ему что-то вовремя в деловых отношениях? »
4. Делайте то, что я действительно хочу
«Со временем, сидя за стоматологическим креслом, я устал делать только то, что нужно другим. У меня возник вопрос: «А что ты делаешь для себя?» Я представил себя пациентом, сидящим в одиночестве в кресле и нуждающимся в помощи. И я решил удовлетворить свои потребности. Начав следовать своим желаниям, я парадоксальным образом обрел столько новой энергии, удовлетворения и удовлетворения, что смог сделать более эффективно и лучше то, что нужно другим ».
5. Проиграть
«Раньше я участвовал только в деятельности, которую определенно контролировал. Я избегал других. Например, новые виды спорта или занятия, которыми я никогда не занимался. Однако такой подход сузил круг занятий спортом, потому что, когда у меня больше не было времени на любимый вид спорта, я бросал тренировки и не возвращался в спорт, потому что знал, что это не сработает для меня. Предпринимательство научило меня не бояться новых испытаний, рискованных поступков и потерь. Работая над тем, что я прекратил делать, я все равно мог сделать это снова или даже лучше. Потери – лучший учитель. Сегодня я занимаюсь почти всеми видами спорта, которыми можно заниматься в Австралии. Я ужасно их выполняю, но я совсем не против, потому что, по крайней мере, я выясняю, что мне нужно делать больше, чтобы улучшить ».
6. По одному
“Это момент, который сразу изменил мою жизнь. Я научился не выполнять больше задач сразу, как это привыкли женщины, а решать одну за другой довольно постепенно. Я смог закончить их все быстрее, потому что я на 100% сосредоточился на всех. С тех пор я отвечаю на электронные письма только один раз в день, в определенное время, и отвечаю так быстро, что могу делать все в определенном разделе. Я не бегаю от задачи к задаче и обратно ».
Хотите научиться зарабатывать на страховании? Если да тогда в этом Вам поможет статья на нажем канале “Стать страховым агентом легко. Зарабатывай без вложений от 500 до 3000 рублей за каждый оформленный полис!” В статье рассказывается какими платформами для страхования полюзуюсь сам и где можно заработать с таких страховых продуктов как: ОСАГО, КАСКО, Страхование имущества, Страхование ипотеки, Страхование туристов и конечно Страхование от COVID19.
7. Решайте только самое главное.
“Прежде чем начать что-либо делать, я спрашиваю себя, действительно ли то, что я собираюсь делать, важно. И на этот вопрос: «Будет ли это иметь значение через три месяца, через три года?» Согласно ответу, я придаю этому свое время и важность. В прошлом я часто тратил энергию на то, что через неделю оказывалось пустой тратой времени ».
8. Не делайте ненужных долгов.
«Это был первый этап пути от сотрудника к предпринимателю. Раньше я покупал вещи только на деньги, которые я уже заработал или скопил. Так я научился избегать долгов из-за мелочности. В то же время я наконец-то смог кое-что сэкономить и иметь с чего начать свой бизнес. На втором этапе, когда человек уже строит свой бизнес, я понял, насколько важны наличные деньги и что это правда: деньги – это король ».
9. Сварите сразу больше, чем я ем
«Это была одна из первых привычек, позволивших мне дважды сэкономить время. Когда готовила, раз в день. Более того, я приготовила больше, чем сразу хотела съесть. Я сэкономил одну кухню, одну работу со всеми блюдами и покупку свежих ингредиентов, остальное я закончил на следующий день, и у меня было 20 минут в день, чтобы думать о своих делах ».
10. Запишите
“Что-то приходило мне в голову раньше, и через некоторое время я забыл. У меня в голове было слишком много забот и тем. Потом, когда ночью что-то пришло мне в голову и я проснулся с идеей, я научился класть бумагу на тумбочку и быстро ее записывал. Потом я лучше уснула без стресса, чтобы не забыть. Кроме того, бумага заботится. Тогда он думает более свободно, спокойнее, эффективнее ».
11. Покупки, даже когда я не голоден.
«Я ходил по магазинам только тогда, когда чего-то не хватало. Я думал о том, чтобы сэкономить много времени и сделать больше. Но более частые покупки дали мне физическую активность, стимуляцию обмена веществ и полезное мытье головы. Сегодня, с моей точки зрения, речь идет не о покупке как таковой, а о самом действии. Я ввел больше занятий, в которых это действие как таковое совмещает приятное с полезным. Особенно в саду. Мне хорошо от того, что я их выполняю. И все, что вам нужно сделать, это купить стиральный порошок, не более того ».
12. Всегда имейте под рукой стакан воды.
