3 неделя беременности что полезно есть и делать
Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм – переходите и подписывайтесь!
Беременность – от первой недели и до рождения малыша – очень волнующий и тревожный процесс для любой женщины. С замиранием сердца смотреть на проявляющиеся две полоски на тесте, следить за крошечным эмбрионом на мониторе во время УЗИ, прислушиваться к первым, таким волнующим и осторожным движениям в животике… Конечно же, хочется, чтобы процесс протекал нормально, ребенок полноценно развивался, а для этого будущей маме необходимо тщательно следить за своим самочувствием, вести здоровый образ жизни и сбалансировать питание.
Первая неделя жизни
Беременность 3 недели
Сначала может показаться, что на столь незначительном сроке беременности ничего важного не происходит. Тем не менее, это далеко не так, поскольку именно на третьей неделе происходит оплодотворение, затем плодное яйцо прикрепляется к стенке матки, формируется эмбрион, дальнейшее питание которого будет проходить уже за счет кровеносной системы матери. Параллельно с этим в организме женщины запускается серьезная гормональная перестройка и снижается иммунитет, чтобы не было отторжения чужого белка и будущий малыш смог расти и развиваться.
Как растет эмбрион — третья неделя
На этом сроке зародыш внешне похож на небольшой шарик с диаметром примерно 0,2 мм, окруженный небольшим количеством околоплодных вод, но уже сейчас закладываются зачатки головного и спинного мозга, основных органов (легких, печени, кишечника), возникают первые кровяные клетки, расправляется ротоглоточная мембрана на месте будущих структур рта.
Именно сейчас плод наиболее уязвим и подвержен различным рискам, поэтому для будущей матери уже с этой недели важно полностью отказаться от алкоголя, сигарет, максимально перестроиться на здоровый образ жизни, правильное питание, не подвергать свой организм лишним физическим нагрузкам и нервным срывам.
Ощущения женщины в этот период
Об очевидных признаках беременности на 3-й неделе говорить еще рано, но определенные признаки, связанные с той же резкой перестройкой гормонального баланса, выявить уже можно, в частности:
Первые признаки беременности
- вызванное усиленной выработкой прогестерона постоянное чувство сонливости, усталости, подавленности;
- периодически наблюдается изменение аппетита (увеличивается либо, наоборот, полностью пропадает), вкусовых предпочтений – так, еще вчера любимое блюдо теперь вызывает отвращение и тошноту, может обостряться обоняние;
- очень часто ощущения женщины на этой неделе беременности напоминают аналогичные во второй половине менструального цикла: незначительное набухание молочных желез, повышенная чувствительность сосков. Кроме того, не исключены резкие перепады настроения, раздражительность, даже плаксивость.
Не редкостью в ранние сроки беременности являются несильные тянущие боли внизу живота и поясницы, которые объясняются повышением уровня прогестерона в крови, перестройками в организме и не должны быть основанием для беспокойства. Тем не менее, если боли постоянные, к тому же, достаточно сильные, лучше не затягивать с визитом к врачу.
Обращайте внимание на выделения из половых путей: они должны быть однородной консистенции с легким кисловатым запахом, светло-молочного цвета. Слизистые, гнойные или хлопьеобразные выделения с неприятным запахом могут сигнализировать о наличии инфекции, а обильные кровянистые (сопровождаются болевыми ощущениями) – о начинающемся выкидыше.
Немного об образе жизни будущей мамы
Женщине на 3-й неделе беременности рекомендуется всерьез задуматься о своем здоровье, пересмотреть отношение к некоторым вещам и вредным привычкам, например:
В первую очередь нужно отказаться от вредных привычек
- категорически отказаться от курения и алкоголя, причем под запрет попадают также слабоалкогольные напитки, красное сухое вино, бросать стоит резко, чтобы еще больше не вредить малышу;
- остерегаться простудных заболеваний, особенно сопровождающихся повышением температуры; не заниматься самолечением, а медицинские препараты принимать только после консультации у врача;
- заменить интенсивные физические нагрузки йогой для беременных, плаванием, специальной гимнастикой или фитнесом, регулярно гулять на свежем воздухе;
- при наличии угрозы выкидыша отказаться от сексуальных контактов.