«Раньше я думал, что эффективность заключается не в еде и делах. Я не понимал, что буду работать больше времени, но со временем моя продуктивность снизится. Тогда я буду ненавидеть время, когда работаю, потому что я буду все больше и больше без энергии. И я перестал есть только от скуки и усталости – только когда у меня забурчало в животе. Из-за этой привычки у меня была огромная проблема с лишним весом, потому что организм, конечно, не знал, когда я буду есть в следующий раз, поэтому складывал все в мои подкожные запасы, а я все еще был голоден. Сегодня у меня все еще в руке стакан или бутылка воды. Я пью, ускоряю обмен веществ, поддерживаю здоровье и вес и почти не голоден ».
13. Найдите свой дом для каждого
«Например, я бросал одежду на стулья и думал, как замечательно экономлю время. Но потом я потратил много времени на поиски. Сегодня у каждой вещи есть свое место, и я знаю, где ее найти, когда она мне понадобится. Я потратил на это один день. Я привел все в порядок раз и навсегда, и я говорю не только о доме или офисе, потому что я начал применять тот же подход в своей личной жизни или бизнесе ».
14. Сделайте очищение
«Каждый месяц у меня есть один день, который я называю борьбой с грызунами. Я пройду весь дом и выброшу то, что мне не нужно. Спрашиваю: пользовался ли я этой штукой в прошлом году? Если нет, я позабочусь о том, чтобы вещь оказалась в мусорном ведре или для тех, кто еще нуждается в ней и ценит ее. То же самое и с бесполезными воспоминаниями. Я просто выбрасываю всякое барахло “.
15. Зарядить оружие от стресса
«Я прочитал много книг о том, как сделать время более эффективным, избавиться от стресса и избежать ненужных конфликтов, например, в отношениях. Это расширяет мои горизонты и перспективы. Это чтение для меня более полезно, чем художественная литература “.
16. Развивайте сознательное присутствие
«Раньше я жил одним раундом, он был полон стресса, сожалений, угрызений совести, воспоминаний о том, на что я больше не могу повлиять. Сегодня я люблю на время останавливать этот байк и уделять все внимание тому, что сейчас происходит вокруг меня. Я сразу же вижу больше мелочей, которые могу оценить, и жизнь становится яркой и радостной. И я резервирую последний день в месяц. Я просто пересматриваю то, что сработало и что провалилось в моей жизни, это скорее похоже на ностальгические воспоминания. Я разберусь со своими негативными эмоциями, и на следующий день я снова сосредоточусь только на том, на что могу повлиять, а именно на присутствии ».
17. Проводите время с упрощенными людьми.
«Я встречал людей, которые были полны проблем, сложностей и не могли их решить. Позже я начал встречаться с теми, кем мог восхищаться, поскольку они упрощали свою жизнь и решали проблемы одним махом руки. Если они это сделали, то почему не я? Когда я был вдохновлен другими людьми, я полностью включился ».
18. Соберите совет
“Раньше я наивно думал, что делаю все, что могу. Позже я научился не стыдиться спрашивать совета у людей, которые уже были там, где я сейчас, то есть они более опытны. Они были счастливы подготовить меня к испытаниям, которые они знали, и я справлялся с ними более комфортно, особенно в бизнесе, но также и в моей личной жизни ».
19. Вместо того, чтобы гадать, спросить
«Когда я чего-то не знал раньше, я долго думал об этом. Часто я даже не находил решения. В конце концов, как я мог найти решение, если бы я его не знал? Сегодня быстро оценю знаю / не знаю. Если не знаю, спрошу, кто знает (привычка № 18). И я знаю сразу “.
20. Прекратите защищаться
“Из-за того, что раньше меня окружали проблемные люди, эти люди тоже доставили мне неприятности. Они обвиняли меня в том, что я делал, они говорили с моей жизнью, но их жизнь не решалась. Сегодня я не трачу время на объяснения или самозащиты, почему я что-то делаю. Спасибо, и я либо сменяю тему, либо человека, который заставляет меня все время что-то оправдывать. Я научился игнорировать то, что думают обо мне другие, потому что в конце концов это их проблема ».
21. Планируйте хотя бы раз в неделю
“Тогда я просто обратил на это внимание. Я думал, что должен заставить себя это сделать. Но вскоре я узнал, насколько это хорошо и как это ускорит мою целую неделю. С тех пор каждое воскресенье я по пятнадцать минут обрисовывал в общих чертах свои задачи и приоритеты на следующую неделю. Я прикидываю, сколько проблем мне придется решить, и планирую, сколько времени им уделить. Тогда я не мог дождаться понедельника, чтобы заняться этим. Чем раньше я все решу, тем больше у меня будет времени на себя. Планируя, я значительно уменьшаю свой стресс ».