Питание и правильная диета
Большую часть рациона должны составлять овощи и фрукты
Именно на первом месяце беременности происходят важнейшие процессы, связанные с дальнейшим формированием и благополучным развитием ребенка, поэтому женщине важно подобрать для себя сбалансированный рацион, окончательно перейти на правильное питание.
На этом сроке нет никакой необходимости есть за двоих, зато крайне важно избежать дефицита фолиевой кислоты, йода, селена, цинка, меди, которые снижают вероятность возможных патологий.
Меню для беременных
Одной из самых распространенных проблем, возникающих в самом начале беременности, является утренняя тошнота, справиться с которой поможет дробное питание.
Так, чтобы избавиться от этих неприятных ощущений, врачи советуют принимать пищу небольшими порциями через каждые 3-4 часа, включать в дневной рацион больше зелени, свежих овощей и фруктов, чистой питьевой воды, кисломолочных продуктов, не забывать о нежирном мясе, рыбе.
Привыкли обедать или забегать на перекус в многочисленных кафе быстрого питания с фаст-фудом? Теперь от этой не самой полезной привычки придется отказаться, поскольку в подобной еде много лишних калорий, провоцирующих ожирение, а витаминов почти нет.
Домашние бутерброды, вкусные сдобные пирожки лучше заменить сухофруктами (например, изюмом и курагой), грецкими орехами, яблоками, натуральным йогуртом, цельнозерновым хлебом с сыром твердых сортов. Также не стоит включать в один прием пищи плотные и жидкие блюда.
Примерное меню на день может выглядеть следующим образом:
Примерное меню на день
- завтрак: молочная каша (рисовая или овсяная) с сухофруктами, вареное вкрутую яйцо, бутерброд из цельнозернового хлеба со сливочным маслом и сыром, отвар из шиповника, несладкий чай;
- обед: винегрет или овощной салат, суп на вторичном мясном бульоне или рис с отварным куриным филе, компот, свежевыжатый сок;
- полдник: нежирный творог, заправленный сметаной, свежие фрукты или ягоды, чай;
- ужин: запеченная или отварная рыба со стручковой фасолью, свекольный салат с черносливом, несладкий чай с сухим печеньем.
Что можно съесть на ночь
Перед сном можно выпить стакан натурального йогурта, молока, кефира или простокваши (всё о молочных продуктах для беременных), а между приемами пищи ограничиваться теми же свежими овощами, фруктами, легкими молочными десертами.
Лучше отказаться от сахара, кондитерских изделий, белого хлеба, которые негативно влияют на обмен веществ и могут провоцировать не только развитие лишнего веса, но и аллергических реакций.
Также не рекомендуется включать в свое питание колбасно-сосисочные изделия, рыбные, мясные консервы, копчености, жирные, жареные, слишком острые, соленые блюда.
Максимально сбалансированное питание уже с первой недели позволяет в значительной степени обезопасить организм будущей мамы от лишних физиологических проблем, а также благотворно влияет на внутриутробное развитие.
Не стоит пренебрегать как общими правилами, так и рекомендациями гинеколога. В таком случае на свет появится здоровый малыш, а женщина быстро вернется в свою форму, сохраняя стройную, по-особенному привлекательную фигуру.
Что дальше? А дальше питание на 4 неделе.
Видео: 3 неделя беременности
Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!
Календарь беременности →
Полезные советы на 3 неделе беременности
Полезные советы на 3 неделе беременности, выложенные на этой странице, помогут вам скорректировать питание, нормализовать сон, оптимизировать физические нагрузки и устранить неприятные симптомы, сопровождающие период вынашивания. Ваша беременность будет протекать более комфортно, если вы воспользуетесь советами и рекомендациями опытных мам.
2 неделя
4 неделя
Выделения при беременности на 3 неделе
Большинство тестов на беременность уверенно показывают две полоски в случае интересного положения на третьей неделе беременности. Но некоторые женщины обнаруживают, что месячные все равно продолжаются. Чем опасны месячные на третьей неделе беременности и чего следует остерегаться?
Курение на раннем сроке
Вред от курения даже для женщин, которые не пребывают в положении, не требует дополнительной аргументации. Мы все не раз слышали об основных недостатках курильщика — желтизна зубов, неприятное дыхание, землистый оттенок кожи…
Что нельзя есть беременным в 1 триместре
Будущие мамы по-разному реагируют на советы близких и врачей по поводу того, как нужно теперь себя вести и чем питаться. Одни не заморачиваются слишком и продолжают жить, как привыкли. Другие же, напротив, отказывают себе во всем.
Разгрузочные дни для беременных в 1 триместре
Питание во время беременности имеет значение, которое сложно переоценить. В первом триместре закладываются все системы органов будущего человека. В этот период большинство женщин сталкивается с токсикозом, изменением вкусовых предпочтений, повышенным аппетитом.
Организовываем праздничный стол беременной в 1 триместре
Мел солёным огурцом уже закусывали? Поздравляю, для первого триместра беременности это абсолютно нормально. Именно из этого периода в жизни женщины «родом» все анекдоты и невыдуманные истории о странных пищевых фантазиях будущих мамочек.
Что нельзя беременным на ранних сроках
Первый триместр беременности, длящийся первые 12 недель по акушерскому или первые три месяца по лунному календарю, — это наиболее ответственный этап в жизни матери.
Финики — ценность при беременности в 1 триместре
В 1-м триместре беременности внешние изменения фигуры могут остаться совершенно незамеченными, если только будущая мама не посвятила всех в свои планы. Однако, это тот период, когда малыш уже основательно «завладел» эмоциями женщины и повлиял на ее пищевые пристрастия.
Можно ли суши, квас, бруснику, клюкву, киви, мед, орехи, сладкое, малину, хурму, чернику, арбуз, нектарины, имбирь, шиповник и т. д. в 1 триместре беременности?
Как только женщина получает известие о том, что готовится стать мамой, она подсознательно начитает заботиться о здоровье малыша, поэтому более ответственно относится к своему питанию.
Деликатная проблема в 1 триместре беременности: геморрой
При беременности женщина должна следить за своим здоровьем постоянно. Геморрой — патологическое увеличение венозного сплетения прямой кишки — распространенное заболевание в этот период. Лечение геморроя для беременных обязательно, хотя применение многих лекарств запрещено.
Вздутие живота при беременности в 1 триместре
Вздутие живота — это проблема, с которой встречаются практически все беременные женщины. Это обычный процесс, который происходит у здорового человека в организме. Поэтому применение лекарств, тем более беременным женщинам, назначается в исключительных случаях.
Что пишут в дневниках на 3 неделе
В пятницу была у врача…после динамики хгч (781, 1003, 2320) и уже 3 узи (2 мм, 4мм, 6.5мм) сделали вывод о том, что все протекает пока хорошо…ттт!
Так что, девочки… Читать далее
Все записи в дневниках на 3 неделе
Описание других недель беременности:
— В интересном положении на 3 неделе 1 беременяшка!
Ваше
фото
Присоединяйся и общайся на общие темы уже сейчас
Created with Sketch.Created with Sketch.Created with Sketch.1Created with Sketch.1
Понятие 3-я неделя беременности очень условное, ведь яйцеклетка еще не оплодотворена. Именно в этот период может произойти зачатие (если оно не произошло на прошлой, 2-ой неделе беременности), после чего происходит миграция оплодотворенной яйцеклетки по фаллопиевым трубам в полость матки, где эмбрион прочно закрепляется в слое эндометрия и начинается активное развитие плода.
- 2-я неделя беременности
- 4-я неделя беременности
На третьей неделе беременности будущая мама может не почувствовать никаких изменений в своем организме, в то в ремя как там проходит множество важнейших процессов.
Течение беременности
Что происходит на этой неделе беременности
Будущий малыш
Как меняется жизнь мамы
Питание мамы
Рекомендация врача
Возможные проблемы
Необходимые анализы
Полезные советы
3 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ: ТЕЧЕНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ
Если оплодотворение яйцеклетки не произошло в конце второй недели, то 3 неделя – самое благоприятное время для зачатия. В течение 24-х часов с момента овуляции яйцеклетка встречается со сперматозоидом в маточной трубе, в результате чего внутри женского организма может зародиться новая жизнь.
Один или несколько мужских сперматозоидов приникают в женскую яйцеклетку и сливаются с ней, внутри женщины начинает активно развиваться зигота, клетка, содержащая полный двойной набор хромосом: один от мужчины, другой от женщины. От сочетания набора хромосом мамы и папы зависит пол будущего малыша, его цвет глаз и волос.