Хотите научиться зарабатывать на страховании? Если да тогда в этом Вам поможет статья на нажем канале “Стать страховым агентом легко. Зарабатывай без вложений от 500 до 3000 рублей за каждый оформленный полис!” В статье рассказывается какими платформами для страхования полюзуюсь сам и где можно заработать с таких страховых продуктов как: ОСАГО, КАСКО, Страхование имущества, Страхование ипотеки, Страхование туристов и конечно Страхование от COVID19.
22. Нарежьте медведя
«Когда раньше у меня была решена большая проблема, я упал и отложил ее. Но это не уменьшало проблемы, а, наоборот, беспокоило меня все больше и больше. Тогда я понял, что не обязательно сразу преодолевать каждую большую проблему, достаточно решить ее в несколько этапов. И поэтому я делю большие задачи на мелкие и выполняю их постепенно, более решаемо. Важно не то, что вы решили проблему, а то, что вы уже работаете над ней ».
23. Не стремитесь к совершенству.
“Это был жизненный опыт, который я не забуду. В моем кресле сидел очень важный джентльмен, и он поправлял ему зуб. Я пытался найти идеальное решение. Я продолжал его улучшать, и это заняло много времени. Затем он отругал меня. Как это ни парадоксально, я обиделся на него и больше никогда не приходил ко мне. Он научил меня сравнивать достигнутый результат со временем, которое он проглотил. Я уже знаю, что лучший результат автоматически не означает большей прибыли ».
24. Не делай того, чего я не хочу.
«Раньше я считал естественным делать то, чего я не хотел в жизни. И чем больше я делаю то, что не хочу, тем больше я получаю то, что хочу в один прекрасный день. Я научился крутить и не ждать их снова. Я хочу, что хочу. Этого было достаточно, чтобы перестать оправдываться перед собой “.
25. Напишите дневник.
“Я просто делаю заметки, никаких стилевых упражнений. Это даже не обзор того, что я когда-либо делал, а скорее взгляд назад. Видно, как он рос во мнении, смеется, каким наивным он был до недавнего времени. Дневник научил меня понимать, что мои сегодняшние большие заботы завтра могут совсем рассмешить меня ».
26. Упростите свою рабочую среду
“Мой стол был полон. Сегодня на нем компьютер, на нем вода, перед ним стул и я в нем. Более того, меня это беспокоит ».
27. Сводные сообщения
«В моих сегодняшних электронных письмах есть от одного до пяти предложений. В основном это уже слишком. “
28. Реагируйте только раз в день
“На моем телефоне установлен аварийный фильтр. Ты всегда звонишь мне. В противном случае я не отвечаю на сообщения постоянно. Аналогично статусам в социальных сетях или электронной почте. Общение решаю раз в сутки. И я очень этого жду, потому что люблю опорожнять почтовый ящик … “
29. Ленивый
«Я весь день летала между обязанностями, а вечером она едва упала в кровать, не могла заснуть, потому что мое тело все еще работало. Позже я научился вознаграждать себя. Когда я закончу, мне будет лень. Так что я вообще ничего не делаю. Может, в выходные. Я вообще не думаю о работе, мне просто нравится делать выходной. Это позволяет мне перезагрузить мозг для следующей работы. В конце концов, я терпеть не могу долгую лень, мое тело научилось любить перемены, потому что перемены – это жизнь. Но даже момент бездействия того стоит ».
30. Вечный вопрос.
“Я предпочитаю эту привычку. Во всем я спрашиваю: разве с этим не легче справиться? И я всегда нахожу, что решение есть “.
ОСТОРОЖНО КОРОНАВИРУС!!!
Статистика заболеваемости COVID 19 в России оставляет жлать лучшего.
Именно по этой причине не стоит откладывать на завтра. Так как никто не знает когда заразится. Это может произойти в одно мгновение. И только страховка от COVID19 может хоть как-то сгладить этот неприятный момент.
Мы в Мире Недвижимости застраховались всем коллективом. Что советуем сделать и Вам.
Кстати хотите научиться зарабатывать на страховании? Если да тогда в этом Вам поможет статья на нажем канале “Стать страховым агентом легко. Зарабатывай без вложений от 500 до 3000 рублей за каждый оформленный полис!” В статье рассказывается какими платформами для страхования полюзуюсь сам и где можно заработать с таких страховых продуктов как: ОСАГО, КАСКО, Страхование имущества, Страхо?