ЧТО ПРОИСХОДИТ НА 3 НЕДЕЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ
Зигота начинает активный процесс деления: через три дня она состоит уже из 32 клеток, а через неделю – из 250 клеток, и похожа на полый шарик 0,1 – 0,2 мм в диаметре. Клетки, образованные в результате деления зиготы называются бластомерами. Все это время зигота, питаясь собственными запасами, продвигается по фаллопиевым трубам в полость матки, чтобы прикрепиться к ее стенке. Также не прекращается процесс деления клеток зиготы, и когда бластомеров становится несколько сотен, из них образовывается бластоциста – это ваш будущий малыш, но еще в самом раннем, преимплантационном периоде развития.
На 7-12 день своего путешествия, то есть приблизительно к концу 3 недели беременности, бластоциста попадает в матку и начинает процесс закрепления в ее слизистой оболочке. По форме она напоминает ягоду малины или шелковицы, ее размер около 0,2 миллиметра.
Из клеток бластоцисты формируются зачатки плодного пузыря с околоплодными водами, в котором будет находиться ребенок, и зачатки зародыша. У зародыша появляются три слоя клеток, из которых разовьются все органы и ткани.
3 неделя беременности является первым критическим периодом внутриутробного развития – будущий малыш только пытается поселиться в материнском организме, который пока что не воспринимает его как часть себя, и может вступить в борьбу.
.jpg)
3 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ: БУДУЩИЙ МАЛЫШ
Имплантационный период длится около 40-ка часов, и если процесс пройдет успешно, то к концу 3 недели эмбрион прочно закрепится в благоприятной и питательной среде — слое эндометрия, после чего между организмом матери и будущим малышом начнет устанавливаться прочная и многосторонняя связь.
На седьмой день после зачатия именно клетки оболочки зародыша (хориона) начинают выделять гормон ХГЧ (хорионический гонадотропин человека), который дает женскому организму сигнал готовиться к беременности. Количество этого гормона постоянно увеличивается и через несколько дней беременность можно будет определить, сдав анализ крови или с помощью теста на беременность.
3 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ: КАК МЕНЯЕТСЯ ЖИЗНЬ МАМЫ
3 неделя беременности: будущая мама еще может только предполагать и надеяться, что оплодотворение произошло успешно и внутри нее развивается желанный малыш.
Возможные первые признаки беременности, такие как слабость, раздражительность, тошнота, изменение вкусовых предпочтений нагрубание и болезненность молочных желез, тянущие боли внизу живота, многие женщины воспринимают как признаки приближающейся менструации. А у некоторых из будущих мам в это время вообще не наблюдается никаких видимых признаков наступления беременности.
Единственный нюанс, который может насторожить женщину, все эти симптомы она ощущает немного раньше обычного, критические дни как бы чуть-чуть торопятся, также в этот период возможны скудные выделения розовато-коричневатого цвета или в виде нескольких капель крови.
Подобные сигналы объясняются внедрением бластоцисты в стенки матки: ее внешние клетки делятся, образуя кровеносные сосуды, и вживаются в слизистую оболочку, где начинают быстро разрастаться, со временем образуя плаценту.
Уже с 3 недели беременности яичниками начинают активно продуцироваться гормоны эстроген и прогестерон. Именно в результате их работы на время беременности мы можем забыть об овуляции и менструации.
.jpg)
3 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ: ПИТАНИЕ МАМЫ
Никаких особенных ощущений типа изжоги или нарушения аппетита будущая мама пока не ощущает, стоит просто придерживаться полноценного и сбалансированного питания.
Поддержать организм во время первых недель беременности может регулярное употребление фруктов и овощей, каш из цельного зерна, молочных продуктов, нежирного мяса и рыбы.
Лучше хотя бы на время отказаться от бодрящего черного кофе, сократить употребление сахара, кремовых тортов и пирожных, сладких газированных напитков, фастфуда, острых и жирных продуктов.
Рекомендации врача
.jpg)
Босяк Юлия Васильевна, акушер-гинеколог, репродуктолог клиники репродукции человека «Альтернатива» рассказывает: «В период овуляции фолликул лопается и яйцеклетка попадает в маточную трубу. При встрече со сперматозоидом происходит оплодотворение, на второй день образуется зигота, далее происходит ее дробление: во второй день наблюдается 2-4 бластомера, на третий от 6 до 8 бластомеров, которые сливаются и на четвертый день образуется морула. На пятый день образуется бластоциста, у которой уходит до 72 часов на имплантацию (приживление) в полости матки. В этот период женщина еще ничего специфического не ощущает. На третий день после оплодотворения начинает вырабатываться хорионический гонадотропин человека (ХГЧ). В конце 4-той недели женщина может с удивлением обнаружить задержку месячных. Для установления факта беременности можно провести тест на беременность по утренней моче в домашних условиях (но на ранних сроках тест может быть неинформативным и не показать беременность раннего срока при ее наличии) или, что наиболее информативно, сдать кровь на ХГЧ в лаборатории. Проходить УЗД в этот период не имеет смысла».
4 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ: ВОЗМОЖНЫЕ ПРОБЛЕМЫ
Если возникшие у женщины кровянистые выделения становятся интенсивными и обильными, это значит, бластоцисте не удалось закрепиться на стенке матки, и началась очередная менструация, хотя и немного раньше срока.
Случиться это может по разным причинам, но одна из них – извечная борьба женского организма с плодным яйцом как с носителем мужских клеток, которая развивается внутри каждой беременной женщины.
Чтобы человеческий род все-таки продолжался, мудрая природа придумала особый механизм борьбы с самим собой: бластоциста продуцирует специальный иммуносупрессорный белок, который понижает работу женского иммунитета и будущий малыш – носитель вражеских мужских клеток – выигрывает время для того, чтобы укрыться за спасительной плацентой.
К сожалению, выжить эмбриону удается не всегда, существует целый ряд факторов, которые могут спровоцировать выкидыш на третьей неделе, например, употребление алкоголя, вирусные инфекции, гормональные нарушения (недостаток прогестрона), употребление лекарственных препаратов, стресс, и т.д.
3 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ: НЕОБХОДИМЫЕ АНАЛИЗЫ
3 неделя беременности – мучить себя какими-либо анализами пока нет никакой необходимости, они вряд ли покажут какой-то однозначный результат.
Но если вы находитесь на постоянном контроле у врача-гинеколога, в конце 3 недели показать, ли наступила беременность, может анализ крови на ХГЧ.
Также в женском организме при наступлении беременности начинает активно выделяться гормон прогестерон, который готовит матку к поселению эмбриона и воздействует на нервную систему будущей мамы, создавая максимально благоприятные условия для сохранения и развития беременности. Проверив количество прогестерона в крови у женщины также можно сделать вывод, наступила ли беременность или нет.
Обычный аптечный тест на беременность на 3 неделе не покажет вам реальную картину, так как срок беременности еще слишком мал и даже если уровень ХГЧ растет, он еще недостаточный для однозначных выводов.
Если вы регулярно измеряете базальную температуру, то к концу 3 недели с максимальной уверенностью можете сказать о наступившей беременности: более 3 дней подряд базальная температура поднимается выше 37С.
УЗИ трансвагинальным датчиком на 3 неделе беременности может показать, развивается ли эмбрион в матке или беременность внематочная. Хотя с уверенностью трактовать данные УЗИ на таком сроке достаточно сложно.
Самое лучшее решение для будущей мамочки на 3 неделе беременности – успокоиться и расслабиться в ожидании приятной новости о том, что аист, наконец-то, прилетел и к вам.
3 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ: ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Традиционно мы советуем будущим мамам категорически отказаться от курения и приема алкоголя, быть крайне внимательной к лекарственным препаратам, которые вы принимаете, а также уделить максимальное внимание собственному здоровью: постараться не находиться в местах скопления людей, защититься от общения с заболевшими коллегами и родными. Во время беременности лучше не заводите домашних животных. Больше гуляйте, отдыхайте, дышите свежим воздухом, старайтесь не нервничать, правильно питаться и радоваться тому, что внутри вас уже живет ваш долгожданный малыш.
Первый месяц беременности
- Что происходит в организме женщины
- Питание будущей мамы
- Как развивается плод
- Что чувствует будущая мама
- Обследование будущей мамы
- Первый месяц беременности (видео)
Первый триместр беременности
- Необходимые анализы и обследования
- Как развивается малыш
- Как меняется организм женщины
- Особенности питания будущей мамы
Нашли ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter чтобы сообщить об этом редакции